“面前一大堆文件需要处理，秘书刚进来说有一个会议需要马上去参加，可我还是咬着嘴唇对自己说：“稍等一下，只是一下下……”
“桌子上横七竖八地堆满了亟待汇总的各类文件、表格，老板不久前还打电话来催要销售部上季度的业绩报表……可我还是起身走到办公楼的窗户前，看着下面川流不息的行人，为未能及时完成工作而焦虑。”
“房间已经很脏了，衣柜里一片狼藉，有一份急待发出的电子邮件还没有发出……不时提醒自己该去做这些事了，可我还是不停地在网上浏览着网页。”
“约会的时间眼看就要到了，我还没有准备好，一边安慰自己说：没关系，只要抓紧点，时间还是够用的，然后一阵子手忙脚乱，心里一边懊悔：早做准备多好！”
“本来早应该在候车室等着，结果直到发车前几分钟，自己才匆匆忙忙地赶到火车站，一边马不停蹄，一边整理下需要带的东西带上了没有：天啊，车票和钱包居然落在客厅里了！”
拖延，还是拖延，总是在拖延。我们是如此痛恨拖延，可为什么我们却还总是拖延！有时真恨不得扒下自己这副拖延的躯壳，然后去投一个不拖延的胎。可就在这个念头一闪而过之后，拖延又开始了。
我们害怕一份完美的计划不能按时完成，担心一次美丽的邂逅就这样错过了，唯恐自己的一生就这么毫无意义地耗尽了！结果我们为此而做的，竟然更多的时候只是在拖延！每一天，我们都感到焦虑，因为一件事，也或者因为别的许多事；每一天，我们都在为拖延而焦虑，然后又在焦虑中拖延。
当然，毫无疑问，你不会一天24小时都处在拖延的状态中，你也做了一些事。只是让你感到纠结的是，这些时间本来还可以做更多的事情。其实人生真正的痛苦，并不一定是痛苦本身，更多是因为拖延而产生的持续焦虑，是因为事情完成后的不尽如人意而产生的负疚感，是因为错失人生中许多美好之后而产生的深深悔恨，还有因为时间白白流逝而产生的一种后悔？
我们每个人都仅有这一次的生命，每个人都渴望自己的人生过得自信而充实，活出自己的价值，得到人们的认可。可就是因为拖延——我们如此痛恨的拖延——让一切都成了泡影！想不明白的是，既然我们是如此痛恨拖延，可为什么还总是在拖延？是什么导致了我们行为上的拖延？我们在拖延中到底又损耗了谁？怎样才能让自己不再拖延？
这就是我写这本书的初衷，也是这本书的价值所在——让人们认清拖延这一人类的恶习，然后将它克服掉。另外，由于我的认识水平和个人能力的局限，书中的一些认识和看法或许存在偏颇之处，至盼各界先进能不吝赐教，多提宝贵意见，在此我深表感激。