◎莫让空虚扰心绪
你常有种说不出来的低落情绪吗？有时是你独自一人逛街时，突然感到这种情绪来犯。让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时是跟一群人在一起，在大家天马行空之际，心底无端的浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时，你觉得跟周围好像有层无法跨越的隔膜，感到了无生趣又有种沉沉的失落感。可是你又实在不了解这种情绪到底是什么？
也许，这时的你正走入自己的心理黑洞，看不见方向。这个心理黑洞，叫做“空虚”。
我们所经历的各种情绪中，就以“空虚感”最无以名状且捉摸不定。空虚感就像是心里面的黑洞，具有超强的吸力，一旦被卷进了黑洞，整个人也就被空虚感所缚。而你如何与空虚奋战呢？你甚至不知道该如何使力。这正是空虚使人束手无策的地方。常常是愈想去弄清楚，去克服这种虚无，就愈深陷其中。这就是空虚的特质，就算耗尽力气对抗，终究徒劳无功。要对抗空虚就要看清它的本质——就是不存在。这时如能转移注意力做些“实质”的活动，如逛街就认真挑选衣物、聚会时就专心与人谈话，都可有效驱走空虚感。至于常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，自己总是在生活中追寻些什么，而没有落实到生活本身。要挥别空虚感就要建立“务实不务虚”的生活态度，能“活在当下”的人，心中是不会有这样一个黑洞的。
空虚的心理，常来自对自我缺乏正确的认识，对自己的能力估计过低，终至整天忧郁，思想空虚；或是因自身能力和实际处境不同步，陷入“志大才疏”或“虎落平川”的窘境中，常常感到无奈、沮丧、空虚；或是对社会现实和人生价值存在错误的认识，以偏概全地评价某一社会现象或事物，当社会责任与个人利益发生冲突时，过分地讲求个人的得失，一旦个人要求得不到满足，就心怀不满，导致失落困惑。
有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员，如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就会根本不知道驾驶的方向，就不知道这辆车要驶向何方，这辆车也就必定会出故障，会熄火的，这将是一件可悲的事情。
时下，在街头巷尾常会听到这样的议论：“算了，就这样吧，没啥干头了！”“事事不顺心，就这么混吧，不然还能怎么办？”不少人刚刚40出头，就感叹“好时光已过，自己不中用了”。
心理医生认为，精神和内心的空虚对人们的身心健康无益。空虚，是指一个人没有追求，没有寄托，没有精神支柱，内心世界一片空白。空虚，可因人们缺乏正确的自我认识、对自我能力估计过低所致，或由于自身能力与实际环境缺乏融合性，而感到无奈、沮丧、空虚。当一个人对自身价值估计有误，特别是当这种错误与现实生活发生冲突的时候，便很容易对外界事物作出以偏概全的评价。一个人过分计较个人得失，也很容易产生失落感、空虚感，以至“万念俱灰”。当然，空虚感也常会在人们退休、下岗、失恋、工作受挫、投资失误、经济拮据时“乘虚而入”，扰人心绪，令人不知所措。
面对空虚的困扰，人们应该明白，人生在世不可能总是顺境。我们生活在五光十色的大千世界中，难免会有这样或那样的不顺心、不如意，会有各种各样令人头疼的棘手问题，也必然会有喜有忧、有得有失，要想一生都平平稳稳、一帆风顺，只是人们美好的向往而已。
人，要有点精神，要有所追求，要有些抗挫力。外面的世界很精彩，外面的世界很无奈，这就要求我们面对现实、面对生活，不以物喜，不以己悲，无论在什么地方，无论遇到什么问题，都应该沉着冷静，保持良好心态，以实事求是的客观态度应对一切。人到岁数了，退休了，仍可以根据自己的实际情况发挥余热；单位不景气，下岗了，还可以重学技艺“东山再起”；心中所爱的人挥手“拜拜”了，失恋了，分手后不妨提醒自己“天涯何处无芳草”；股市暴跌千点，亏损了，更要稳定心态并坚信：大盘飙升终有时，“千金散去还复来”实际上，一个人只要有所追求并敢于直面问题、直面现实、直面挫折，就不会被困难吓倒，不会被沮丧和空虚长期困扰，并且能够从挫折和失败中吸取教训，总结经验，战胜空虚，重塑自我！
◎空虚会影响你的成功
在每1个人的内心，失败的种子永远存在着，除非你介入其间将它作恶的轮子砸毁。一个人体验到空虚之后，空虚就会成为他避免努力、避免工作、避免责任的借口，如果一切皆空，如果太阳底下没有新奇的事物，如果怎么也找不到乐趣，我们何苦自找麻烦？何苦竭尽心力？如果人生只像一家纺织厂——我们每天工作8小时，只是为了要有一问能够睡觉的房子，每天睡眠8小时，只是为了要准备第二天的工作——我们又何苦兢兢业业？但是，这些是不存在的，只要我们不再绕着它转圈子，选择一个值得奋斗的目标去追求，我们就能体验到乐趣与满足。
空虚象征着不合适的自我形象。一个人在心理上不可能接受不属于自己的东西，或不合自己用途的东西。怀着那种认为自己没价值的自我形象的人，将会长期怀着否定的趋向，而阻碍真正成功的达成，也将不能在心理上接受成功、享受成功。对于成功，他会觉得歉疚，仿佛是偷来的。因此，我们必须战胜空虑，亦可走向成功。
◎战胜空虚
要战胜空虚，必须先了解产生空虚感和失落感的原因。一种是：从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境后，因事先对目前生活缺乏计划安排，一时不知做什么，感到很空虚。这种状态反映了某些人对生活缺乏长远安排的弱处。另一种情况是：有些人好高骛远，事先给自己定出较高目标，如果在竞争中失败，随之便气馁、消沉，从雄心勃勃走向另一个极端，觉得生活无味，失落感、空虚感也就油然而生。
或许，这里没有尽列产生“失落感”、“空虚感”的种种原因类型。但其中共同点应是与某些人尤其是年轻人思想尚不成熟，行为灵活多变、情绪易波动，自控能力较差等有关。
要排除空虚与失落，最重要的是明确自己的大小目标，然后一步步地去实现，用忙碌与充实来战胜空虚与失落。
不同的生活阶段有不同的生活目标。有人科学地归纳出长期目标、中期目标、短期目标，并将此划分为必须做的、应该做的、做了可以得益的等等。这样可以在行动中有轻重缓急之分，每个时期都有适当的工作、生活内容安排，当然就少有空虚之感了。
当然，每个人在给自己定出不同的目标之前，应对自己有个恰当的了解，明确自己的兴趣点在哪里，各方面的能力状况及客观条件的成熟与否等等。因为一个适当目标是具有成功的极大可能性的，它可以让自己感受到奋斗中的酸甜苦辣，更有目标实现后的欣慰、快乐，亦增加了自信和勇气。反之，目标太低，不仅难以发挥自己的最大才能，而且会因太容易成功而沾沾自喜。
所以说，我们在年轻时有一段时间有“空虚”和“失落”感觉并非异常，关键在于及早明确问题所在。着力解决。应及早让自己拥有成熟的世界观、明确的生活目标，并有为之努力的执著精神，如此一来定能充实起来。如此，在年轻时就战胜空虚，那么以后空虚就不会再来困扰你了。