◎容易悲观的人
悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪。它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物。
悲观成习的人绝不是个“马大哈”，他没学会“马大哈”对人对己的做法，不会得过且过，也不能对人对己都马马虎虎，相反，处事谨慎，处处提防自己行为不要出格。一旦有了行为的失误，总是害怕大难临头。同时，悲观的人也有很强的“良心”自监力，即使没有什么严重后果，他也决不饶恕自己。
容易悲观的人是与世无争的好人。他们心地善良，洁身自好，习惯在处世中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检“负责”，甚至对别人的过错也“负责”。明明是别人瞪了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定作了不好的事。
极端悲观的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也精神过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为孩子给自己惹是生非。
与别人发生冲突，在对方恃强要挟之下，他会当众打自己耳光，以求宽恕。同时用这种办法来平衡自己的苦闷，“因为我该打，打了自己才心安理得”。
人们经常不自觉地用一种刀子来刻画自己的形象，“因为我是忠厚无能的人，所以我能忍气吞声，宁愿伤害自己也不指责对方”。这一形象一旦刻画成功，品尝。“后悔”的苦酒就成为一种自我安慰的享受。习惯成自然，一事过后，不是寻求胜利的喜悦，而是寻觅不幸与失误。只有打破这种感情体验的习惯，只有不再沉湎于后悔体验，才能很有效的克服悲观情绪。
开朗人的特点是把眼光盯在未来的希望上，把烦恼抛在脑后。只要让更具有意义的事占据你的脑际，你的心才会亮堂一点。
有的人害怕行为失误会给自己带来危险，其实真正危险的不是危险本身，害怕危险的心理，比危险本身还要可怕一万倍。你如果在最担心害怕的时候，向自己大呼一声：“我豁出去了！”可能就不那么担惊受怕了。培养洒脱、豁达的性格，会让你终生受益。
◎不要看不起自己的工作
无论你是普通职员、清洁工人，还是从事一些其他较累较脏的行业的人，都不要看不起自己工作。如果你认为自己的工作是卑微的、低下的，那你就犯了一个很大的错误。
罗马一位演说家说：“所有手工劳动都是卑贱的职业。”从此，罗马的辉煌历史就成了过眼云烟。亚里士多德也曾说过一句让古希腊人蒙羞的话“一个城市要想管理得好，就不该让工匠成为自由人。那些人是不可能拥有美德的。他们天生就是奴隶。”
21世纪的今天。同样有许多人认为自己是卑下的，而觉得无脸见人。他们每天工作，却无法意识到工作的意义，只是生活所迫。这种轻视工作的人，只能是得过且过，甚至是在工作时提心吊胆，生怕遇见什么熟人，而让自己颜面尽失。
其实，工作本身没有贵贱之分，只要你诚实地劳动和创造，就没有人贬低你的价值，关键在于你如何看待自己的工作。看一个人是否能做好事情，只要看他对待工作的态度。而一个人的工作态度，更是他本人干好工作的前提。试想，谁会指望一个态度不端正的人干出什么有价值的事呢？所以，了解一个人的工作态度，在某种程度上就是了解了那个人。
如果一个人轻视自己的工作，将它当成低贱的事情，那么他决不会尊重自己。而看不起自己的工作，备感工作艰辛、烦闷的人，他的工作自然也不会做好。当今社会，有许多人不尊重自己的工作，不把工作看成创造一番事业的必由之路和发展人格的工具，而视为衣食住行的供给者，认为工作是生活的代价，是无可奈何、不可避免的劳碌，这是多么错误的观念。
因此，我们千万不能看不起自己的工作，每个人的工作都是有价值、有意义的。一个看不起自己工作的人，实际是人生的懦夫，而往往也会因此产生悲观的情绪。其实他本来可以创造辉煌，结果却与成功失之交臂，这不能不说是人生的一大遗憾。
◎了解产生悲观情绪的原因
为何一个看起来正常、健康、聪明的人会背着悲观情绪的沉重负担呢？为了寻找答案，让我们先来看看心理学家的说法。
曾有一本心理学书籍写到，一般所谓的悲观情绪多半来自孩提时代——约6岁以前，而根本原因则多半源于父母对小孩的态度。
譬如：父母原本想生女孩，结果生出来的你却是男孩，使他们十分失望；又如，如果你长得不似其他兄弟姊妹那般讨人喜爱，那么你可能就得不到父母的宠爱，且常成为家人责备、嘲弄的对象。相反的，太受宠也不好，因为过分溺爱会严重影响到你的独立判断能力。这些都是造成悲观的主要原因。
除了来自家庭的影响之外，在学校里，老师及同学们的态度对一个人的心理建设影响也颇大。例如：当你因为家境贫穷、衣服破旧，或父母只受过小学教育而经常遭到同学们冷嘲热讽，在你变得愤世嫉俗的同时，悲观情绪也附着在你身上而逐渐扩大。
你应该知道，目前使你困扰不已的悲观情绪其实就是从孩提时代延伸而来，只有程度上的差异，并无实质上的改变。但小时候的你根本就不懂得什么是悲观，只觉得自己似乎与众不同，且常因此感到委屈而已。
现在的你可就不同，因为你已经长大成人，不再是小孩子了，而且你是个受过教育、有丰富生活经验的成年人，你必须为自己的行为负责，为什么你还要为过去的伤痕所痛苦呢？赶快靠自己的力量振作起来，努力去除内心的这层阴影吧！
◎赶走悲观
心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个受欢迎的人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想象，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜悲观的根本方法。心理专家在生活中发现，只要做到以下“四个正确”，就能克服悲观情绪，树立自信心。
（1）正确评价自己。
每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷就怀疑自己的全部能力。我们不仅要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处和过人之处，这才能正确地与人比较。按照社会心理学上的归因理论，人们在日常生活中，常把失败得失归之于某种原因。许多人的悲观心理，实际上就是由于归因不当造成的。
（2）正确表现自己。
悲观情绪往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己能力产生怀疑。所以，除了正确评价自己以外，还要学会适当地表露自己的才能，对自己提出适当的要求。悲观是同失望形影相随的，或者说，悲观是在失望的基础上产生的。为什么自己会看不起自己呢？因为自己对自己失望透了，简直有些绝望了。人的失望情绪，又是同人对某件事情的期望程度相关的。事先的期望值越高，事后因结果不理想而产生的失望程度也相应越高。所以，我们无论做什么事情，都不能操之过急，也不能一下子要求过高。比如你没有在大庭广众之中发过言，第一次在许多人面前讲话，就不能把发言效果设想得很好。这样即使失败了，也不会过分失望。
心理学家建议，悲观情绪较强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都会增加人的自信，对于悲观的人来说，尤其如此。而且，任何大的成功都蓄积于小的成功之中。只要循序渐进地锻炼能力，自信心就会取代悲观情绪，这是合乎逻辑的结果。
（3）正确补偿自己。
补偿是人的天性。常言道“盲人耳聪”，说明失明的人，耳朵特别灵，以听补盲，就是这个道理。人不仅具有生理上的补偿能力，还可以进行心理上，才能上的补偿，当然，补偿应该是积极的。有的人自叹能力不如别人，却巴不得看到别人失败受挫甚至犯错误，这是一种幸灾乐祸，是一种消极补偿。当然是不可取的。
（4）正确地面对人生。
每个人要学会看清事物的本质，乐观向上，对生活、前途充满信心。具有悲观心理的人总是过多看重自己的不利、消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观地、全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们学会透过现象把握本质，而不被暂时的、表面的现象所迷惑。我们只要客观地分析自己有利和不利的因素，乐观向上，对前途充满自信心，并积极进取，就不会因暂时的挫折而产生悲观心理。
照照镜子，如果现在的你看起来有些悲观的话，快点赶走悲观，让自己春风满面吧！