2500多年前，佛教经典《佛说无量寿经》中就曾经说过：“人在世间，爱欲之中，独生独死，独去独来。”古往今来，每一个人都逃脱不了孤独的命运，独自地来到这个世界上，也最终独自离开。独处，纵然孤独难耐，仍是我们每个人都避不开的人生话题。
有的人总是对孤独、独处避之不及。他们的手机里存满了亲朋好友的联系电话，生怕一个不小心，在孤独来袭的时候找不到一个可以说话的人，继而被无边的孤独脆弱所侵蚀；他们常常刻意营造各种被领导注意或赏识的机会，担心没了其他人的认可、关注，自己会没了存在感，继而各种人生的美好畅想在默默无闻中会化为泡影……当孤独来临时，他们无力面对，唯有逃避。
另有一些人，在最初身处孤独的时候也曾感到过寂寞和难过。但是他们选择了接纳孤独，并抓住这个机会于孤独中探索更为深刻的自我成长。他们没有在与孤独的对抗中失去目标，而是通过一种强大的想要改变自己的勇气以及行动的力量在孤独中成功突围，并最终锻炼了自己的意志、突破了自己的极限、赢得了面对纷繁复杂的人生舞台的心灵资本。正因为如此，孤独造就了他们更大的辉煌和精彩。
想要实现这种转变，首要就要下定决心，不再逃避孤独，试着学习独处。
小的时候，我们被教导应该见人就打招呼，这是人际交往的第一步；上学了，我们被教导要团结同学，这是与他人和谐相处的必经之途；工作后，我们被教导“客户是上帝”，这是为了生存的需要而做出的主动联络……我们已经学了太多的社交技巧，这些当然也是有用的。但是我们当中有多少人被教导过独处的重要性？有多少人被教导过如何与自己的内心对话、如何认识自己的内心、倾听自己的想法、如何享受独处？又有多少人被鼓励减少社交活动、多创造独处的机会？
独处是一种与自己的心灵进行交流的艺术。我们每个人都有一颗心，它是我们的如意宝藏，带给我们源源不断的喜乐、智慧、感恩、勇气。假如你与心的联结越来越强、越来越宽广，你得到的就越多。当你真正从独处中体会到内心的快乐就像一股清泉从内流出，并且溢满你的整个身心时，你会立刻觉察并捕捉到它，因为它跟物质的满足、外界的给予、他人的爱等等所带来的快乐完全不同。独处将带给你一个全然不同的内心世界，让你感觉到满满的喜乐和力量。如果你真的能够借由独处体验到自己内心哪怕一丝一毫真正的快乐，你都将会为此感到震撼。
本书旨在提供这些必要却长久以来一直被忽视的训练，同时，对独处者提供必要的帮助和支持。我们将一起探究：我们是如何丢了独处，又该如何把它找回来。我们将一起倾听自己内心的声音并尝试去接纳和服从。当你借由独处真诚地面对自己时，你从此会接通自己与内心快乐的源泉，你可以在独处中尽情放飞想象的翅膀，享受思考的快乐。此时，你眼中的世界变得更加宽广，生命中存在着无限的可能，而对独处的怡然处它将会把你引向新的航向。
准备好开启你的如意宝藏吧。你在独处，但你不是一个人。