书城科幻回到古代当贤圣
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第513章 武圣

听到了关羽的话,第一个反应过来的是赵云。他对自己的身体掌控力很高。在看到关羽之后,原本在跑步机上的他朝着后面反方向跑了两步,就直接让跑步机停了下来。

接着,他整个人轻盈地从跑步机上跳了下来,三下两下来到了关羽身边,开怀笑道:“羽哥,你回来了啊?我们可想你了!”

听到赵云的话,关羽点点头。他看到赵云的身体似乎一起一伏,整个人的重心似乎没有掌握好。于是他将目光转向赵云的小腿。只见赵云那细长的小腿此时似乎有些颤抖,似乎站都站不稳的样子。

如果在一年前,他看到赵云这种情况,或许会以为对方太饿了。但此时,他只是问道:“没吃饱?”

听到这话,赵云原本就因为剧烈运动,看起来通红的脸瞬间变得更红了。他有些不好意思地说道:“家里的饭菜太重油了。以前还没觉得有什么,但现在才发现,我的体脂率似乎太高了。”

体脂率的概念,有氧运动和无氧运动的概念,这些理念都在关羽传授给这些孩子健身方法时传播开来。所以关羽并不惊讶赵云说出体脂率这个词汇。

他只是说道:“你家的厨子没有学过营养学,热量无法很好把控。所以你才会有时候吃不够,有时候却吃太饱。”

如果是在萧文家里,每天吃的食物热量不说固定,那至少也可以测试。如果萧文看到关羽训练的时候脚在颤抖,指不准就会给关羽的食物里加上半两肥肉或者一两米饭,让他摄入多一两百卡路里热量的碳水和优质脂肪,让关羽在训练的持久程度提高。

健身,说到底只是一个欺骗自己身体的过程。

其中的关键,不过就算在身体反应到自己已经做出超过摄入热量的运动量之前,尽可能做更多的训练而已。

“你今天摄入的热量不够,我本来想找你切磋的。但是现在看来还是明天吧!明天你稍微吃多一点,我明天陪你做一下训练……我也是没想到会有这种事情。今晚我去找先生,让他给我一份常见食物的热量表,照着这热量表,你们也能对自己每天摄入的热量有个大概印象。”

关羽就是关羽,或许历史上,甚至在三国时代,他都不是那个最强的武将。但他之所以能比强过自己的吕布,赵云,典韦更加让人能够承认,能够成为武圣,不是没有原因的。

吕布强大却骄纵暴虐,赵云胆大却甘于无为,典韦忠诚却只有忠诚。只有关羽,他虽然骄傲,但却能够在生命的最后一刻,都保持着武者的当担,都保持着忠义的精神。

如果是别的武者,或许在拜入萧文门下后,会把自己学到的知识当做秘密保守起来,想要靠着这个,变得天下无敌。

但关羽,绝对会把自己学到的知识分享出去。

他不怕这个世界上有人因为自己分享出去的知识,而超越他。他虽然不敢说自己是最有天赋的,但他绝对相信自己的努力,相信自己无论被打败多少次,都会重整旗鼓,继续变强。

“嘿嘿!”就在这时,一个声音在关羽身边响起。只见一个皮肤黝黑,差点被人当做昆仑奴的男孩在一旁辅助训练的孩子帮助下,放下了杠铃,翻身下床。他说道:“羽哥,没想到你竟然回来了。俺刚才刚好做了一组杠铃挺举,身体感觉还行。要不等休息一下,俺和你打一场?”

说话的人是张飞,虽然在历史上,他们两个是结拜兄弟,但这不代表他在这个世界对战胜关羽没有任何欲望。

相反,在这个弘武馆中,无论是赵云,典韦,还是张飞,马超,都有着很强的好胜心。

所以此时的张飞,大大的眼睛瞪着关羽,一脸期待的样子。

“好!”

关羽听到张飞的话,点了点头。接着他说道:“不过先说好,虽然你们比我接受健身训练的时间要晚很多,我学到的东西比你们多。但我绝对不会因为这样,就留手的。你要小心了。”

“也好也好。”张飞听到这话,没有害怕,反而更加开心地说道:“能让俺知道自己和羽哥还有多少差距,这样俺也能更加努力地训练了。”

“好!不愧是我的兄弟。”在弘武馆中,众多孩子都是互相称兄道弟的。所以关羽对自己这个历史上的弟弟称兄道弟,并非突兀。

“那么还有谁?等下还有谁想挑战我的?”关羽环顾四周,问道。

“我!”就在这时,一个声音从远处传来。只见一个比赵云和张飞都要健壮的男孩从人群中走了出来。只见这个孩子穿着一身健身服,不过身上并没有任何汗水。

他刚从人群中钻出来,就大声说道:“挑战羽哥这种事情,怎么能少得了我?我今天稍微晚到了一些,没想到刚洗了个澡,羽哥就来了。”

更衣室,大澡堂,都是关羽第一次来之后,建议建造的。在今年夏天萧文还在唐国的时候,众人就刚好在弘武馆建设好了更衣室和澡堂。

因此,之后每当有弘武馆的成员过来训练,首先都会去澡堂先洗个澡,然后再去更衣室换一身更加专业的衣服,才会进来训练。

“很好。”听到有人敢挑战自己,关羽直接高兴地说道。接着他看向了来人,一眼就认出了对方的身份——典韦!

“壮了很多啊!典韦。”看着典韦,关羽忍不住走上前去,拿拳头砸了砸对方的胸肌,结果发现那肌肉虽然结实,但还是有不少的脂肪。

“看来你的体脂率还是有些高。”关羽一语道破了典韦身上的问题。

“额……按照羽哥之前的算法,我的体脂率应该在百分之十六左右吧!虽然比起云的十三,飞的十四来说还是高了,但也没有办法。”典韦坦然地说道:“我和云不一样。他的骨架不是太宽,适合整体发展。但我的骨架比较宽,往健壮方向发展就是了。所以我这一年,主要还是考虑增肌的问题。”

他在这大半年里,主要还是做撸铁的训练,也就是举重一类的无氧运动。所以他在这大半年里,耐力没有提高多少,主要是力量提升了许多。

“有氧训练和无氧训练应该结合起来。如果你的体脂降低,耐力也能提升,这样你的力量肯定会提升。我猜你这些日子提升的力量,肯定不如我大。”