原来，在大赛开始前，马丁·塞利格曼就对比昂迪作过测试。测验中，他让比昂迪尽力大展身手。尽管比昂迪表现不错，但他却故意让教练告诉说表现较差。当比昂迪失利后，马了·塞利格曼让他稍事休息，并告诉他赛前测试的实情。结果，当人们多对比昂迪的两局失利表示失望时，比昂迪却急起直追，连夺5金。看来，微笑、肯定和鼓舞对人有多大的作用。
笑能够带来可以施惠于人生的催人奋进的情绪，从而增强了人们的自信心。事实上，无论是人们内心深处的达观情绪，还是荡漾在自己脸上的层层笑容，都十分清楚地展示了对自我能力的充分认识与无比的信赖。对此作过大量研究的斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉认为：“人们对其能力的自信心会对其能力的发挥产生巨大影响。能力不是固定资产，弹性极大，关键是怎样发挥它。”
在生活实践中，我们经常看到许多人，成天乐呵呵的，自己十分羡慕，却又学不来。总觉得现实中烦人的事经常出现，哪能乐得起来呢？其实，诚如古语所说：“仁者乐山，智者乐水”，欧阳修说：“山水之乐，得之心而寓之酒也。”即是说，如果自己心中无乐，再好的山水也不会使你快乐。
永远保持乐观的精神状态，经常“笑一笑”，不仅可以“十年少”，而且对我们事业的成功也大有裨益。俄国伟大的诗人普希金，曾写诗劝慰他的一位对人生充满失望与忧伤的朋友，希望这位朋友从痛苦的阴影中走出来，重新焕发对生活的乐观情绪。诗的结尾这样说：
啜饮欢乐到最后一滴吧，
潇洒地活着，不要忧心！
顺遂生命的瞬息过程吧，
在年轻的时候，你该年轻！
“在年轻的时候，你该年轻！”普希金这最后一行饱含深情的嘱语，很值得女人们永久地思忖。
笑对于女性尤其重要，适当场合的笑，能够展示自身的最佳品味。微笑，这种笑是笑不露齿，比较斯文得体。在一些不熟悉的场合，当别人友好地看着你时，你微微一笑，那么人与人之间的关系就不会显得紧张，反而会变得自然。这种笑属于淑女型，易使人产生好感。
媚笑，这种笑法也是笑不露齿，但眼睛斜视。这种笑不能随便使用，除非是对丈夫、情人或是心爱的人，否则会引人误会或想入非非。不过，这种笑为许多男性所愿意接受。
爽朗的笑，这种笑给人以一种愉快开心的感觉，易博得好感。但笑时切忌拍手拍腿，因为这样会显得粗鲁，除非是和一伙非常熟悉的朋友在一起才可以。这种笑是笑出声，嘴张大露齿，有时会笑得前合后仰。但在一般的社交场合中最好控制自己不要笑得太过分。
瞬间的笑，这种笑介于微笑和媚笑之间，有附和、同意、赞赏和鼓励等意思在内。
好穿着与好心情是一对搭档，笑容灿烂的时候，一套平凡的衣着也能将你装扮成靓丽的美人。所以说，作为女性，更要在适当的时候，将你迷人的笑脸展现给那些关注你的人吧。
10.言谈举止显百媚风情
我们观察一个人，常常习惯于观察这个人的言谈举止，言谈举止得当的人常常会给我们留下好印象，对于女性朋友来说，言谈举止更为重要。因为气质是通过你平时的举动体现出来的。下面就是女性在乎常生活中需要注意的几点：
1.优美的站姿
女人的标准站姿应该是：抬头，挺胸，收腹，肩膀尽量往后垂，将身体重心放在脚后跟上，站的时候看上去有点像字母T，很舒服、很自然，显得镇定、冷静、大方。
2.得体的坐姿
正确的坐姿应该是：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边。但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢，当裙子很短的时候，一定要保证裙子能遮住膝盖。
3.风韵万千的行姿
正确的行姿应该是：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要轻轻地放在两边，轻轻地摆动，步伐要轻轻的，但是决不能拖泥带水。
4.必要时的蹲姿
平时我们会不可避免地要蹲下来捡一些东西，这时就要注意不要光弯腰而撅着屁股，这是非常不雅观的。正确的方法应该是：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线，这样一来姿态就会优美多了。
另外女性在举止方面必须特别注意不要犯以下几个大忌：
1.不要滔滔不绝。
在宴会中若有人对你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。
2.不要失声大笑。
无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持良好的仪态，最多报以灿烂笑容。
3.行走时颔首凹胸，显得无精打采，若昂首阔步，收腹挺胸，才可显示你的自信。
4.不要木讷肃然。
面对初相识的陌生人，可以交谈几句无关紧要的话开始，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。
5.不要说长道短。
在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。
6.不要在众目睽睽之下涂脂抹粉。
如果需要补妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。
7.不要在办公室脱鞋。
如果穿着暴露足趾的鞋，就要小心注意足趾间的整洁；坐下来不要跷二郎腿；更不要抖腿。
8.不要大煞风景。
参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。
9.不要忸怩忐忑。
假如发觉有人在注视你——特别是男士，要表现得从容镇静。若对方曾与你有过一面之缘，可以自然地打个招呼。若对方与你素未谋面，不必忸怩忐忑或怒视对方，可以巧妙地离开他的视线范围。
10.切忌打电话的姿势过分随意。
很多的女孩子打电话很“潇洒”，完全一副旁若无人的样子，或撒娇卖嗲，或叽叽喳喳，或粗声大气，没有一点淑女味！打电话最好养成左手拿话筒的习惯，右手空出来后随时都可将对方所讲的话或重要事项记下来。另外尽量站着听电话，即使采取坐姿，也要伸直上身。如遇到不礼貌者也应该稳定情绪，少安毋躁，以礼相待。
总而言之，女性要想具有独具个性的气质，不仅要加强自身内在的修养，还要注意平时的言谈举止，时时处处显风情。
11.杨澜——一个极有在品味的女人
杨澜从央视著名主持人的频频露面，到北京申奥时的出色表现，使她早已成为一位中国家喻户晓的现代女性。下面便是她的个人品味哲学，从中我们不难看出杨澜是一个极有品味的女人。
1.杨澜的品味生活
杨澜作为媒体名人，有着十分广泛的生活接触面，很多知名人物她都访问过，政界有钱其琛、石广生；文化界有金庸、张艺谋、谭盾等等。她也访问最普通老百姓。因职业需要她到处跑，练就了什么都能吃的本事，无论是农村的地瓜，还是大城市大酒店里的佳肴，她都照单全收，惟一条件就是食物的卡路里不要过高。杨澜每三天出差一次，有时一天要坐上几个小时飞机。穿梭于富商政要、市井平民之中，对于哪一种生活她都要有确切的体验，她的丰富精彩的阅历使生活更加充实，也使她的品味个性得以彰显。
“宋庆龄的古典美亦刚亦柔，混合了强者的风范和智者的味道，含蓄而充满慧黠；香港特别行政区布政司司长的妈妈方召麟穿衣大方得体，处处表现她的高雅气质和涵养。我认为年纪渐长并不会影响个人美态，只要穿得其所便可以衬托出自然典雅的气质。”杨澜以两位长者为喻，道出了她追求古典美的穿衣哲学。她对那些只顾夸张不求品质的服饰非常反感，喜欢较耐看、细致精巧的经典服。简洁、专业、时尚是杨澜挑选衣饰的三大原则，也是她保持的风格。每月花一个下午的时间到商场逛逛便可选到自己的至爱。因为她相信直觉和了解自我，她的品味生活是现代新女性的典范。
2.杨澜的审美品味
“每次至纽约，我总爱往大都会博物馆寻宝，挑选一些具民族特色的饰物。每次我都会满载而归，有时是仿埃及式的项链，有时是中国古代首饰，也有文艺复兴时期的复制精品，这些复古的珍品最讨我欢心。”杨澜不但对复古首饰有浓厚的兴趣，而且因此得出世界审美潮流相融合这个结论。她特别提到无论是服装设计也好、艺术也好，其实是互通的、互相影响着的。她以披丝巾为例，说可以披得像印度妇女般，亦可作英式的打结，世界的审美角度似乎渐渐有了大同之势。杨澜最喜欢的饰物就是购自博物馆的金色图腾别针，别在简单的晚礼服上，既简洁又高贵，还透视复古的秀与灵之美。
对于穿着和饰物，杨澜追求的不是世界顶级的名牌，而是最能体现个性品位的东西，这些有个性品位的衣服和饰物，使杨澜独具品味魅力。
3.“与时俱进”的品位服饰搭配
杨澜的品位素质使她深知根据不同的场合，配以不同款式颜色的服装及饰物，做到“恰如其分”和“与时俱进”。
台上：主持节目时多穿颜色鲜艳的服装，显得格外精神饱满，观众也看得赏心悦目。
台下：杨澜酷爱海洋，偏爱蓝色，休闲服以蓝色系清新简洁服饰为主，特别钟情于冰蓝及宝蓝色。
宴会中：黑、灰、宝石蓝色连身长裙可以突出其修长的身材，配一条优质丝巾或一件精致小饰物既简单又不失大体。
品牌：对Bally情有独钟，充分表现其自然的穿衣态度。
首饰：服装要求简约高贵，首饰方面则绝对讲究美感，尤其是一些复古的设计令其爱不释手。
时装配件：一条丝巾可以营造出截然不同的感觉，例如上镜时选一些色彩较丰富的，尽现活泼神采，至于出席隆重宴会时披上它，又显得大气得体。
12.漂亮——只有变得内在美才真正有力量
真正的骏马不在鞍子好，真正的漂亮不在于妆饰好。没有自信的女人，总是会盲目地追求外在修饰，想用名牌服饰和华丽的妆容为自己增值。而相反放弃这些，转而追求内在美，严于律己、宽于待人的女人，会让自己随着年龄增长而愈加自信和美丽。
1.语言——把话说得动听
我们通过语言交流了解对方的性格内心感受，所以说话时能真切地表达出自己的想法和感受，是体现自我魅力的好方法。我有一位朋友很有个性，她考虑事情直到不吐不快为止，而只要一想通就立即行动。她说话真实而没有一丝矫情，让人很难想象出她一个人闷头苦想的样子。
要使语言更有味道、更富感染力，女性朋友不妨在平时做个有心人，从措辞和音调这两个细节入手。丰富生动的词汇会让人的思想受到很强的冲击，而富有感情的音调容易使人感动而难以忘怀。
2.感情——把丰富的感情表达出来
有魅力的女性一定不是感情贫乏的人。而将自己的感情有效地表达出来，会使你产生更大的魅力。了解自己的感情可以从体会它的变化入手，比如失恋时情绪起伏较大，正是体会感情变化的好机会。而日常生活中细微的情感变化也不容忽视，如无论工作多忙，也要抽空与朋友吃吃饭，聊聊天，这样能感到快乐。
我们越了解感情，就应该越有效地控制它，学着恰如其分地表达它。
3.变化——随世界的变化而变化
因为世界在变化，每个人也在变化。所以有些女性认为自己的魅力不应该只有一种，每个人都可以开掘出更多的潜在魅力。如何发掘自己的潜质，让自己每一刻都不同以往呢？敏锐感知时代潮流，有所选择地塑造自己的魅力不失为一条捷径。时代潮流其实是一种时代所承认的魅力。比如红色口红一旦流行，连平时对它视而不见的人也会试着去接触。有些人可能以为追随潮流是一件淹没个人魅力的事，其实那样想太片面。对于流行的服饰、妆容和音乐，应当接触之后再下判断，否则可能会失去很多转换自己魅力的机会。所以应该对新鲜事物保持开放的心态，让它们给自己带来新的变化。只要你不是游离在社会之外，总会有魅力的火花进发。
4.品格——做一个有原则的人
我们在为人处世时，内心需要有一个原则，需要另一个自我来约束自己，让它适时地提醒你“这样做不对”或“那样做不太合适。这种潜在的自我约束、自我教育，会使自己内心有一个“标准”，使自己不管在周围无人还是有很多东西来诱惑你的情况下，都能保持一个独立自我。这个自我当然不是随意而过于大众化的。比如，一位女士曾经认为自己喜欢的品牌是路易威登和PRADA，真的如此吗？实际是因为所有人都认为路易威登和P1lADA很好，而随波逐流罢了。一旦断定自己很喜欢某一种事物时，就意味着要以它为基准。
5.松弛——放松的女人最美丽
如何看清自己的魅力呢？轻松自然状态下的你是最美的。比如去拍照时，如果摆出很酷或者很温馨的姿势，摄影师一定会对你说：“放松！放松！”要不他会想办法与你交流，让你放松，因为他们觉得人在自然放松下的神态是最美的。我的一位摄影师朋友曾回忆起一次古巴之旅：“那里的女人真的很美。为什么？我发现她们都那么有个性，不会墨守成规，更不会盲目追随潮流，只是努力去展现自己的魅力。我想这就足够了。”所以比起摆出的姿势，也许你与朋友闲聊时的表情要可爱得多。而你在休闲时也可以尝试着自拍照片：当房间只剩下自己和相机时，很多轻松表情就会自然流露。