1.强健的体魄，健康的幸福
如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来，过年地离开人世，这就有点得不偿失了。
成大事者保证身体健康是生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳设计，将人生存的健康凋整到一流状态。
我们经常可以看到一些人，他们年龄还不到四十岁，但看起来都显得老态龙钟，精神憔悴，他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本，比如强健的体魄、雄壮的体格和智慧的脑力：但是，他们在功成名就，有一定的经济实力就不会去追求成功，过起了花天酒地的生活，久而久之，引发许许多多的病症，将原有的资本挥霍得一干二净，最后成为一个失败者，再也无法显示伟大的力量。
还有不少人，由于日趋紧张的生存环境和竞争意识，迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要，他们于是终日东奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意积蓄自己的体力和脑力资本，不注意保持自己强健的身体，操劳过度，使自己的年龄正处于黄金阶段，事业处于巅峰时期，却大病缠身，卧床不起，最后病逝。比如我国历史上的宰相诸葛亮，日本前首相小渊惠三，都是由于不顾惜自己的身体，过度劳累而英年早逝的典型例子。
不管是诸葛亮，还是小渊惠三，他们的那种“鞠躬尽瘁，死而后已”的敬业精神，固然值得我们敬仰。但是，如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来，过早地离开人世，这就有点得不偿失了。
所以，人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，你不忽视健康，你就可以得到它！
下面是对获得健康的几类建议：
第一，到医院定期检查。今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查身体，就会提前发现问题。
第二，有效地节制欲望。在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌人其中，否则伤身坏体，害人害己。
第三，忙中偷闲做运动。生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场昕，做一些适量的运动。生命在于运动嘛！只要你长期坚持，就能锻炼出一副强壮的体魄，就有了生存的资本。
随着科技的进步，医学的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态，为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了十条标准：
一、善于休息，睡眠良好；
二、眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
三、头发有光泽，无头屑；
四、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；
五、体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
六、能够抵抗一般性的感冒和传染病；
七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
八、应变能力强，能适应环境的各种变化；九、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
十、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。
这十条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。
如果你热爱身体，热爱自己、当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体，热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步、旅行、游览，这样，就可在不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。
如果你热爱身体，热爱自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以拥有强健的体魄。
只要你是一个神志清醒的人，你就会懂得，健康对人的生存多么重要。
2.让生命永远年轻
人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量肉体健康的程度，却难以预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。“生、老、病、死”乃大自然的规律，不论达官显贵，还是平民百姓；不论七尺大汉，还是纤纤女子，自古以来，谁也不能逃脱这条铁的规律。生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。
人世间最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说只有一次，我们应如何地呵护它，善待它呢？那就是让生命永远年轻。那么我们应如何把握生命使它永远年轻？
有专家通过长期的研究和观察发现：人的健康长寿离不开两方面，一是心理因素，包括思想、情绪、喜、怒、哀、乐等心理表现；另一个是外部因素如饮食、运动等。医学表明：不良的心态使人容易衰老，忧虑更是长寿的克星。那么要克服这些不良的生活习惯，首先应克服自己的心理疾病。在生活当中，人的心理作用往往决定着一个人的健康与成功。积极的心态，会对一个人的健康、生活和工作起非常重要的作用。
每一位要求健康的人都应克服掉自己种种不良的心理因素，如妒忌、暴躁、易怒、悲观、烦闷、不能自我克制等。而应始终使自己有良好的心理情绪，如欢乐、高兴、喜悦、心情舒畅等，这些心理因素可驱散疲劳和烦恼，并活跃神经机能和血液循环，调节内分泌，增强消化系统和免疫力，有利于防止和战胜各种疾病，可以说，积极的心态，是生命永远年轻的秘密。
我们应该看到，金钱买不到健康、长寿，一个健全的心理对于任何人来说都是非常重要。快乐可使人健康长寿。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”事实表明，一个人想要快乐，便去采取各种积极的方式，把快乐吸引过去。
幽默可使人保持年轻，纵观历史上一些伟大的人物，他们庄往是精神上的信息和幽默这两大基石，使他们的事业更辉隍。幽默可调节人的精神状态，可使社会处处开满愉快的花朵。我们也应学会用孩子的眼光去观看这个世界美好的事物，那么我们便会永不衰老。因为我们只要能够以一个孩子的眼睛来看自己，就不会把自己看得太严重，那么，我们便掌握了适应力的要求，我们的心理便会很轻松。生命也会绽放光芒。
当然，外部作用对生命的影响也是不可轻视的。首先，正确的饮食有利于我们的身体健康。拿破仑·希尔曾告诉他的读者：“如果你想健康，只能吃七分饱。”现代许多医学实验都证明：“要想延长寿命，最好的方法就是减少食物的摄取量。”洛杉矶大学雷·奥尔福德教授首次从老鼠身上获得了“饥饿能使青春常驻”的科学证明。奥尔福德教授认为：“人类采用这种‘青春常驻’饮食法可以活到120岁，而且精力充沛。减少营养，据我所知，是温血动物延缓衰老，延长寿命的惟一途径。”此论点同样适用人类。
其次，锻炼对于保持身体健康，青春常驻必不可少。医学证明坚持锻炼身体的人要比不常锻炼的人平均年龄要高出十几岁。坚持科学的健身锻炼。科学适度的体育锻炼是延长最佳牛华，增强体质的最佳方案。运动是健身的法宝，很早以前，仲育运动就被作为健身延年、预防疾病的手段。有人说：“当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果是会令你惊讶不已的。不信，你不妨试一试。
第三，克服不良的生活习惯，培养良好的习惯。不良的生活习惯不仅会影响我们的工作学习，还会影响我们的健康。据我国的有关专家、学者曾调查表明，目前，对人们健康的威胁：10％来自病菌，10％来自遗传因素，30％来自环境，50％来自人们不健康的生活方式。世界卫生组织指出：人的健康长寿取决于自己，健康的生活方法使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活习惯是健康长寿的“银行”，是健康的自我投资。
可见，把握全部年轻的妙方，不仅应从心理上去把握，还不可忽视外部条件的影响。弗兰西斯·培根曾这样说过：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品。”可见，如何把握生命不言而喻，生命本就把握在我们自己手中。
3.让男人充满活力
一个男人要想成功，成就一番大事业，或赚大钱，或出大名，需要他具有出众的才华、过人的胆识、良好的机运等，但健康的身体比这些都重要。我们虽然不能说所有高健商的人都有健康的身体，但是，一个高健商的男人，就要寻找和培养健康成功的生活方式。
按照生理学的原理，男人的身体变化是一种生理规律，我们本身无法阻挡。当我们中的大多数人完成大学学业，开始走上社会时，我们的身体发育就已经基本上到达了顶点。当然，这有一个过程。人在25岁到30岁之间，也就是人常说的“吃不饱，累不垮”的阶段，对于身体的变化，我们还不是十分敏感。但一到而立之年，便会明显地感觉到体力不如从前。过了40岁，身体的零件就明显地开始变得生涩起来。而到了知天命之年，身体状况就更差了。对于大多数人来说，事业是否有成，主要就取决于这几个阶段。如果平素十分爱惜自2的身体，在这几个阶段事业就会蒸蒸日上，尝到了甜头，体会出“身体是革命的本钱”的意义。而那些不注意自己身体的人，这时候就会真正体会“力不从心”和“心有余而力不足”的含义，甚至，有不少人在自己事业的巅峰便猝然倒下，上演了一出英年早逝的悲剧，给家庭、社会、事业都带来无法弥补的损失！人，作为自然的产物，当然遵循着自然规律。每个人总有一天会衰老，这是自然规律，谁也违背不了；但同时人又是社会的人，作为几万年进化的结晶，人不仅仅只是消极地顺应自然，他可以通过自己的心态调节，来延缓衰老，保持一颗永远年青、充满活力的心态。所以，我们可以看到有些人虽然生理年龄已经进入了老年，然而其心态仍然很年轻，充满了活力。
他们有什么灵丹妙药吗？有！这灵丹妙药就是他们的积极的滋润。
对一切好奇。好奇，是大脑年轻、有活力的具体反映。对待新鲜事物要保持一种积极的探求心理，不断地为自身打开一个又一个通向新世界的窗户，不断地从新世界中汲取抗衰老的“长生不老药”。
一个具有高健商的人，一定会找到一种健康的生活方式，使自己永远充满活力。因为只有这样，才会有辉煌的人生，也才是成功的人生。
4.男人应拥有的生活习惯
从健商角度讲，健康的良好状态是指人的身体上、精神上、情感上、信仰上、社会环境和生活规律上的状况良好，包含了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量和生活习惯的状况良好。健康，一般年轻力壮的人并不太注意。只是害了一场严重疾病或人到中年，才觉得健康重要。但往往健康已受到损害或潜在的威胁。虽“亡羊补牢犹为未晚”，总不如未雨绸缪早预防的好。
首要的是对健康须有个清醒的认识。“健康是人生第一财富”是爱默生的感悟。我国著名教育家陶行知说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。”“我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”
现代学者梁实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”这些观点是深刻的，也是很现实的。纵然你有经天纬地的超世之才或气吞山河的宏图大志，如没有一个健康的身体，一切都将枉然。我们强调为国家、为民族创业绩、作贡献，并不是提倡人们不要健康，甚至去做无谓的牺牲。一个人一旦为国家、为民族作出了贡献，他的生命就不再完全属于个人，而是同国家、同民族休戚相关的。英年早逝的著名作家路遥的几位朋友在痛惜之余，说了这样一段话：即使是一项伟大而紧迫的事业，在完成它的时候也要量力而行，不可太急太紧，在太甚太重的繁忙中马虎了自己。因为过分负荷的劳伤，过量超常规的消耗，丢失了自己，也断了千百万人的期盼。
健康养生是中华民族文化瑰宝的重要组成部分。大思想家、教育家孔子不仅在这方面多有论述，而且身体力行，在当时物质医疗条件都十分落后的条件下，他能活到73岁，可算得上是“古来稀”了。他的养生之道主要是动静结合，生活有节。具体表现为：保持精神乐观、重视体育锻炼、讲究饮食卫生、坚持生活有节。
随着时间的推移，现代文明使人们的物质生活大为改善，这也许是古人们不曾估计到的。但是，物质生活的优裕，医疗条件逐步好转，并不等于健康。人类正经受着新的环境问题引发的各种疾病和死亡的考验。我们必须足够重视自身的健康问题，然而，生活广阔无边，人生多姿多彩，健康受多种因素所制约。世间没有一把万能的健康钥匙，也没有一张放之四海皆准的长寿秘方。人生要求我们：热爱生命，积极生活，勇敢地去寻找自己恰如其分的生活方式，探索自己的健康之路。
生活习惯是影响人们健康的重要因素。世界卫生组织前不久公布一份研究报告表明，工业化国家将有75％人死于与生活方式有关的疾病，如癌症、心血管病、呼吸系统疾病等。在发展中国家，导致死亡的原因不仅仅是传染病和遗传病，而且还有与生活不良习惯有关的疾病，如吸烟、过于肥胖、缺乏锻炼、精神紧张和吃不卫生的食品。不良生活习惯导致疾病已经成为影响世界人民健康的第一大问题。
科学研究发现，有10种生活习性或习惯最有害于健康。
一、嗜烟如命；
二、心胸极度狭窄，嫉妒成性、动不动大发脾气，极具报复心；
三、经常酗酒；
四、个人生活规律无常，根本不讲养生之道；
五、生一点小毛病，就吃药，一年里打针吃药不计其数；
六、有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；
七、性生活无节制，纵欲过度；
八、整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；
九、没有一个朋友；
十、从不参加任何体育活动。
可见，养成一个好的生活习惯是健康的前提条件之一。这也说明健康掌握在自己手中，虽然人的健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的。但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。这需要人用坚强的意志和毅力，去掉陋习，培养起符合科学规律和自身情况的生活习惯。敢于并善于同命运抗争，古人云：“我命在我不在天”就是这个道理。恩格斯曾说过：“生命也是存在于物质过程中的不断的自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死亡就到来了。”所以，要想有一个健康的体魄，只有自爱自立，调动自身内部的积极性，这是别人无法替代的。1922年的12月28日，曾经获得多次世界冠军的奥地利滑雪“女皇”克隆贝格在维也纳宣布退出体坛。许多人甚感不解。克隆贝格说：“许多人说我丢失了许多钱……但我的健康比这些更重要。”