那些身体染上伤病的人，若能一直坚信自己必将恢复健康，那么不管他们的身体多么差劲，都不会让自己的心理蒙上不健康的阴影。这种积极向上的心态会对他们的病情恢复大有帮助。要摆脱烦恼与忧愁，时刻保持乐观向上的心态非常重要。
竭尽所能改善周围的环境，是一个令人们脱离苦闷忧愁的好方法。人们应当保持乐观积极的心态，不管周围的环境怎样变幻，这种心态都不能有丝毫动摇。如此一来，周围的人也会被这种积极乐观深深感染。当情绪陷入沮丧中时，要想摆脱这种沮丧，过多地怀念过去是不行的，将注意力更多地倾注于对美好未来的憧憬上，才是正确的方法。
克服恐惧心理
恐惧是一种消极的思想。人们的才能往往会因为恐惧而难以发挥：恐惧感会压抑人们的热忱与创造力，改变人们一贯的思维方式，并摧毁人们的自信心。恐惧感会对人们的生活造成极为恶劣的影响，甚至将一个人的思想灵魂彻底毁灭。恐惧感的破坏力如此之大，所有人都应对其采取高度重视。
最近，一家出版社做了一项有关恐惧感的调查，结果发现在2 500余名调查对象身上的恐惧类型高达7 000余种。这些恐惧包括：对贫穷的恐惧、对失业的恐惧、对传染病的恐惧、对子女夭折的恐惧，等等。
不少人在面对未知的未来时，往往恐惧到无法自持的地步。他们完全不懂得怎样消除这种恐惧感，只能在恐惧的阴影之中惶惶不可终日。
深感恐惧之人，表现出来的总是恐慌，这种人通常都会过早地衰老。恐惧让他们深感绝望，时常觉得生无可恋。
很多人难以摆脱糟糕的情绪，只能终身在恐惧与焦虑之中苦苦挣扎。担忧与恐惧是人们追求和谐的最大障碍，并将带给人们无穷无尽的痛苦。可以说，人们对和谐的追求是一项要求颇高的艺术。
事实上，人类的绝大多数恐惧都是完全没有必要的，但是这种惯性的恐惧氛围却难以消除。严重者甚至可以将任何事都视作自己的恐惧对象：做生意担心赔钱，吃饭担心吃坏肚子，开窗担心吹风受凉，大声讲话担心隔墙有耳。这种人连仔细看清楚事实的勇气都没有，一味自以为是地沉浸在莫名其妙的恐惧之中，就好像得了恐惧症一样。他们深陷在恐惧之中无法自拔，困难、贫穷、失败，甚至打雷闪电等自然现象都会使他们深感恐慌。
有些人总在担心自己会生病，并想象出各种各样可怖的症状安插在自己身上。这种人完全失去了自我，仅余下恐惧感将他们的思想占据得满满当当。他们恐惧所有的疾病，认定自己的身体已彻底失去免疫力。不管自己此刻多么健康，在他们看来都已病入膏肓，无药可救。
事实上，很多失败者完全有能力从失败的阴影中脱离出来。若是他们能够及时调整好自己的心态，摆脱恶劣情绪的困扰，重新积极高效地投身工作，便可以反败为胜。人类的恐惧感只是一种思想，并非真实的存在，但是这并不妨碍它对我们的生活造成巨大的损害。一旦陷入恐惧，再强大的人也会变成胆怯卑微的弱者。人们的理性会在恐惧之中消耗殆尽，完全失去做出正确判断的能力，无论什么事都会成为其恐惧的源头。贫穷、饥饿、疾病、失业、灾害、破产等，都会引发巨大的恐惧，令人神智尽失，想象停滞，只觉所有人都站在自己的对立面，所有事情都在向着不利于自己的方向演变。一个深陷恐惧无法自拔的人，势必将走向绝望的毁灭之路。
在通往成功的道路上，恐惧永远都是一块巨大的绊脚石。不只是恐惧，所有胡思乱想的产物都可能会对人们造成损害。这一点，有经验的人都深有体会。它们往往会在不知不觉间便挡住了人们前进的道路。
近来，有医生声称，人们在深陷恐惧时，其情状便好比小舟面临洪水。人们的自信将在恐惧产生的刹那消亡，随即被绝望的黑暗笼罩，再难脱身。一个人如果没有理想固然可悲，但是如果其理想被恐惧挟持，岂非更加可悲？愚蠢的恐惧摧毁了无数人的前程，让他们兜兜转转一生，却始终无法接近成功。所有理智清醒的人都应认识到恐惧感的强大破坏力，想方设法消除自身的恐惧。
人们的烦恼总是随着年龄的增长而不断变化，但恐惧却是各个年龄段的人们共同的烦恼。引起人们恐惧的因素五花八门，例如未知的将来，可能发生的意外，包括疾病、失业、贫穷、失败、战争、自然灾害等，人类注定的死亡结局，可能会失去爱人，等等。无数人在这些恐惧的折磨之中痛苦度日。
很多人终日生活在恐惧之中，工作还没开始，就在不停地预测工作过程中可能发生的种种意外。无论白天还是黑夜，他们的思绪都被这项工作的细枝末节占据得满满的，神经过度紧张，从而导致失眠。这些人永远都在担忧将来之事，并将其视作不可能逾越的巨大障碍，所以他们无时无刻不在感受着巨大的恐慌与忧虑。
其实，人们所恐惧的事大多都不会发生，也就是说大多数人的恐惧完全是无谓的。人们为了这些不可能发生的事件自我折磨，实在是可笑又可怜！
怎样判断自己是否总在做着无谓的担忧呢？那就要问问自己，是否每天都感觉身心俱疲，是否对任何事都提不起精神？如果答案是肯定的，那么就是时候改变一下自己的生活态度了。不少年轻妈妈因为终日忧心家人的安全而早生华发。她们总在担心会有意外发生在孩子身上，例如被人绑架，遭遇车祸，爬树时从树上掉下来，等等。要是孩子们因为有事耽搁了回家的时间，她们的担忧便会到达无以复加的地步。除了孩子，她们也在不停地为自己的丈夫忧心。每次丈夫回家不及时，她们便会担心丈夫出了车祸，现在已经被送去医院急救。生活对她们而言，充满忧虑与恐惧。这一类女性，何谈拥有幸福愉悦的生活？
深陷恐惧的人们通常无法找到自己恐惧的根本原因，只是一味地在痛苦中沉沦。他们不明白，让自己的创新能力和自主能力丧失殆尽，变得越来越悲观，越来越消沉的罪魁祸首正是恐惧。一个对自己的工作充满恐惧的人，很难有多么高的工作效率，取得多么优秀的工作成绩。充分的自由是美好生活的必需品，但恐惧感会不断蚕食我们的自由。被恐惧感控制的人，无论做什么事都会感觉束手束脚，毫无自由可言。
恐惧一旦入侵我们的灵魂，必将一发不可收拾。因此我们一定要提高警惕，坚决不给恐惧以可乘之机。在此之前，已经有很多人沉沦在恐惧的深渊之中，丧失了人生所有的自由与快乐。恐惧感使得他们无论在身体上还是心灵上，都遭受了不可弥补的巨大伤害。
比起人们恐惧的对象，在人们体内根深蒂固的恐惧思想本身更为可怕。举个例子，如果一个时常感到恐惧的人，将要在3个月后发表一个十分重要的演讲，那么在这漫长的3个月的准备过程中，他必将饱受恐惧感的折磨。在恐惧感的驱使下，他会做出一些在旁人看来难以理解的举动，比如计算从现在开始距离演讲还有多少天，多少小时，甚至精确到多少秒。维克多·雨果曾形容这种折磨为“行刑前的最后几小时”，其痛苦程度可想而知。无论是吃饭，睡觉，还是诸如逛公园等娱乐活动，都让他提不起兴致。不管身处何时何地，只要一想到将要面对的演讲，他便会深陷恐惧之中，无计可施。充斥在他脑海中的，全是演讲过程中可能会出现的种种意外。演讲还没开始，他已完全肯定自己不可能完成这项艰巨的任务。他坚信在演讲过程中自己根本不可能发挥出真正的实力。他还会进一步想到失败后的结果，肯定会使亲朋好友蒙羞。他所有的斗志与勇气就在这样胡思乱想的过程中慢慢磨蚀殆尽。如不及时终止这些念头，极有可能令其最终由想象变为现实。在这种情况下，演讲本身所造成的困难已是其次，最折磨人的是在等待的过程中因为胡思乱想而造成的焦虑与恐慌。即使一个人还没有真正失败，但是单单只是设想失败会带来的后果，已足以令他感受到同等的痛苦。当恐惧感入侵人们的思想之时，才是真正的失败到来之际。被现实击垮固然可悲，但被完全不必要的精神重负压垮，岂非更加不值？
人类由于恐惧造成的巨大损失，已经无法用数字衡量。恐惧的破坏力极为强大，无数人的斗志与勇气，希望与意志，都在恐惧中消亡。许多原本可以取得的成功，皆因恐惧而无法实现。人们的才能因为恐惧而得不到尽情地发挥，强大的想象力也因为恐惧被紧紧束缚了翅膀，美好的理想更因为恐惧而早早夭折。
当全社会的人们都陷入恐惧时，往往需要宗教来解救他们。纵观人类发展史，宗教总是产生于全民恐惧的背景之下，几乎可以这样说，无恐惧，无宗教。在中世纪，教士们发现了这样一种现象：愚昧无知的人很容易在恐惧的驱使之下来到教堂，求助于宗教信仰。最易引起人们恐惧的便是无知，这种由无知引发的恐惧给了无数野心勃勃的政治家以可乘之机。
追溯恐惧的源头，我们会发现一切恐惧皆源自无知。人们之所以会感到恐惧，是因为对自己的能力所能达到的高度欠缺了解，因而完全没有自信心。事实上，每个人都有着巨大的潜能，其中能够被清晰感知的只是极小的一部分。只要将自己的潜能激发出来，任何人都可以是成功者。
人们习惯于将自己视若单独的个体，因而总是有身单力薄之感。然而，事实并非如此，伟大的造物主时时刻刻与我们同在，在追求成功的道路上，我们并不是一个人在战斗。除了最基本的生命，造物主更赋予了我们强大的能力，不断对自身进行更新。这种更新包括呼吸、休息等，能够为我们提供持续奋斗的动力。基于这种情况，造物主将永远与我们同在，永远不会将我们抛向孤独的境地。每个人都是造物主精心制造的结晶，每个人都拥有成功的能力与机会，绝对不能在恐惧面前拱手认输。
所有人都应坚信这样一点：失败不是命中注定的，而是人类自己造成的，我们从造物主那里获得的任何一样东西，都会对我们走向成功起到推动作用。因此，恐惧感的存在是完全没有必要的，无论恐惧的对象是想象中的失败还是疾病。造物主赐予我们的是健康的体魄，疾病侵袭只是偶然事件，健康很快又会回到我们身边。
人们生活所需要的一切都可以通过自己的努力得到满足，对此心存疑虑而产生恐惧完全是多余的。很多人之所以会忧心失败和贫穷将要降临到自己身上，原因就是无知。当他们意识到自己完全具备成功的潜能时，便会自动消除对失败的恐惧。自信心的缺乏源于对自身才能的过分低估，只要人们能充分认识自己的潜能，便可以彻底消除恐惧感。
对年轻人而言，消除恐惧、保持信心显得尤为重要。因为他们在事业初期，往往要面临许多困难。当奋斗到一定阶段以后，他们会为自己赢得更多的资金和精神支持。到那时一切恐惧感便会自然而然地消失，在通往成功的道路上，他们将会更加信心百倍。
恐惧感能够通过强大的自信心来克服。自信能够调节人们的心理，使其远离烦恼。自信能使人们展翅高翔，越过恐惧与烦恼造成的重重阻隔，抵达充满希望与光明的所在。所有长寿的人都是信念坚定之人，他们的信念源自现实生活，又超然世外。这种信念使得他们一直保持着积极乐观的心态，对生活中的一切都充满自信和希望。
浴血沙场都可以被士兵们看做等闲事，我们为什么不能学习他们勇敢无畏的精神，坦然面对生活中那些比上战场容易千百倍的事？可惜这一点大多数人都没有做到，他们每天依然在为一些完全没有价值的小事深感恐惧。
为不可能发生的事担忧恐惧，并在这个过程中白白牺牲了自己的健康与生活的乐趣，这真是天底下最愚蠢透顶之事！所有想要取得成功，愉快生活的人们，必须要及早铲除这种无谓的恐惧思想。
要使生命不致白白浪费，便应让生命中的每一天都充满欢乐。忘掉一切烦恼，竭尽所能让生活充满轻松快乐。有什么样的期待，便会相应地出现什么样的结果。好的期待造就好的结果。反之，当一个人的情绪被恐惧控制，他越是恐惧什么结果，该结果出现的可能性就越大。噩运时常降临到那些整天叨念噩运的人身上。你越是恐惧，便越是摆脱不掉恐惧造就的阴影。
要保持身心愉悦，便要坚决避免为不会发生的事情担忧。对未来的担忧会严重挫伤我们的自信心，让我们对未卜的前途充满惶恐，完全不相信自己将会取得成功。这样一来，成功势必将远离我们。因此，我们要时时刻刻对恐慌提高警惕，一旦在自己的情绪中发现恐慌的蛛丝马迹，就要马上采取行动将其驱逐出去。有一剂排除恐慌的良方，叫做无畏与自信。在恐慌面前，你要告诉自己：“恐慌是弱者才有的专利，但显而易见，我绝不是他们之中一份子！恐慌者全都是卑微的人，而我是强者，绝不会臣服于命运的强势，也绝不会让恐慌占据我的内心。陷入恐慌的情绪是一种莫大的耻辱，我断然拒绝这样的耻辱事件发生在我身上。就算我现在正处在命运的低谷，但是我有足够的能力与意志，让自己重新攀上命运的最高峰。”
战场之中，成王败寇。在困境面前冷静自持，成功战胜自己的压力与恐惧的人，才会成为最终的胜利者，赢得人们的尊敬。战胜别人固然艰难，战胜自己却是难上加难。
摒弃迷信思想
近来，一些人因为哈雷彗星将要出现而陷入恐慌。这些愚蠢的人将完全正常的自然现象妖魔化。许多人恐慌到无法自控，因此生病者大有人在。更有甚者，直接选择了跳楼自杀以求解脱。
在欧洲的一些小镇上流传着这样一个谣言：我们赖以生存的地球将被哈雷彗星毁灭。这样的谣传让人们深陷恐惧，无法自拔。很多人受此影响，做出了一些在正常情况下完全不可能做的举动，包括杀人。在哈雷彗星出现之前，很多人已经预订好了棺材。在哈雷彗星出现时，不少人竟吓得当场晕厥。
在纽约可以见到这样一幕景象：人们手中拿着十字架，成群结队地在大街上游走祷告，仿佛世界末日马上就要到来。
继女人和老人之后，男人们也开始为这场莫须有的灭顶之灾恐慌不已。在纽约，黑人们在教堂中接连举办了数次通宵礼拜。很多教派四处散播言论，声称能挽救人类性命的只有本教派的仪式。
在这种恐慌的氛围中，工人和农民们都无心工作。宾夕法尼亚的矿工们纷纷停工，导致很多矿山暂停作业。类似情况还有很多，各地农田荒芜，工厂停产，情况异常糟糕。