孙福明的教练刘永福对这位弟子的评价是“憨厚、实在”。在他看来，孙福明的成功之道，在很大程度上是在于她的这种平和的性格，柔道其实也是为人之道，讲究以柔克刚，她的这种性格就很合乎“道”的原则，当然了，任何成功的背后都离不开辛苦的劳动。孙福明在辽宁队的时候，训练很刻苦，和一些小选手一样，她也要每天五点钟就早起训练，晚上更是经常加班到九、十点钟，更不用谈什么周末、节假日了。对于她的刻苦与执著，刘教练忍不住心疼说：“台上一分钟，台下十年功，这句话很有道理。”
孙福明细心体贴，为人厚道，对人实在的很。在备战雅典奥运会的时候，孙福明是重点队员，队里边有六七个小队员做她的陪练，柔道摔来摔去，难免受伤，她心里都记着了，知道了小队员们那里磕着了，碰着了，她一定会尽量避免去碰那个地方，即便实在没有办法回避的位置，她就会尽量轻的去碰。2000年悉尼奥运会前，她受伤了，于是甘心给队友袁华做陪练，其实，她在奥运会比赛开始之前已经彻底好了，她是卫冕冠军，她完全可以提出来自己也可以去参加奥运。但是，孙福明不想给队里添麻烦，不想给教练添麻烦，继续做好陪练工作。别人给自己带来什么麻烦，孙福明还要宽慰人家，她说自己的心大。
虽然现在可以说孙福明已经功成名就，但她还是要继续为国效力。短时间内不会退役，因为现在国家还需要她，她也需要不断地在赛场上证明自己的价值。
不同的运动项目，需要不同的个人性格，但是有一点必须具备的就是：不怕吃苦。柔道运动是人与人“厮杀”，需要拼搏，但更需要有人道的成分。体育运动在我们现代社会，真的就是一种精神的信仰。
在哥德堡世界短池锦标赛上，50米和100米自由泳得了两枚铜牌的乐靖宜，在接力赛中却以接近世界水平的好成绩，为中国队夺得两枚金牌立下了汗马功劳。谈到这次比赛，乐靖宜说：背着冠军的包袱太累，我已学会了一切从零开始，以平常心去对待每一次比赛。教练周明之所以能那么快、那么好地培养出像乐靖宜那样成熟的高水平的运动员，正是他抓非智力因素训练的结果。
周明始终把注重运动员健全人格的培养，作为一个首当其冲的问题来考虑。他相信，这会让运动员受益终生的。作为奥运会的金牌得主，乐靖宜在队里有一批崇拜者，她的任何一件事都有人主动为之“服务”，久而久之，她就习以为常了。细致观察着爱将变化的周明看在眼里，急在心头。尊重他人，平等待人人际沟通的重要内容之一，如果乐靖宜不懂得这一点，那么她就不可能有健全的人格。而这种不健全，很有可能使她变得心胸狭隘、患得患失，既会影响以后的运动成绩，也会影响未来人生，周明等待时机，非管不可。
机会来了，一次队里要去瑞士比赛，周明要上街为队里的教练买手机，乐靖宜托他带一块手机电池回来，周明答应了，但因为买的手机比较多，他没办乐靖宜所托之事。回来后，乐靖宜一听说没给她买电池，有口无心地随意说了句：“你们太自私了。”当着几个年轻队员的面，周明当即大发其火地厉声呵斥道：“你搞清楚，是你请我办事，还有那么多教练的手机没买好，就你的事重要？到底是你自私还是我自私……”乐靖宜呆了。事后，周明推心置腹地把自己为什么要发这通火，跟乐靖宜直谈了个透，并告诉她之所以当着新队员的面，也想“借机教育”一番，周明语重心长地对乐靖宜说：“只有尊重别人，才会得到别人的尊敬。无论什么时候，无论谁为你干了点什么，你都应心存感激。只有这样，在今后人际交往中你才不会迷失自己……”恍然醒悟的乐靖宜瞪大了眼睛，严肃地点了点头。毫无疑问，这件事将会影响她的一生。
亚特兰大归来，周明就会把自己组的训练任务交给乐靖宜去负责一部分。除了交给乐靖宜那本写好一周训练计划的“备课本”之外，他还交给了她一封信，信是这样写的：从现在起，开始学习如何做一名合格的教练员。自己练好，就是最好的“指导”，只有对自己所练的计划有信心，并付之行动，你的“队员”才会按“你的要求”去做，并相信所做的事是正确而有效的。教练工作关键是认真（用心）、踏实（实务）、细心（观察），没有什么灵丹妙药，一切从最简单的做起，从和训练有关系的训练外因素做起（起居、饮食、治疗等）……看完这封信，乐靖宜笑了。于是，她一边埋头苦练，一边按教练的布置关照好师弟师妹们的训练。一周下来有条不紊，游刃有余……
一个人的成熟不是身体的发育，更重要的是思想上的豁达，宽容，愿意为他付出自己的努力。
2004年体育界最引人注目的两本传记要数刘翔的《我是刘翔》和姚明的《我的世界我的梦》了，看看他们奋斗的艰辛和成功的故事一定会对大家有所启发。
2002年7月，刘翔以13秒12的成绩刷新了李彤沉寂8年的亚洲纪录，同时刷新了美国黑人运动员赫米亚捍卫了24年的世界青年纪录。从那一刻，全世界的人都注意到，一个东方少年在橘红色跑道上刮起的一股“中国旋风”。雅典奥运会上的冲刺刷新了新的世界纪录。现在论收入，中国运动员除了姚明，排下来就是刘翔了。可是事实上，在很多场合，刘翔从来没有摆冠军的谱，雅典奥运会之后，有一次，刘翔打出租车从家里回莘庄基地，一上车，告诉司机目的地，司机习惯性地翻下计价牌，随后往后视镜里望了一眼：“啊？这不是刘翔吗？”司机二话不说，刚翻下的计价牌又被他推了上去：“免费！”这下把刘翔急坏了，一路好说歹说，终于在到达目的地之后按公里数交了路费。在花钱上，刘翔不吝啬，另一方面，却也从不挥金如土。还有次去深圳，主办方给他安排在酒店豪华客房，晚上肚子饿，叫宾馆夜宵。总台说，主办方只负责房费，夜宵要自己付费，刘翔连声叫好：“自己承担最好，省得花人家的钱。”于是叫了两份牛排，两碗小馄饨，一盘水果。结账时，算上服务费要价600多元。刘翔不动声色付完账，关上房门，嘿嘿一笑：“哎哟，没想到，那么贵，被宰啦！”的确，刘翔除了一些饭局外，最多的还是在莘庄基地的食堂吃饭。刘翔每次一进食堂，就会有一食堂工作人员拿起对讲机：“刘翔来了啊，可以开始炒了。”五分钟之内，就会有两盆特别讲究营养的炒菜和一碗汤端上桌，整个基地，只有刘翔有这个待遇。每次，刘翔总是会客气地和食堂的师傅和阿姨道谢，然后拿起那两盆菜，先到孙海平和其他教练坐的地方，请他们分掉一半，有时候，刘翔会和队友一起分享。关于吃，刘翔不挑剔，而且山珍海味在他眼里，都比不过妈妈烧的菜。刘翔对居住也没有什么特别的要求，只要睡得舒服就行。在莘庄基地，刘翔和一般队员一样，两个人住一个房间。雅典奥运会后，基地方面提出给刘翔一个单间，但他不想搞特殊，谢绝了。至于自己的家，刘翔更没什么大的要求。现在全家人住在上海普陀区一套两室一厅的房子里。雅典奥运会后，刘翔按照规定可以获奖一套房子，普陀区政府为刘翔一家选了好几套房子，刘翔父母最终挑了一套商品房，“过完年就能搬进去了吧。我对住没什么讲究，但我有责任要让我爸爸妈妈住得舒服一些，宽敞一些。”刘翔说。
有人说，刘翔是20岁的人，30岁的脑子，成熟聪明，心理素质好。在我国的运动员，刘翔的训练肯定不是最苦的，但成绩上升却是最快的。除了刘翔的努力和天分外，孙海平“恰到好处的方法”是关键因素。刘翔进入一线队之后，孙海平和刘翔在一起的时间，绝对超过了刘翔和父亲在一起的时间，所以从某种意义上说，孙海平也拥有和刘翔父亲一样的发言权。当初刘翔15岁进队，孙海平花过很大心思。体育训练是全面的、综合的，不仅要训练技术战术，提高心理素质，还要学会做人。生活中的刘翔懂礼貌、有孝心，自控能力强。“其实刘翔还小的时候，在生活上，我对别的队员不放心，但我对他很放心，因为他能很好地把握自己。”孙海平说。雅典奥运会之后，刘翔有段时间到处要出席活动，做报告，孙海平担心他应付不过来或不习惯，可刘翔之后在各种场合说的话，让孙海平翘起大拇指：“这孩子，可以的。”每年过年，一般是大年初二，刘翔一家都会到孙海平家去拜年。雅典奥运会之后，刘翔忙得没空回家的情况下，去敬老院看望了孙海平的母亲。“现在回忆起来，刘翔让我最感动的，就是这件事了。”孙海平说，“这孩子，能做他的教练，也是缘分。”
世界冠军的高素质就表现在赛场上的傲慢与赛后的谦虚。
在美国NBA的中国球员，有两位，王治郅和姚明，但是命运却有着很大的差异，原因在于技术吗？不，在于性格。王治郅给人的感觉就是“一脚踢不出个屁来”的闷蔫老实人。也许他就是那种天生内向的老实人，在中国团队，大家一般喜欢老实人，但老实人在美国团队中恐怕不招人喜欢。
许多见过他们两个人的评价说，和王治郅不同，在交流中姚明让人轻松得多。只有平时能跟人轻松相处，才能与队友在战场上默契作战。闷蔫沉默，是沟通的大敌。要让教练和队友喜欢并接受你，你首先得让人了解。人不了解你，怎么帮你？姚明的如鱼得水固然有球艺的因素，但对于许多过去不看球，现在来看姚明的人，吸引他们的还是球艺之外的东西多些。我们为王治郅可惜，王治郅和姚明的条件相比，也许会有一些差异，但根本是个人情商的差异，王治郅不太适合美国的环境，他太沉默了，他不太适应在美国的生活。这可能和客观条件有关系，因为大郅来到美国就有了女朋友，不需要找人聊天，不需要再与别人交际，所以导致他的性格就比较封闭，和球队、教练、队友的交流都不够。他是第一个走进NBA的中国人，来的时候在国内无论是球技和名气都比姚明还要好一点，但现在在NBA，一个人是绝对的主力，联盟最当红的球星之一，一个在球队却打不上球，无法进入季后赛名单，差别还是太大了。
明显，与大郅相比姚明是一个聪明和勤奋的运动员，他非常注意说话，不去得罪人。一个外国人来到美国最重要的其实是英语，姚明很明白这一点，他刻苦学习英文，一年之后英文就进步很大。说实话，他在语言方面比王治郅的进步快多了。媒体一度炒作的三大中锋，从语言角度来看，姚明也是最好的，王治郅一般，巴特尔根本就是不懂。姚明也改变了华人的形象，以前，美国人都认为中国人就会读书，书呆子，但姚明改变了美国人的观念。美国是一个崇尚个人英雄主义的国家，而中国人强调中庸，怕出头，现在姚明打球技术很好，说话又很漂亮，也有自己独特而有魅力的个性，美国人觉得中国人并不是他们想象中那样，不是那么矮小和瘦弱。姚明的确让中国人骄傲和自豪，他最大的一个作用就是形象方面，虽然是无形的，但价值很大。姚明现在也把自己当作中国的一面窗口，好像他的一言一行都代表着中国人在美国的形象，所以他处处小心谨慎、拘谨，这就成了把柄了。
现在，包括队友、裁判、教练甚至是对手都在说姚明没有霸气、缺乏侵略性，比赛中没有斗志，不与裁判理论、不与对手斗气。说好听的话，姚明是君子；说不好听的话，姚明是软蛋。多么荒谬的言论啊！如果说姚明没有霸气，那么他在奥运会上严厉批评队友又如何解释呢？如果说姚明没有侵略性，那么他在奥运会赛场上狠狠地推倒对手又如何解释呢？可是为什么姚明代表中国队的时候与代表火箭队比赛的时候有这么大的反差呢？原因很简单，姚明在中国，是不可争辩的NO。1，所以他敢于批评队友，所以他勇于用自己的行动带动队友，甚至于他敢于推倒挑衅的对手，代表中国比赛时的姚明，他就好像是代表火箭比赛时的弗朗西斯。姚明是充满霸气的，但又很谨慎，他敢于对中国的篮球露短，真切地指出，“在没有身体（素质）的基础上，技术和意识都没有办法发挥出来。比如说一个比较轻的打手，别人还可以再投进去，但是我们投不进；我们以前在训练中太轻视身体训练了。”他比喻说我们像一个“穷光蛋”，是自己挖坑自己跳。这些露短，其实是为以后努力提出了一种思路，只有不断弥补自己不足的人，才会不断进步。刘炜，国家男篮和上海队的主力控球后卫，也是姚明最好的朋友。他为“死党”的成功感到由衷的高兴，“这是他应该得到的，霸气他肯定有，要不然他不会达到现在的高度。姚明有一点，他不喜欢通过说，而是希望通过自己的行动说话。像前两年，大家对他有很多质疑，他没有说什么，而是默默地用自己的行动回应这些质疑。就像之前巴克利说过，姚明得分超过多少分，他就会吻驴屁股。姚明通过事实一一证明了自己的能力。”
是呀，沉默不是懦弱，沉默意味着爆发。