书城励志成功要读心理学:个人励志与自我超越的心灵指南
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第11章 逆境心理学——只有战胜自己,才能战胜别人(2)

身体是承受艰苦生活和精神折磨的最根本保证。身体状况不同,对挫折承受能力也就不同。在前面几个条件相同的情况下,一个身体强壮的人,对挫折的承受能力就会强些;相反,一个身体欠佳的人,对挫折的承受能力就会差些。在生活中常常看到有些长期抱病的人,遇到一点小事就火冒三丈,乱发脾气。

6. 得到帮助和支持的情况不同

当一个人遭到挫折的时候,周围的人们是同情和帮助的态度,还是幸灾乐祸、落井下石的态度,直接影响他对挫折的承受能力。如果遇到挫折时得到别人的理解和帮助,那所产生的挫折感可能会因此而得到减弱。受挫的心灵会重塑战胜困难的信心和勇气。如果你在工作中有一个良好的环境,那你在工作的过程中也就能顺利百倍。正如前苏联作家奥斯特洛夫斯基所说:“共同的事业,共同的斗争,可以使人们产生忍受一切的力量。”

§§§第4节 挫折的积极作用

挫折、失败是对成绩的一种否定,为什么人们又总把失败、挫折与成功连在一起呢?它们之间有着怎样的联系?成功是人人都期望获得的,失败和挫折是人人都希望可以避免的。因为成功意味着自己事业的成就和对社会的贡献,而失败和挫折则会带来损失和沮丧。但失败和挫折往往与成功相伴随,失败和挫折是通向成功的途径,成功是从失败和挫折中实现的。爱迪生在晚年总结自己的成功经验时说:“失败也是我需要的,它和成功对我一样有价值,只有在我知道一切做不好的方法以后,我才能知道做好一件工作的方法是什么。”

挫折的积极作用具体表现在以下三个方面:

1. 挫折能够增长人的聪明才智

一个人在遭遇挫折之后,如果他想要再一次站起来,那他就会去认真总结经验教训,探究导致失败的原因,寻找摆脱困境的办法。他正是在这样一个思考、总结、探索、创造的过程中,提高自己的认识、增长自己的才智,使自己变得比以前更加聪明起来。

另外,挫折还能使人真正懂得人生的意义而更加高尚起来。

心灵大师卡内基在青年会中执教的时候,曾因自己失败的演讲而被解雇。正当他对自己不抱什么信心的时候,他收到了一位名叫伊利莎白·康妮女士寄来的一封信。正是这封信使他看清了自己,最终找到了发挥自己才智的地方。

康妮在信中说:

亲爱的先生,我在给你写这封信时,突然想起了乔治五世挂在白金汉宫上的那句话:“教我不要为月亮哭泣,也不要因事情而后悔”。现在我想只跟你说一说我的故事。

有一天我接到国防部的电报,说我的侄儿——我最爱的一个人——在战场上失踪了。

我的心跳速度一下子加快了,在随后的日子里,我无法安心的睡觉,也无心吃饭。过了不久,我终于接到了我侄儿阵亡的通知书。那时,我的心无比的悲伤。

在那件事发生以前,我一直觉得命运对我很好,伟大的上帝赐给了我一份喜欢的工作,又让我顺利地抚养大了相依为命的侄儿。在我看来,我侄儿代表着年轻人美好的一切。我觉得以前付出的努力,现在一定会有一个很好的回报……

然而,却来了这样一份电报,我的整个世界都被粉碎了,我再也找不到使自己活下去的理由了,我失去了生存的意义和继续生存下去的借口。我开始忽视我的工作,忽视我的朋友,我抛开了生活的一切。我开始对这个世界冷淡和怨恨。为什么死的是我最爱的侄儿?为什么这么好的孩子还没有开始他的生活就离开了这个世界?为什么他应该死在战场上?

我没有办法接受这个事实,由于悲伤过度,我无力再去工作。所以,我决定放弃工作,离开家乡,把自己藏在眼泪和悔恨之中。就在我清理桌子准备辞职的时候,我突然看到一封几乎被我遗忘的信件——一封由我的侄儿生前寄来的信,当时,我的母亲刚刚去世。

他在信上说:“当然我们都会想念她的,尤其是你。不过我知道你会平静地度过的。

以你个人对人生的看法,就能让自己坚强起来。我永远不会忘记你教给我的那些宝贵的道理。

不论我在哪里生活,不论我们离得多么远,我永远都会记得你的教导。你告诉我要笑对生活,要像一个男子汉一样学会承受一切发生的事情。”

我把那封信读了一遍又一遍,觉得他就在我的身边,好像这封信是他说给我听的。仿佛他在对我说:“你为什么不照你教给我的办法去做呢?坚持下去,不论发生什么事情,把你个人的悲伤藏在微笑的下面,继续生活下去。”

侄儿的信给了我极大的鼓舞,我觉得人生又充满了期望,我决定回去工作。我不再对人冷淡无礼。我一再对自己说:“事情到了这个地步,我没有能力改变它,不过我能够像他所希望的那样继续活下去。”我把所有的思想和精力都用在了工作上,我还给前方的士兵们写了信,好像他们就是我的侄儿。另外,在工作之余,我还参加了成人教育班——找出了新的兴趣,结交了许多新的朋友。我几乎不敢相信发生在我身上的这些变化。

我不再为已经过去的那些事悲伤,现在我每天的生活都充满了快乐——就像我的侄儿要我做到的那样。

戴尔·卡内基读罢这封信,心中涌出了一些感叹:

伊利莎白·康妮学到了我们所有人迟早都要学到的事情,这就是我们必须深知覆水难收的道理,有些事情一旦发生了,就没有办法再去弥补。现在需要做的就是如何让自己在事情发生之后,保持一种积极的心态,重新定位自己的人生。

2. 挫折可以激发人的进取精神

对于一个有志者来说,挫折的发生,会唤起他的自信心,激发他的进取心。失败只能说明某一时间、某一地点的情况,许多失败可能连着成功;这时的失败也许正蕴含着那时的成功。如果你拒绝了失败,实际上你也就拒绝了成功。如果你是一个害怕失败的人,那你就不会成功,成功的人是在失败中产生的。

德国跳高运动员迈法特16岁那年在第20届奥运会上跳过1.92米,打破奥运会女子跳高纪录,轰动世界田坛。回国后,她在一片喝彩声中骄傲起来,放松了训练,热衷于参加社交活动。后来,在第21届奥运会上,仅跳过1.80米,惨遭失败。回国时迎接她的已不再是鲜花和喝彩,而是来自多方的责难和冷遇。她在深深的思索中认识到:成功或者失败都只能说明过去,既不能自我陶醉,更不能一蹶不振。她调整好心态,刻苦训练。终于,在第23届奥运会上跳过2.02米,创造了新的世界纪录,重新登上了冠军宝座。

3. 挫折还能磨砺人的意志

有的人渴望成为强者,但却经不住失败的打击,他们经过一段时间的拼搏,如果遭到一次乃至几次的失败后,便会偃旗息鼓,鸣金收兵。这不是对意志的磨砺,只是弱者的一事无成。“自古英雄多磨难,从来纨绔少伟男”。真正出类拔萃的人,大多是那些历尽艰辛,在挫折中磨炼出坚强意志的人,是在逆境中不懈地奋斗的人。

爱迪生的晚年曾发生过这样一件事:一天晚上,他的实验楼突然起火,瞬间把他多年来研究和改进有声电影的宝贵资料、电影样片都化为了灰烬。他的妻子难过得失声痛哭起来,但爱迪生安慰妻子说:“别难过,我们应该感谢这场火,因为它要让我忘记过去,从头再来。从明天早晨起,一切都将重新开始。”第二天,爱迪生以一种崭新的精神,投入了自己的工作,结果他取得了成功——发明了有声电影。爱迪生的超人之处,正在于他对挫折和不幸所表现出的非凡的坚强意志。

挫折对造就人才和促进事业的成功有着极大的推动作用。但是,挫折毕竟是人生道路上的逆流,与人生前进的方向背道而驰。所以并不是提倡挫折越多越好,并不是多多益善。正确的态度应该是,尽量避免,争取向成功转化。

§§§第5节 超越苦难,战胜挫折

一旦挫折产生,就要敢于正视挫折,而不能怨天尤人;就要冷静地找出产生挫折的原因,并进行客观的分析;就要积极地寻求恰当的方式方法战胜自我。如果困难来了,就应该先让自己的心休息一下——不要想太多沮丧的事情。因为想沮丧的事情越多,就越容易滋生不良的情绪,就会削弱斗志。然后找一些有实效或令人快乐的事情做。因为做有实效的事情既利于解决问题,又能增强斗志。最后制订出战胜困难的计划和步骤。即使因条件多变而无法做出准确的计划,也要尽量做好大致的计划。

爱因斯坦说:“一个人在科学探索的道路上,走过弯路,犯过错误,并不是坏事,更不是什么耻辱,要在实践中勇于承认和改正错误。”

聪明的人在身处困境时,并不想太多沮丧的事情,也不做无意义的事情,而是集中较多的时间和精力解决眼前的问题,或许一时没有进展,但通过长期的努力必然会有成效。在努力的同时,也要注意放松心情,以保证身心的健康。无数成功就是在长期的、默默无闻的困境中奋斗得到的。

具体来讲,如果要战胜困难,克服挫折,应该做到下面的几个方面。

1. 树立正确的人生理想

人的行动是受思想支配的,而在各种各样的思想中,对行动起长久作用的是人生理想。不同的人生理想决定了人们不同的精神面貌和生活态度。有了远大的志向,才能激发出火一般的热情,才能充分发挥自己的主观能动性,冲破重重阻碍,为实现自己的理想而奋斗。

法国微生物学家巴斯德在青年时代就已经正确地认识到了立志、工作、成功三者之间的关系,他说:“立志是一件很重要的事情。工作随着志向走,成功随着工作来,这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是事业的大门,工作是登堂入室的旅程,这旅程的尽头有个成功在等待着,来庆祝你的努力结果。立志的关键,是要树立正确的人生观。”

拥有正确的人生观、世界观,拥有远大理想,并且能用正确的积极的眼光去看社会看生活的人,往往更能够承受挫折带来的影响。

2. 要正视逆境

生活中有晴天也有雨天,有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的,凡成功者,都与挫折进行过无数次交锋。因此,平时要有良好的心态,有一种随时应付挫折的心理准备,要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样,在挫折降临到自己头上时,就不会茫然无措,无所适从。同时看到挫折积极的一面。挫折能够提高我们的自我认识水平,发现自己的优缺点,培养我们坚强的意志,增长知识和才干,积累丰富的生活经验。正如前苏联著名化学家列别捷夫所说:“平静的湖水练不出精悍的水手,安逸的环境造不出时代的伟人。”

如果把挫折当做一次学习的机会,那你就是在迈向目标的路上意外获得了一份财富。

3. 理智地对待挫折

我们每个人都渴望成功。但挫折的到来,使人们心理上不可避免地出现了失望和忧虑。在挫折面前,唉声叹气不会帮助你改变现实,只会削弱你与厄运抗争的意志,使你在无可奈何中消极地接受现实。事实上,在抱怨中,真正受到伤害的并不是抱怨的对象,而是抱怨者本身,所以学会冷静地对待挫折是十分必要的。具体来说,就要认真地去分析产生挫折的原因,看看是在哪个环节上出现了问题。

在冷静地对待挫折的人眼里,挫折不是一种打击,而是一次考验,一次磨砺的机会。清楚在挫折的后面,正是自己苦苦追求的目标。这种人在挫折降临之后,首先会用他冷静、理智的头脑,认真分析挫折产生的原因及眼前的处境,审时度势。例如,原来确定的目标是否恰当、客观条件是否成熟、操作方法是否正确、自己努力的程度是否足够。在分析过程中发现合理的因素,在挫折中看到希望,然后满怀信心地、自觉地促进挫折向好的方面转化,最终战胜挫折,走向成功。

眼睛向着理想,脚步踏着现实,努力朝着目标前进。当遇到困难时,你应该暗暗对自己说:这正是考验我的时候,正是体现我生命本色的时候。对于那些无法实现的目标,可以用新的目标来代替。只要你不服输,失败就不是定局。

4. 增强挫折的承受力

如果一个人挫折承受力强,就能够在逆境中掌稳前进的舵,就能以笑脸来面对周围发生的一切。挫折承受力强的人往往有一种不畏挫折的气概。他们会用这样的心理状态去迎接困难和挫折,这样成功就会与他们有缘。不畏挫折是战胜挫折的法宝,是一种可贵的心理素质。

5. 增加对成功的体验

一个人如果经常遭到挫折,对自己的信心就会减弱。要多发现自己的长处,多运用自己的优势,做一些自己力所能及的事情,从中取得成功的经验,然后增强自己的自信心,战胜挫折。要变通进取,从挫折中不断总结经验,产生创造性的变迁。补偿是一种有用的变通进取的方式,此处受到挫折,到彼处得到补偿,就像俗语说的,东方不亮西方亮,旱路不通水路通。碰上挫折,胸怀宽广些,给自己留的余地大一些。

6. 提高心理素质,学会自我调整

首先,要对自己有一个全面清晰的认识,找到自己的优缺点,充分发挥自己的优势。五音不全者想当音乐家,色盲者想当画家,这样只能徒增烦恼。

其次,要培养自信心与意志力。一个人若对自己丧失了信心,他就会失去进取的勇气。在挫折面前,要做最好的准备,做最坏的打算,对前景要抱有积极乐观的态度,相信“冬天已经来了,春天还会远吗”。只要不失去信心,就没有失败,就有逆境顺转的机会,就会看到希望之光。因此要经常给自己打气,鼓励自己。平时应该多参加一些竞赛的活动,大胆地表现自己,抱着积极参与的精神,不斤斤计较眼前的得失。

再次,学会转移注意力。例如,遇到困难时,可以试图把自己的注意力转移到自己喜爱和感兴趣的活动上来,当感情投入到新的事物中后,自然就很容易摆脱此前的挫折所带来的消极情绪,比如听听音乐,看看书。

另外,还要学会适当的发泄。把痛苦和忧伤埋在心里,会给人一种高压的感觉。如果能将这种压抑的情感向亲朋好友痛快淋漓地倾诉出来,得到他们的关心和慰藉;如果能通过剧烈运动,或把某些无用的东西当作泄愤的对象,那么过后心情会舒畅许多。但必须注意不能采用不正当的宣泄,否则会造成不良的后果,适得其反。

§§§第6节 苦难是人生的必修课

苦难是人生的必修课,强者视它为垫脚石,视它为财富,他们的成绩是优秀;弱者视苦难为绊脚石、万丈深渊,被它压垮,他们的成绩是不及格。

“经营之神”松下幸之助从不向命运低头。9岁时,因为家境贫困,他不得不外出赚取生活费。他远赴大阪谋职,母亲为他准备好行囊,并送他到车站。临行前,母亲饮泣地向同行的人诚恳地拜托:“这个孩子要单独去大阪,请各位在旅途中多多关照。”母亲悲凄的背影给了他深刻的印象。

不久,松下幸之助来到大阪,在船厂火盆店当学徒,从此开始了艰苦的谋生。小小年纪,远离亲人,在那个陌生的世界里他感到孤单无助,似乎丧失了生活的信心。