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第29章 Chapter4 AB型人养生大揭秘3

Chapter4 AB型人养生大揭秘3

AB型人在健康方面容易出什么问题

AB型人比较敏感,因为身体血液中包含着两种相对的抗原,所以在易患病症的危险上,表现出复杂性。

1.AB型人极易感染急、慢性呼吸道疾病,要想降低感染率,在饮食上最好注意以下几点。

(1)宜多食高热量、高蛋白和维生素含量丰富的食物,如牛奶、海鱼、某些新鲜水果等。

(2)最好忌烟酒,因为烟酒对呼吸道刺激非常大。

(3)尽量少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜、洋葱、韭菜等。

(4)如果有哮喘迹象,应避免进食生冷、咸寒、油腻食物,如梨、荸荠、生菜及海味等。

(5)感染过敏性哮喘后,应忌食鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、公鸡肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等食物,以免诱发疾病。

2.AB型人群患高血压的概率明显高于其他血型。为预防高血压发生,AB型人应注意下面各项。

(1)控制食盐的摄入量,每天最好少于6克,以降低血液黏稠度。

(2)减少膳食脂肪的摄入量。脂肪是造成血液流变慢的重要原因。

(3)多进食蛋白质、纤维素食物,多吃蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。

(4)应戒酒或严格限制饮酒。

(5)要控制体重,通常体重越重,患高血压的概率越高。

(6)保持健康的心理状态,减少精神压力和抑郁。

3.有人类“第一杀手”之称的冠心病也极易光顾AB型人。AB型人血液中胆固醇含量高,所以一旦心脏受损,症状多较重,发生心肌梗死、心脏性猝死的比例也明显较高。因此,饮食对于AB型人来说就显得格外重要。好在AB型的饮食中,有很多食物,如柠檬汁、大豆及大豆制品、鱼油、亚麻籽油和核桃等,对稀释血液、降低胆固醇有非常好的效果。

此外,由于AB型人群个性比较冷静沉着,神经反应较敏捷,因此患精神分裂症的概率比其他血型高出3倍多。在缺血性心脏病病人中,也以AB型者居多。AB型的女性较易患宫颈癌。