人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康是人创造财富的必备资本，是家庭幸福的前提条件。人们向往长寿，但长寿的前提是健康。
人要维持生命，延长寿命，必然要受到人体内外各种因素的作用和影响。人体所受到的外部影响，可以分为两方面：一方面是自然环境中各种因素的作用和影响，比如天气中温度、湿度、气压等的差异和变化，还有紫外线、声、光、电、磁和其他射线的影响，空气中氧气、二氧化碳、二氧化硫的含量，大气中的尘土烟雾或花粉菌丝，等等，都可以对人体起作用或造成影响。中医十分重视风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪，就是重视自然环境因素的影响。另一方面，是社会环境中各种因素的作用。人是生物中进化得最复杂最高级的生命。人体有着极强的适应环境的能力，能及时、灵活地作出各种反应。人体的五脏六腑各司其职，消化吸收营养，分解释放能量，解毒排毒排泄，呼吸循环保温。不管环境情况如何变化，生理上总能保持平衡稳定。人体强大的免疫系统，能随时清除侵入人体的细菌病毒。此外，人体还有很强的创伤愈合恢复能力。总之，人类本身具备顽强的生命力。因此，可以说保护好我们的健康和生命力，发挥生命的无限潜能，就是我们争取长寿的基础。
但是高科技在带给人类高享受、高营养的同时，又产生了高污染、高噪声、高压力、高应激。人与人、人与自然、人与自身的不和谐，地球大环境与人体小环境的严重污染又引发了生命的三大失衡：（1）心理失衡；（2）代谢失衡；（3）生理失衡。这三大失衡最终缩短了人类的寿命。在此种情况下，人类固有的潜能和强大的生命力显得十分脆弱，不堪一击。人体的内、外失衡，影响了寿命的长短。
因此，为了维持良好的生命状态，我们必须改变外部环境，如努力改善生活条件、提高生活卫生水平，创造一个更适合人类生存的自然环境和社会环境。同时，我们还要注意维持自身体内的平衡，这可以说是决定人体寿命长短的关键。因为外部环境的改造并非一朝一夕之事，也并非单个个体所能为的。而作为个体，我们可以择地而居、择食而饮、择动而康、择四季而行……化不利因素为有利因素或趋吉避凶，方能够使人体自身达到平衡，并与外部环境达到和谐，最终“尽终其天年，度百岁乃去”。
本书《中老年健康长寿1000问》为您提供了详实的资料，丰富的经验，旨在帮助您获得更健康的生命状态，拥有和谐的人生，尽可能地助您达到长寿之巅。
编者
2008年