人们在健康问题上常犯三个错误：一是不知道，二是不去做，三是不坚持。
不知道，就是缺乏健康知识，不注重健康细节。比如身体信号，人体外部包括头发、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、口腔、耳朵、颈部、咽喉、胸部、腹部、手部、脚部、皮肤等，科学研究发现，人们通过身体的外部表现可以对自己的健康有一定的了解。因为在身体内部的自然平衡被打破的情况下，人体内的病变就会通过人体的外部表现出来。所以，身体的各个部位出现的异常表现就成了健康状态的“晴雨表”。然而，很多人从未重视过这些健康细节。因此不知不觉地得了疾病，可以说：“人不是死于疾病，而是死于无知。”
不去做，就是虽然知道健康的重要性，但不去照着做，这是因为在思想观念上并没有想通。
不坚持，就是只能一时做到，但不能长期坚持，所以也达不到最佳的效果。
其实，很多健康问题往往是由生活细节引起的。本书正是基于这一点，从实际出发，以提问的方式将生活中最容易被人们忽视的小细节列举出来，十分醒目，让您一目了然。书中内容涵盖了与人类健康息息相关的各个方面，分别从身体信号、男女老少的健康细节、饮食宜忌、食物搭配、日常保健、家庭用药、运动健身、起居卫生等几大方面入手，列举了生活中最容易被忽视的、对健康有重大影响的小细节，并从科学实用的角度提供了最佳的解决方案，从而向您阐述一种科学的健康理念，给您最实在、最具体的忠告。
书中对每则健康细节的叙述都言简意赅、通俗易懂，让您在很短的时间内就能将健康细节的要点牢记于心。通过阅读本书，希望您会以全新的眼光去看待自己的健康，在科学认知的基础上，轻松地掌握健康的生活方式。相信您会从本书中得到超乎想象的掌控自身健康的能力。
请将这本书放在您触手可及的地方，想起来的时候翻开它，感受并记住其中的点滴细节，并用在生活中任何需要的时刻，使之成为一种习惯，久而久之，这些小细节就会潜移默化地改变您的生活质量，让您轻松拥有健康生活，享受健康人生！
本书编委：刘风军、陈雨新、程世伟、李莉、王淑梅、任敏、赵杰、李超、于小芬、韩旭、陈宇、刘志海、刘宽、祝永平、张春光、宋景武、王崇和、任玉红、范志勇、吴滨刚、黄桂平。