足部按摩基本手法
点按法
（一）操作
（1）拇指点按法：按摩师以拇指指端着力，点按足部反射区。
（2）食指点按法：按摩师食指屈曲，指指端压住食指中节，以食指第一指间关节背侧着力，点按足部反射区。
（二）要领
（1）着力部位要垂直于皮肤向下用力。
（2）力量要由轻到重，稳而持续。
（三）适用部位
适用手点状反射区、面积较小的反射区。
按揉法
（一）操作（见图3-3）
按摩师以拇指指端或指腹着力，轻柔缓和地按揉足部反射区。
（二）要领
（1）着力部位要吸定于治疗部位，带动深层组织。
（2）压力要均匀，动作要协调有节律。
（三）适用部位
适用于点状反射区、面积较小的反射区。
推按法
（一）操作
按摩师以拇指指腹着力，做单方向的推动。
（二）要领
（1）边推边按，推中有按，按中有推。
（2）着力要均匀，速度宜缓不宜急。
（三）适用部位
适用于面状反射区、线状反射区。
刮压法
（一）操作
按摩师以食指中节的桡侧着力，做单方向的直线或弧线滑动。
（二）要领
（1）用力要大。
（2）沿反射区做直线滑动。
（三）适用部位
适用于线状反射区、带状反射区。
捻法
（一）操作
按摩师以拇指指腹与食指桡侧缘夹住足趾，做快速的捻转。
（二）要领
（1）两指用力要均匀。
（2）捻动要快，移动要慢。
（3）动作要灵活，有连贯性，不可捏得过紧。
（三）适用部位
适用于足趾部位的反射区。擦法
（一）操作
操作者以掌着力，做往返直线快速擦动。
（二）要领
（1）着力部位要紧贴皮肤，压力要适中。
（2）动作要连续，速度要均匀且快。
（3）沿直线擦，不要歪斜。
（三）适用部位
适用于足底、足背反射区的整体按摩。
足部的反射区位置及操作
足部反射区分布于足底、足内侧、足外侧，共有62个。各反射区的位置。
1．肾上腺2．肾3．输尿管4．膀胱5．额窦6．垂体7．小脑及脑干8．三叉神经9．鼻10．头部（大脑）11．颈项13．甲状旁腺14．甲状腺15．眼16．耳17．斜方肌18．肺及支气管19．心20．脾21．胃22．胰23．十二指肠24．小肠25．横终肠26．降结肠27．乙状结28．肛门34．腹腔神经丝35．生殖腺图3-9足底（右）
25．横结肠29．肝30．胆囊31．盲肠32．回盲瓣33．升结肠34．腹腔神经丛足内侧
4．膀胱9．鼻12．颈椎13．甲状旁腺36．胸椎37．腰椎38．骶椎39．尾骨内侧40．前列腺或子宫41．尿道及阴道42．髋关节43．直肠及肛门44．腹股沟45．坐骨神经60．肋骨62．下身淋巴腺
3-11足外侧
35．生殖腺42．髋关节45．坐骨神经46．尾骨外侧47．下腹部48．膝49．肘50．肩51．肩胛骨57．内耳迷路58．胸59．膈60．肋骨61．下身淋巴腺图3-12足背
9．鼻11．颈项15．眼16．耳44．腹股沟52．上颌53．下颌54．扁桃腺55．喉与气管及食管56．胸部淋巴腺57．内耳迷路58．胸59．膈60．肋骨61．上身淋巴腺62．下身淋巴腺
基本反射区按摩
（一）肾上腺反射区
1．位置
足底人字沟与第一跖骨的交叉点稍外侧，见图3-13（a）。
2．操作
按摩师一手握住足趾以固定，以另一只手的拇指指腹进行点按，见图3-13（b）
（a）肾上腺反射区图3-13（b）肾上腺反射区按摩手法
3．适应症
心律不齐，昏厥，炎症，过敏，风湿症，关节炎，肾上腺皮质不全症等。
（二）腹腔神经丛反射区
1．位置
两足底凹陷处，肾与胃反射区外侧，见图3-14（a）。
2．操作
一手固定足部，另一手的食、中指屈曲，以第一指间关节背侧着力，自足跟向足趾方向推按，见图3-14（b）。
（a）腹腔神经丛反射区图3-14（b）腹腔神经丛反射区按摩手法
3．适应症
消化系统疾病，呕吐，失眠等。
（三）肾反射区
1．位置
足底人字沟与第一跖骨的交叉点下方的凹陷处，即肾上腺的下方，见图3-15（a）。
2．操作
按摩师一手握住足趾固定，以另一手的拇指指腹进行点按，或以食指第一指间关节背侧着力进行点按，再由足趾向足跟方向推按，见图3-15（b）。
（a）肾反射区图3-15（b）肾反射区按摩手法3．适应症
肾及泌尿系疾病，水肿，风湿症，关节炎，高血压等。
（四）输尿管反射区
1．位置
肾反射区与膀胱反射区之间呈一弧线，见图3-16（a）。
2．操作
按摩师一手握住足趾以固定，以另一手的食指第一指间关节背侧着力向膀胱反射区推按，见图3-16（b）。
（a）输尿管反射区图3-16（b）输尿管反射区按摩手法
3．适应症
泌尿系感染，泌尿系结石，排尿困难。
（五）膀胱反射区
1．位置
足内踝前下方，即舟骨下方，见图3-17（a）。
2．操作
按摩师一手握住足部以固定，以另一手的食指第一指间关节背侧着力定点按压，见图3-17（b）。
（a）膀胱反射区图4-17（b）膀胱反射区按摩手法3．适应症
泌尿系感染，泌尿系结石，膀胱炎。
（六）尿道及阴道反射区
1．位置
足跟内侧，自膀胱反射区斜向上延伸至距骨与舟骨之间的缝隙处，见图3-18（a）。
2．操作
一手固定足部，以拇指指腹着力，自膀胱放射区斜向上推按，见图3-18（b）。
（a）尿道及阴道反射区图3-18（b）尿道及阴道反射区按摩手法3．适应症
泌尿系疾病，妇科病。
足底反射区按摩
（一）额窦反射区
1．位置
10个足趾的趾端，见图3-19（a）。
2．操作
一手固定足，以另一手的拇指末节桡侧自内向外推按，或以食指第一指间关节背侧着力点按各反射区，见图3-19（b）。
3．适应症
中风，鼻窦炎，头痛，头晕，失眠，发热，耳鼻口腔疾病。
（二）三叉神经反射区
（a）额窦反射区（b）额窦反射区按摩手法1．位置
双足拇趾远节趾骨的外侧，位于小脑及脑干反射区上方。
2．操作
以拇指指端自上向下推按反射区。
（a）三叉神经反射区（b）三叉神经反射区按摩手法3．适应症
三叉神经痛，偏头痛，腮腺炎，牙痛。（三）小脑及脑干反射区
1．位置
双足拇指远节趾骨的外侧。
2．操作
以拇指指端自上而下推反射区。
（a）小脑及脑干反射区（b）小脑及脑干反射区按摩手法
3．适应症
脑部疾病，高血压，失眠，头痛，关节疾病。
（四）颈项反射区
1．位置
足拇指跟部横纹处。
2．操作
一手固定足，以另一手拇指指端自外向内旋转推、按反射区。
（a）颈项反射区（b）颈项反射区按摩手法
3．适应症
颈项部疾病，如肌肉劳损，落枕，颈椎病等。
（五）颈椎反射区
1．位置
足拇指指间关节横纹，内侧纹端。
2．操作
操作一：以食指中节置于足拇指内侧的反射区上，拇指按压在食指上，中指中节置于足拇指的外侧，三手指共同自上向下提拉，然后再做定点按压，见图3-23（b）。
操作二：以一手固定足趾，用另一手拇指桡侧自上向下推颈椎反射区。
3．适应症
颈部疾病，如肌肉劳损，落枕，颈椎病等。
（a）颈椎反射区（b）颈椎反射区按摩手法（操作一）（c）颈椎反射区按摩手法（操作二）
（六）鼻反射区
1．位置
双足拇指内侧，和足拇指背侧趾间关节与趾甲根部之间的区域。
2．操作
以拇指指端自上向下推按反射区。
（a）鼻反射区（b）鼻反射区按摩手法
3．适应症
鼻疾，上呼吸道感染。
（七）头部与大脑部反射区
1．位置
双足拇指指腹。
2．操作
一手固定足，另一手的食指第一指间关节背侧着力点按，或点揉半分钟，或以拇指指端做揉法。
3．适应症
头部诸疾。
（a）头部与大脑部反射区（b）头部与大脑部反射区按摩手法
（八）垂体反射区
1．位置
位于双足拇指指腹中部偏内上方。
以拇指指端或食指第一指间关节背侧着力点压反射区（b）
（a）重体反射区图3-26（b）垂体反射区按摩手法3．适应症
内分泌失调，小儿发育不良，遗尿，更年期综合征。
（九）甲状旁腺反射区
1．位置
足底第一跖趾关节的前方凹陷处。
2．操作
一手固定足，另一手的拇指自上向下推按或在局部点按反射区。
3．适应症
甲状旁腺功能低下，手足痉挛，癫痫。
（a）甲状旁腺反射区图3-27（b）甲状旁腺反射区按摩手法（十）甲状腺反射区
1．位置
足底自第一、二跖骨头之间至第一跖骨头下方呈带状。
2．操作
以拇指指端自上向下推按反射区。
3．适应症
甲状腺功能亢进或低下，肥胖症。
（十一）眼反射区
1．位置
足底第二、三趾根部，足背第二、三趾之间的趾蹼。
（a）甲状腺反射区（b）甲状腺反射区按摩手法2．操作
以拇指指端自上向下推按反射区，或以食、中二指第一指关节背侧着力点按足底的反射区；以中指第一指间关节背侧着力点按足背的反射区。
（a）眼反射区（b）眼反射区按摩手法
3．适应症
眼部诸疾。
（十二）耳反射区
1．位置
足底第四、五趾跟部，足背第四、五趾之间的趾蹼。
2．操作
以拇指指端自上向下推按反射区，或以食指、中指第一指间关节背侧着力点按足底的反射区；以中指第一指间关节背侧着力点按足背的反射区，见图3-30（b）
3．适应症
耳部诸疾。
（a）耳反射区（b）耳反射区按摩手法
（十三）斜方肌反射区
1．位置
足底第二至第四跖趾关节处，呈一横带状。
2．操作
以拇指指端自反射区的内侧向外侧刮压或推按反射区。
（a）斜方肌反射区（b）斜方肌反射区按摩手法
3．适应症
颈肩部肌肉劳损，颈部疾病。
（十四）肺及支气管反射区
1．位置
第二至第四跖骨头处，宽约1横指；自肺反射区中部向第三趾延伸，宽约05cm的纵行区为支气管敏感带。
2．操作
以食指第二节桡背侧着力，自内相外刮压反射区（b）；在支气管敏感带上用拇指指端着力或用食指第一指间关节背侧自上向下刮反射区。
（a）肺及支气管反射区（b）肺及支气管反射区按摩手法之一
3．适应症
肺炎，气管炎，胸闷等胸部疾病。
（c）肺及支气管反射区按摩手法之二（十五）心反射区
1．位置
左足底第四、第五跖骨头间向下1cm处。
（a）心反射区（b）心反射区按摩手法2．操作
以拇指指腹自下向上，以较轻的力推按；或以食指第一指间关节背侧自下向上，以中等刺激量推按；亦可用食指第一指间关节背侧以较重的力量点按反射区。
3．适应症
心脏病，循环系统疾病。
（十六）脾反射区
1．位置
左足底第四、五跖骨底之间向上1cm处。
2．操作
以食指第一指间关节背侧着力点按局部。
3．适应症
贫血，皮肤病，消化不良，发热，炎症；能增强免疫能力，配合放射治疗。
（a）脾反射区图3-34（b）脾反射区按摩手法（十七）胃反射区
1．位置
足底第一跖骨中部，一横指宽的区域。
2．操作
一手固定足，另一手以拇指指端自上向下推按反射区，或食指弯曲，以食指第一指间关节背侧施力，自足趾向足跟方向按摩。
（a）胃反射区（b）胃反射区按摩手法3．适应症
胃部疾病，消化不良等消化系统疾病。
（十八）胰反射区
1．位置
足底胃与十二指肠反射区之间。
（a）胰反射区（b）胰反射区按手法2．操作
一手固定足，另一手以拇指指端自上向下推按反射区，或食指弯曲，以食指第一指间关节背侧施力，自足趾向足跟方向按摩。
3．适应症
糖尿病，胰腺炎，消化不良。
（十九）十二指肠反射区
1．位置
足底第一跖跗关节的远端，一横指宽的区域。
2．操作
一手固定足，另一手以拇指指端自上向下推按反射区，或食指弯曲，以食指第一指间关节背侧施力，自足趾向足跟方向按摩。
3．适应症
十二指肠溃疡、消化不良等消化系统疾病。
（a）十二指肠反射区图3-37（b）十二指肠反射区按摩手法（二十）肝反射区
1．位置
右足足底，第四、第五跖骨颈之间。
2．操作
一手固定足部，另一手的食指屈曲，以第一指间关节背侧着力按摩局部。
肝反射区图3-38（b）肝反射区按摩手法
3．适应症
肝胆疾病。
（二十一）胆囊反射法
1．位置
右足足底，第三、四跖骨颈之间，见图3-39（a）。
2．操作
一手固定足部，另一手食指屈曲，以第一指间关节背侧着力按摩局部。
（a）胆囊反射区（b）胆囊反射区按摩手法
3．适应症
肝胆疾病。
（二十二）小肠反射区
1．位置
足底凹陷的后部，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。
2．操作
一只手固定足，另一只手的食指、中指屈曲，以食指和中指的第一指间关节背侧施力，自足趾向足跟方向按摩反射区。
（a）小肠反射区（b）小肠反射区按摩手法
3．适应症
腹胀、腹痛、肠炎等消化系统疾病。
（二十三）横结肠反射区
1．位置
足底跖趾关节处。
2．操作