书城养生岐黄史话(谷臻小简·AI导读版)
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第9章 导引与气功

“导”指“导气”,“导气令和”;“引”指“引体”,“引体令柔”。导引是我国古代的呼吸运动(导)与肢体运动(引)相结合的一种养生术,呼吸俯仰,屈伸手足,使气血流通,促进健康,与现代的保健体操相类似。

春秋战国时期,出现了专门研究导引吐纳的养生家,如《老子》记载有“吹”、“呴”等有关导引的呼吸方法。《灵枢·病传》篇有:“或有导引行气、乔摩、灸熨、刺、焫、饮药之一者。”可见,此时导引术已是中医治疗疾病的常用方法之一。东汉三国时期名医华佗十分重视导引疗法,他在长期的医疗实践中,在吸收古代导引术式的基础上,创编了“五禽戏”。隋唐以后,由导引衍化派生出名目繁多的各种保健运动术式,如八段锦、十二段锦、易筋经、太极拳等。

像导引、气功这样的体育疗法,与一般的健身体操不同,不论在技术上、理论上都有它独特的内容,这种锻炼方法,能充分调动机体内在的因素,从保健意义上说,它不仅能增强体质,防病治病,而且能够防止衰老,延年益寿,是我国医学宝库中的重要组成部分。