我经常会对培训班的学员们说，人生在世只有短短几十年的时间，而我们大部分人却将如此宝贵的时间浪费在了不值一提或早就该被遗忘的小事上。当然，这可不是我凭空杜撰的，而是我的亲身经历。
尽管得到了众人的赞誉，但在我自己看来，我只是一个会犯错并能知错就改的普通人。不瞒你们说，虽然现在站在你们面前的是一个敢于在公开场合口若悬河的我，但在很多年前，我也曾一度对自己的很多地方都不满意。
比如，我会为自己没有英俊的样貌而沮丧，会为自己过高的身材而自卑，也会为自己没有优雅的谈吐而悲观。但过去是什么样子并不重要，最重要的是现在就像你们看到的一样：我自信、乐观、快乐……这就是我将在这本书里传授给你们关于如何让你的内心变得强大的秘诀——淡定。
说到强大，每个人都有自己的理解。我是这样认为的：真正的强大指的不是身材高大或身强力壮，而是一种由内而外表现出来的气场，是一种威慑力，是那种看一眼就会让人不寒而栗的威慑力。而一个更有趣的事实是，越是内心强大的人，其外在表现越淡定。
淡定的人会告诉你：人生来就要承受各种各样的苦难，然而无论遭遇什么，你都不要悲天悯人、自怨自艾，只有坦然地接受才能有所改变。海伦·凯勒生来就是一个聋哑人，但身体上的缺陷挡不住她对美好生活的热情，所以她用自己的努力在人类历史上留下了不可磨灭的印记。
淡定的人会告诉你：人一生总要体验几次怅然若失的感受，然而无论失去什么，你都要宠辱不惊，在舍与得、悲与喜之间做出最能让自己快乐的正确选择。爱迪生的成功大厦就是以无数次的失败为基石的，他甚至因此而变成了聋子，但最终他成功了。这正验证了那句话：没有舍，哪来得？
淡定的人会告诉你：人类最大的烦恼就是自寻烦恼。人类之所以会陷入无尽的烦恼中，并不是因为他们的生活中真的有如此之多的烦恼，其中有些烦恼其实完全是他们臆造出来的。毫不谦虚地说，我算得上是世界上听过“克服忧虑”演讲最多的人了，我最大的感受就是：只要时刻提醒你自己，你所担心的事十有八九不会发生，太阳每天都会照常升起。
淡定的人会告诉你：不要在忙碌而盲目地追求目标的同时却忽视了沿途美丽的风景，这样做永远无法变得快乐。在达成目标的喜悦中，一路上的体验和感受也在其中占了相当大的比重。以吃饭为例，仅仅只是为了填饱肚子而吃饭，与抱着享受美食的心情而吃饭的人，收获的感觉当然存在天壤之别。
之所以写这本书，我只是想告诉你一件事：认识并喜欢你自己，正视并接受在你看来有些残酷的现实，在不断克服缺点的过程中唤醒你心中沉睡的雄狮。没有高贵的出身、没有过人的才华、没有出众的外貌，这一切都无所谓，但有一点，你必须拥有淡定的、超然于世俗之外的心态，因为它是让你内心强大、让你的人生丰富多彩的不二法则。