书城养生将保健进行到底
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第10章 祛病保健不求人(1)

摩腹和捏脊可以改善孩子的体质

两个孩子吃了同样的东西,一个生病,而另一个却没事。很多父母对这种情况都不理解,其实,之所以出现这种情况,是因为孩子的体质存在差异,体质好,对疾病的抵抗力就强;反之,就容易生病。作为父母,首先要增强孩子的体质。

中医认为,“脾胃为后天之本”、“百病生于气”,提高小儿防病抗病能力就需重视调理气机和脾胃功能。而摩腹和捏脊便可能调理脏腑阴阳的平衡,改善小儿消化功能,大大提高孩子的体质。

1.摩腹

摩腹起源于唐代孙思邈的养生之道,他在其巨着《千金要方》中说:“摩腹数百遍,可以无百病。”摩腹,实际上就是对肚脐的一种按摩。肚脐附近的丹田,是人体的发动机,是一身元气之本。经常给孩子按摩肚脐,能刺激孩子的肝肾之经气,达到祛病的目的。具体方法如下:

在孩子进食以后30分钟开始摩腹,顺时针进行,注意力量一定要轻柔,稍微带动皮肤就可以了,速度不要太快,每分钟30圈就可以了。如果孩子出现腹泻,就要改变摩腹的方向,要做逆时针方向的按摩。

2.捏脊

孩子的身心健康和发育是父母最关心的问题。捏脊是促进孩子生长发育、防治多种疾病的妙法。具体操作方法如下:

让孩子取俯卧位,父母用双手的拇指、中指和食指指腹捏起脊柱上面的皮肤,轻轻提起,从龟尾穴开始,边捻动边向上走,至大椎穴止。从下向上做,单方向进行,一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用,可提高孩子的抵抗力。但给孩子捏脊时一定要注意以下几点:

(1)应沿直线捏,不要歪斜。

(2)捏拿肌肤松紧要适宜。

(3)应避免肌肤从手指间滑脱。

坚持给孩子做摩腹和捏脊,一段时间后,你就会发现自家孩子胃口好了,身体也变得壮实起来。

孩子得了夜啼症,推拿经络就会好

许多父母可能有过这样的体会,孩子白天好好的,可是一到晚上就烦躁不安,哭闹不止。年轻的父母没有经验,不知道孩子到底是哪儿不舒服,只有干着急,整宿睡不好觉,被孩子弄得疲惫不堪,以致睡眠不足,精神委靡,脾气也越来越不好。

这样的孩子就是得了夜啼症,一般见于3个月以内的幼小婴儿。中医认为小儿夜啼的发生与心脾有关,多由脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓所致。采用经络推拿法可有效治疗夜啼症,让孩子踏踏实实睡到大天亮,也还父母一个安稳的睡眠。

具体操作方法:补脾经、清心经、清肝经各200次;让患儿取仰卧位,家长用掌心顺时针摩腹、揉脐各3分钟;按揉足三里穴1分钟。

在临床上,夜啼的具体病因又分为多种,如脾虚型、心热型、惊恐型、食积型等,当父母们明确了孩子的确切病因后,就可采取更为有针对性的经络疗法。

1.脾虚型

临床表现:夜间啼哭,啼哭声弱,腹痛喜按,四肢欠温,食少便溏,面色青白,唇舌淡白,舌苔薄白。

常用手法:

(1)揉板门300次,推三关50次。

(2)掐揉四横纹10次。

(3)摩中脘穴3分钟。

2.心热型

临床表现:夜间啼哭,哭声响亮,面红目赤,烦躁不安,怕见灯光,大便于,小便黄,舌尖红,苔白。

常用手法:

(1)清天河水、推六腑各200次。

(2)清小肠300次。

3.惊恐型

临床表现:夜间啼哭,声惨而紧,面色泛青,心神不安,时睡时醒,舌苔多无变化。

常用手法:

(1)按揉神门、百会穴各1分钟。

(2)揉小天心100次,掐威灵5次。

(3)掐心经、肝经各50次。

4.食积型

临床表现:夜间啼哭,睡眠不安,厌食吐乳,嗳腐泛酸,腹胀拒按,大便酸臭,舌苔厚腻。

常用手法:

(1)揉板门、运内八卦各100次。

(2)清大肠300次。

(3)揉中脘3分钟。

治疗小儿夜啼,除采用经络疗法外,日常生活调理也非常重要,首先应从生活护理上找原因如饥饿、太热等,其次应排除其他疾病如发热、佝偻病等。还应培养孩子按时睡眠的良好习惯,平时要寒暖适宜,避免小儿受惊。喂养小儿要有时有节,定时定量,以防食积。

按摩经络,保护好孩子的囟门

刚出生的婴儿头顶有块没有骨质的“天窗”,摸上去很柔软,好像是脑袋上的一扇窗户,仔细观察还可发现其随着心脏的跳动而搏动,这个部位就叫囟门。

在古人眼里囟门是灵魂来回出入的地方,是天眼,其实囟门是观察孩子健康状况的重要窗口。通过观察这个小窗口,就可及早发现多种疾病,从而让宝宝早日得到诊断和治疗。

(1)囟门鼓起。囟门原本是平的,如果突然间鼓了起来,尤其是在宝宝哭闹时,并且用手摸上去有紧绷绷的感觉,同时伴有发烧、呕吐,甚至出现抽风现象,那么孩子可能是患了各种脑膜炎、脑炎等疾病。

(2)囟门凹陷。如果是6个月以内的孩子,囟门微陷,属于正常现象。2岁以下的孩子,囟门如果还是凹陷的,并见身体瘦弱,精神委靡,则可能是脾胃虚弱,营养不良,气阴不足。父母要注意给孩子捏脊和摩腹,这样可增强脾胃功能。此外,当婴儿呕吐频繁或腹泻时没有及时补充水分,也可导致囟门凹陷,这种情况下,父母要马上为宝宝补充液体。

(3)囟门闭合晚。婴儿的囟门一般在1岁时闭合,最迟在1岁半时也应闭合,否则就属于囟门晚闭。这类孩子经常会出现形体消瘦、精神委靡、食欲不振等,严重的还会出现双目凹陷,四肢冰冷,手足震颤等。

当孩子囟门闭合晚时,父母可采用按摩法,从孩子的中脘穴开始缓缓向下揉至气海、关元穴,往返5分钟。双掌相叠轻轻按压孩子腹部,并震颤双手1分钟,然后双掌突然抬起,如此一按一松,反复操作5次。孩子俯卧,以大拇指指腹按揉背、腰部肌肉,重点按揉脾腧、胃腧、肾腧穴,反复操作2分钟。按揉足三里、太溪穴各1分钟。

此外,父母要经常带孩子到室外走走,晒晒太阳,呼吸点新鲜空气,以防孩子囟门关闭过晚。

治愈小儿鹅口疮的好方法

鹅口疮又名“白口糊”,是由白色念珠菌感染引起的。鹅口疮主要发生于长期腹泻、营养不良、长期或反复使用广谱抗生素的婴幼儿。也可经消毒不严被污染的食具如奶瓶、奶头感染而得病。临床表现为口腔黏膜附着一片片白色乳凝状物,可见于颊黏膜、舌面及上颔等处,有时可蔓延至咽部,不易擦掉,强行揩去,容易出血。如病变累及食道、气管、支气管、肺泡时,会出现吞咽困难、恶心呕吐、咳嗽、呼吸困难、声音嘶哑等症状。

中医认为,脾开窍于口,口部的疾病多由脾功能失调引起。所以孩子得了鹅口疮,父母可以给孩子按摩清天河水300次,推六腑300次,清肝经300次,清心经300次,清胃经50次,揉板门50次。然后,从横纹推向板门20次,按揉大椎穴1分钟。这也是治疗孩子鹅口疮的常用手法。

如果孩子有如下症状:口腔黏膜布满白屑,白屑周围红晕较甚,伴心烦口渴、面赤、口臭、大便干结、小便短赤、舌尖红、苔黄,则说明孩子心脾郁热,按摩时要用常用手法加清脾经200次,清心经加至500次,推下七节骨300次,按揉心腧、脾腧各1分钟。

如果孩子有如下症状:口腔黏膜布满白屑,周围红晕色淡,伴面色白、身体瘦弱、四肢欠温、口唇色淡、大便溏薄、小便清长、舌质淡、苔白腻,则是脾虚湿盛,按摩时要用常用手法加摩中脘5分钟,补脾经300次,揉板门加至100次,按揉脾腧、胃腧穴各1分钟,按揉足三里穴1分钟。

此外,父母要注意孩子的口腔卫生,喂母乳的妈妈,喂奶前把乳头擦洗干净,食具应严格消毒。多让孩子饮水,不要给其食用过冷、过热及过硬的食物,以减轻对口腔黏膜的刺激。

孩子得了疳积,针挑四缝最管用

小儿疳积是脾胃消化功能障碍引起的脏腑失养,形体消瘦,饮食减少,影响小儿生长发育,为病程较长的一种慢性疾病。民间又称“奶疳”、“饭疳”等。临床以腹泻或便秘、呕吐、腹胀为主要症状,多见于1~5岁儿童。

中医治疗小儿疳积最有效的方法就是针挑四缝穴。四缝穴是经外奇穴,位置在食指、中指、无名指及小指中节,是手三阴经经过之处,与三焦、命门、肝和小肠有内在联系,针刺四缝穴能健脾和胃、通畅百脉、消食导滞、化痰祛湿、调和脏腑、通畅百脉、解热除烦。现代医学研究证明,针刺四缝,还可改善胃肠血液循环,刺激胃液分泌,可使肠中胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶的含量(消化强度)增加,加强胃肠道蠕动,促进肠黏膜的吸收等作用。

具体操作方法:取一根三棱针(或圆利针、缝衣针),先用高压消毒,或煮沸20分钟消毒,把患儿的手掌洗净,在四缝穴处消毒,然后用针对准四缝穴,快速地向中心方向斜刺一分深度,稍提摇,然后出针,针口可见少许黏黄液体(也有清稀液体渗出量多),用指挤压,把黏液挤尽,一直到看见鲜血为止。患儿两手的8个手指的四缝穴都要挑刺,挤尽黏液。

健康、饮食正常的小儿针刺四缝穴后是挤不出黏液的。厌食、疳积患儿针刺四缝穴后往往能挤出白色或黄色的黏液。病情轻者,能挤出黏液的指数少,黏液量不多,黏液质清稀透明无色,不能牵丝;病情重者,能挤出黏液的指数多,黏液量多,黏液质稠浊,色黄或灰白,能牵丝。因而,刺四缝能否挤出黏液,可作为诊断厌食、疳积的指征,根据黏液的量、质地、色泽可判断病情的轻重。

疳积患儿在接受刺四缝,挑疳积治疗后,随着患儿食欲改善,饮食增多,再刺四缝穴时,能挤出黏液的指数减少,黏液量减少,黏液质由稠浊变清稀。待患儿饮食正常,再刺四缝穴时,是挤不出黏液的,这表明患儿的疳积已经治愈了。

治疗中应注意饮食调理,疳积患儿必须忌口一个月,如豆类制品、麦类制品、糕饼,以及各类零食如花生、瓜子、芝麻、冷饮、巧克力等,以免胀气;鱼肉以清蒸为宜,易于消化;增加新鲜蔬菜、水果;补充营养,保证充足睡眠,经常进行户外运动,多晒太阳,增强体质。

捏三提一,有效治疗孩子的厌食症

现在,电视广告中总是说,孩子不爱吃饭、挑食、厌食就是缺锌。其实,这种说法是非常片面的。从中医角度讲,小儿厌食就是脾出现了问题,因为只有脾气健旺了,孩子的食欲才会好。

我们知道,胃负责食物的接纳和初步的消化,随后的消化和营养的输送都是脾的任务。所以,当孩子厌食的时候,调节脾的功能才是最根本的解决办法。捏三提一就是调节脾功能的一种行之有效的好方法。

具体操作方法:让小儿俯卧在床上或大人的大腿上,脱去上衣,暴露整个背部。对从未进行过捏脊的宝宝,建议家长先抚摩宝宝背部,使宝宝适应一下,肌肉达到放松状态,当宝宝感觉舒适时即可进行捏脊。捏脊时沿脊椎两旁二指处,用两手食指和拇指从尾骶骨(长强穴)开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿。就这样一边捏一边拿,一直推到颈下最高的脊椎部位(即大椎穴)算作一遍。由下而上连续捏拿3~5遍,此才算作一次。第2或第3遍时,每捏3下必须将皮肤向斜上方提起一下。如提法得当,可在第2至第5腰椎处听到轻微的响声。推捏最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾腧穴(在第2、3腰椎棘突之间旁开1.5寸)上揉按一会儿。此法最好在晨起进行,每日一次。

捏脊可以改善孩子的体质,增强孩子的脾胃功能,加快胃肠蠕动,促进消化吸收,能很好地改善孩子厌食情况。

小儿咳嗽可以试试推拿

听到孩子咳嗽,父母总是很揪心,又没有什么一吃就灵的特效药,只能看着干心疼。咳嗽是小儿的常见病症,这是因为小儿脏腑娇嫩,所以极易受到外感、内伤等的侵袭而使肺脏受伤,最终导致咳嗽。换句话说,咳嗽也是机体对抗侵入气道的病邪的保护性反应。因此,年轻的父母们不必担心,只要掌握了一套经络推拿法,自己在家就可以治好孩子的咳嗽。

1.外感咳嗽

症状:咳嗽有痰,鼻塞,流涕,恶寒,头痛。若为风寒者,兼见痰、涕清色白,恶寒重而无汗。若为风热者兼见痰、涕黄稠,汗出,口渴,咽痛,发热。治疗应健脾宣肺,止咳化痰。

推拿手法主要有:

(1)推坎宫:眉收至两眉梢成一横线为坎宫穴。操作时,术者用两拇指自眉心向两侧眉梢做分推,约30~50次。有疏风解表、醒脑明目的作用,常用于治疗外感发热、头痛等。

(2)下推膻中:膻中穴位于两乳头连线中点,胸骨正中线上,平第四肋间隙。操作时,术者用食指、中指自胸骨切迹向下推至剑突约50~100次。具有宽胸理气、止咳化痰的功效,适用于治疗呕吐、咳嗽、呃逆、嗳气等疾病。

(3)揉乳根:操作时,术者以拇指螺纹面按揉两侧乳根穴各30~50次。具有宣肺理气、止咳化痰的功效,适用于治疗咳嗽、胸闷、哮喘等疾病。

(4)揉肺腧:肺腧穴位于第三胸椎棘突下,督脉身柱穴旁开1.5寸。操作时,于两侧的肺腧穴上按揉50次左右。具有益气补肺、止咳化痰的功效,能调肺气,补虚损,止咳嗽,适用于一切呼吸系统疾病。

(5)揉丰隆:丰隆穴位于外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧,胫腓骨之间。操作时,揉50次左右。具有和胃气、化痰湿的功效,适用于治疗痰涎壅盛、咳嗽气喘等病症。

若是风寒者可加推三关,风热者可加清天河水,痰多者可加揉小横纹。

2.内伤咳嗽

症状:久咳不愈,身微热,或干咳少痰,或咳嗽痰多,食欲不振,神疲乏力,形体消瘦。治疗应健脾养肺,止咳化痰。

推拿手法主要有:

(1)补肺经:肺经穴位于无名指末节螺纹面。操作时,术者以拇指螺纹面旋推患儿此穴约100~300次。具有补肺气的功效,适用于治疗虚性咳喘、自汗、盗汗等病症,常与补脾土合用。

(2)运内八卦:内八卦位于手掌面,以掌心为圆心,从圆心至中指根横纹2/3为半径,所作圆周。操作时,术者以拇指顺圆周推动,约100~500次。具有宽胸理气、止咳化痰、行滞消食的功效,主要用于治疗痰结咳嗽、乳食内伤等病症。

(3)揉乳根、乳旁:乳旁穴位于乳头外旁开0.2寸。揉两侧此穴30~50次。能宽胸理气、止咳化痰,适用于治疗胸闷、咳嗽、痰鸣、呕吐等病症。

(4)揉中脘:中脘穴位于前正中线,脐上4寸。操作时,患儿仰卧,术者以掌根揉此穴约100~200次。具有健脾和胃、消食和中的功效,适用于脾胃升降失调所致诸症,如呃逆、胃痛、腹胀等。久咳体虚可加用推三关、捏脊,阴虚咳嗽可加用揉上马,痰吐不利可加用揉丰隆。为配合经络疗法,父母在孩子的饮食上也要多加注意,多给孩子吃清淡的食物,一切寒凉、甜酸的食物都不要吃。孩子咳嗽时需忌发物,父母不能给其吃鱼、海鲜等,也不能给孩子吃补品。

经络疗法根治小儿流口水

经常听到年轻的妈妈们抱怨:我家宝宝两岁了,流口水流得太厉害了,一天都不知要换多少口水兜,也去看过医生了,西医说没办法,只能等到长大以后懂事了再教他把口水吞下去。中医给开了些补脾的药,但是吃了也没什么效果。吃进去的营养会不会就随着口水部流光了呢?