第十四章5智赢第五关
快乐互动：恭喜！你已经闯过了四关，在第五关里有八道趣味知识题，每答对一道题你将会赢得一个价值30分的开心豆，准备！开始！
1．行为疗法产生于什么时候？
A．19世纪80年代 B．20世纪初
C．20世纪20年代 D．19世纪末
答案：C。
快乐积累：
行为疗法产生于20世纪20年代，以行为主义心理学为理论基础，目的在于改正人们的不良或异常行为。
2．恐惧症最好用以下哪种疗法来治疗？
A．精神分析 B．认知疗法 C．冥想法 D．系统脱敏法
答案:D。
快乐积累：
通过渐进性暴露与恐惧刺激的方式，使已经建立起的条件反射消失，以治疗心理障碍或行为障碍的方法称为系统脱敏疗法。这是一种利用对抗性条件反射原理，循序渐进地消除异常行为的一种方法。如众所周知的儿童对带毛、白色动物的恐惧症，从产生到消除症状，就是一个实例。
3．代币疗法是基于以下什么理论？
A．经典条件反射 B．操作条件反射 C．全息呼吸法 D．系统脱敏法
答案:B。
快乐积累：
代币疗法是基于美国心理学家斯金纳的操作条件反射理论产生的，是一项在条件强化原理的基础上形成的疗法。它的实施方法是：用某种奖励制度鼓励来访者做出预期中的良好行为表现，并给予强化和巩固，同时使其不良行为消退。
4．辩证行为疗法的目标是什么？
A．纠正行为 B．解除恐惧 C．强化行为 D．接纳自我
答案:D。
快乐积累：
辩证行为疗法是一种革新的心理治疗方法。该疗法是一种非常实用和有效的心理治疗方法，对每个人来说都有非常重要的应用价值，能帮助人们认识自我，调整情绪，建立有效的人际关系，以及学会如何忍受生活中不可避免的痛苦等。
5．以下哪项不是辩证行为疗法的技巧？
A．行为 B．正念技巧 C．人际关系技巧 D．痛苦承受技巧
答案:A。
快乐积累：
辩证行为疗法可以提高个体控制压迫性情绪的能力，有四种技巧需要学习：①痛苦承受技巧，将帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情，并且教你缓和消极环境因素影响的新方法。②正念技巧，将帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情，从而更充分地体验当前的经历。③情绪调节技巧，帮助你更清楚地认识你的感受，然后体察每一种情绪而不是被他们左右。④人际效能技巧，给你新的方式来表达你的信念和需求，设定原则，协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。
6．通过改变“躯体”的反应，可以改变“情绪”的表现，这是以下哪种疗法的原理？
A．放松疗法 B．释梦 C．全息呼吸法 D．坐禅
答案:A。
快乐积累：
一个人的心情反映包含“情绪”和“躯体”两部分，通过改变“躯体”的反应，可以改变“情绪”的表现，基于这一原理的放松疗法就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地放松紧张情绪，从而达到心理放松的状态。
7．对于克服“脸红症”很有帮助的疗法是以下哪项？
A．精神分析 B．释梦 C．幻想训练 D．认知疗法
答案:C。
快乐积累：
反复幻想自己会做得很好，能够很顺利地在公共场合发言，对克服因在公共场合发言感到不安很有效。
8．以下哪种心理疗法不适合一般人？
A．自由联想 B．冥想法 C．旋转舞蹈冥想法 D．释梦
答案：C。
快乐积累：
旋转舞蹈冥想法将伊斯兰教神秘主义的修行方法，作为冥想技巧应用了起来。做法很简单，只要举起右手，一个劲地逆时针旋转就行了。但是大部分人转几分钟就会头晕、反胃，所以不推荐大家用这个方法。