书城心理哈佛教授给学生讲述的200个心理健康故事
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第232章 15用乐观的情绪自救?

第十一章15用乐观的情绪自救?

【哈佛心语】

?我是我自己最大的敌人——也是我自己不幸命运的起因。?

——拿破仑

【故事殿堂】?

1939年,德国军队占领了波兰首都华沙,此时,卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。卡亚做梦都没有想到,他和其他犹太人一样,在光天化日之下被纳粹推上卡车运走,关进了集中营。卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中,在不断的摧残和折磨中,他的情绪极其不稳定,精神遭受着痛苦的煎熬。

一同被关押的一位犹太老人对他说:“孩子,你只有活下去,才能与你的未婚妻团聚。记住,要活下去。”卡亚冷静下来,他下定决心,无论日子多么艰难,一定要保持积极的状态。

所有被关在集中营的犹太人,他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常,有的甚至被折磨致死。卡亚努力控制和调适着自己的情绪,把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后,虽然他的身体骨瘦如柴,但精神状态却很好。

5年后,集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。纳粹将剩余的犹太人用脚镣铁链连成一长串,在冰天雪地的隆冬季节,将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿,最后死于茫茫雪原之上。在这人间炼狱中,卡亚奇迹般地活下来。他不断地鼓舞自己,靠着坚韧的意志力,维持着衰弱的生命。

1945年,盟军攻克了集中营,解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营,而那位给他忠告的老人,却没有熬到这一天。

若干年后,卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道:“如果没有那位老者的忠告,如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫,很难想像,我还能活着出来。”

【智慧点睛】

是卡亚自己救了自己,是他用积极乐观的情绪救了自己。如果人们总是背着“情绪包袱”去生活,那么厄运一来,除了倒下以外,别无选择。卡亚之所以能够把自己的生命留住,就在于他放下包袱,给自己积极的自我暗示。

与卡亚不同的是,总有许多人不停地抱怨命运的不公,自己付出了辛劳的汗水,得到的却是失败和痛苦。究其原因,是因为他们不会调节自己的情绪。

过度的情绪化除了带给人不快乐,更多的则是使人与成功无缘。情绪化会让你周围的人认为你喜怒无常,不敢委以重任或信赖你,因为你显得不够成熟。情绪化还会让你丧失判断力,冲动之下说出错话,做出错误的决定。

有相同境遇的人有很多,有相似命运的人也有很多。如果我们稍作停留,便会发现“人以群分,物以类聚”的特点。?

是什么导致人们命运的迥异,如果他们的条件相当,那么答案只能是心理态度。失败的人大多有失败的借口与消极的心理,快乐的人则几乎持乐观豁达的态度。任何事情都有它的两面性,面对困境,只有积极的心态,才能使你迎战突如其来的挫折,不被挫折所击垮。?

总之,如果你想获得生活的幸福与美满,或者事业的成功与辉煌,你就要避免情绪化。