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第8章 放下就是快乐

放不下,才会有烦恼

人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧:关门不跟人说话,嘟着嘴生闷气,锁着眉头胡思乱想,结果心情更坏、更难过。我们想拥有好心情,就得从坏心情中开脱,放下心情的包袱,从烦恼的死胡同中走出来。对于那些给自己制造困扰的想法,要狠下心来,把它抛开,这就能应付自如,拥有好心情。因此,人人都应该学会放下,放下才能快乐。

当你手中抓住一件东西不放时,你只能拥有这件东西,如果你肯放手,你就有机会选择别的。人如果死守着自己的观念,不肯放下,那么他的人生道路只会越走越窄。其实,人只要肯换个想法,调整一下态度,放下心中的包袱,就能让自己有新的心境。

“九连环”这种益智游戏的历史非常悠久,据说发明于战国时代。它是人类发明的最奥妙的玩具之一,无论解下还是套上,都要遵循一定的规则。19世纪时有人经过论证,证明共需要341步,到目前为止还没有其他更为便捷的答案。

其玩法比较复杂,解套方法是在前两环解下后,要解第三环时,需先将解下的第一环再套回,然后才能下第三环,之后再套回第一环;到解四环时,依前法套回前面的三环,再解下开首的前二环,然后才能下第四环,最后又套上开首的前二环。以此类推,每要解开一个环,就必须将前面已解开的环再套回去,直到解到第九环,须将前面所有已解开的环都再套回去。如果解套者在每一步骤中,舍不得把好不容易解下的环套回去,那么这个九连环就无法全部解开。

我们的生活就犹如这个九连环,是一个一个环扣所组成的。如果只贪图眼前的小名小利,只安逸于现有解开的那个环,而不肯放弃,那么就无法再进一步,获得更多的收获;对于悲欢离合的“环”放不下,就会在悲欢离合里痛苦挣扎;对于心中的“环”放不下,生命就会被抑郁套牢。

因为放不下,我们就无法解开人生层层缠绕的环扣,无法解脱。能解套与否,就全在人们的一念之间。因为放不下,所以无法解脱……

一个老和尚带一个刚出家的小和尚去山下化缘,小和尚一路上都恭恭敬敬地看着师父。他们走到一条小河边的时候,看到有一个很漂亮的女孩子站在河边发愁,她的衣服很漂亮,她要过河就必定要弄脏她的衣服,但是她又不想弄脏自己的衣服。

这个时候,老和尚走上前去问姑娘:“你是不是想过河啊……那我背你过吧!”于是老和尚就背着这姑娘过了河,然后把她放下。老和尚就带着小和尚继续走。

但是小和尚再不能安心走了。他一直在想师父不是老和我说我们出家人不能近女色的吗?为什么他就背着女孩过河呢?……他们都离开河边20多里地了,小和尚还是一直被这样一个问题困惑着,一路挺纳闷的。

小和尚终于忍不住了,他问老和尚:“师父,你不是说我们出家人不能近女色的吗?为什么你就能背那个漂亮姑娘过河呢?”

师父跟他说:“其实我过了河就把姑娘放下了,而你却背着她走了20多里地……”

人生中最大的悲剧,就是有不少人喜欢给自己的人生加上许多沉重的负担,因而造成无谓的痛苦。那么各位,你呢?你心里的不快、世界的浮华纷扰,你放下了吗?

【每日一点】

如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。

灵活巧妙地说“不”

如果你请求别人的帮助,却遭到了明确的拒绝,你会有什么感觉?肯定会觉得难堪和失望吧。拒绝别人容易招来记恨和不满,所以对于许多人来说,拒绝别人是一件很难办的事情。看来,如何巧妙拒绝他人真的是一门艺术。历史上很多成功的领导人都精通拒绝的艺术,在说“不”的同时,还能给足对方面子,19世纪英国首相迪斯雷利就是一例。

有个野心勃勃的军官一再请求迪斯雷利加封他为男爵。首相知道此人才能出众,也很想跟他搞好关系。但军官不够加封条件,迪斯雷利无法满足他的要求。一天首相把军官单独请到办公室,对他说:“亲爱的朋友,很抱歉我不能给你男爵的封号,但我可以给你一件更好的东西。”

迪斯雷利放低声音说,“我会告诉所有人,我曾多次请你接受男爵的封号,但都被你拒绝了。”

果然,军官谢绝封爵的消息一传出,众人都称赞军官谦虚无私、淡泊名利,于是对他的礼遇和尊敬远超过任何一位男爵。军官由衷感激迪斯雷利,后来成了他最忠实的伙伴和军事后盾。

由此可见,灵活巧妙地说“不”不仅能摆脱困境,更能促进双方的感情,赢得他人的理解和信任。在我国古代,古人说“不”就显得更加艺术和含蓄。

曹操很喜爱曹植的才华,因此想废了长子曹丕转立幼子曹植为太子。当曹操就这件事征求大臣贾翊的意见时,贾翊却一声不吭。曹操很奇怪地问:“你为什么不发表意见?”

贾翊说:“我正在想一件事呢!”

曹操问:“你在想什么事呢?”

贾翊答:“我正在想袁绍、刘表废长立幼招来灾祸的事。”

曹操听后哈哈大笑,立刻明白了贾翊的言外之意,于是不再提废曹丕的事了。

其实,在你的确有难处,或者你实在无法满足对方要求的情况下,你就应该拒绝别人。但是拒绝别人也要考虑对方的情感,尽量做到不伤害双方的感情。

怎样说“不”是一门学问。当你拒绝别人的要求时,首先要态度温和,尽管说“不”是自己的权利,但仍需先说“非常抱歉”或者说“实在对不起”。然后再详细陈述自己不能“帮忙”的各种理由,这样,别人在感情上就能接受下来,可以避免一些负面影响。

巧妙的拒绝要让别人感觉到你拒绝的是这件“事”,而不是他这个人。这件事情虽然被拒绝了,但并不损害你们之间的情感。你可以说:“这件事我非常愿意为你效劳,只是不巧,我现在正在做一件急事,下次您再有这样的事情,我一定帮忙。”或者你还可以说:“这几天我实在脱不开身,您是否请小李来帮忙,他在这方面业务比我精通,您若是不方便找他,我可以代您向他求助。”让别人觉得你虽很想帮助他,但是确实有其他原因你才拒绝的,产生这样的效果是拒绝别人的最高境界。

另外,不能做到就要明确地拒绝,不要含糊其词,模棱两可,更不可刻意拖延,这样只能失去他人的信任,对你产生不好的印象。

“不”字是一个情绪强烈的负面词,当你对上司或朋友使用它时,一定要面带微笑,语气亲切。即使对素不相识的人,也要讲究方式方法。一个人要想在事业上取得成功,一定要在拒绝的时候,注意分寸恰当地使用“不”。

最后切记,能力之外的事情,一定要及时巧妙地拒绝,否则便会让自己陷入更加难堪的境地。当然,拒绝或者表示反对意见也是有技巧的。要敢说“不”,更要灵活巧妙地说“不”。

【每日一点】

答应请求时面带微笑,说“不”的时候清晰肯定。

别让情绪吞没你的理智

古波斯诗人萨迪说过:“事业常成于坚忍,毁于急躁。”可以这么说,学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。实际上,没有任何东西比我们的情绪更能影响我们的生活。西方有句经典谚语:“上帝要想让他灭亡,必先使其疯狂!”

弱者任思绪控制行为,强者让行为控制情绪。只有积极主动的控制自己的情绪,才能掌握自己的命运!而一旦情绪失控,愤怒就像决堤的洪水那样淹没人的理智,让人做出不可思议的蠢事。

在美国西部草原上有一种吸血蝙蝠,身体很小,却是野马的天敌。这种蝙蝠时常附在野马身上,用尖利的嘴刺破野马的皮肤,吸取鲜血。无论野马怎么乱蹦乱跳,狂奔窜逃,都对细小的蝙蝠无可奈何。野马用蹄子踢,用身体撞,对蝙蝠一点作用都没有,蝙蝠仍然叮在野马身上、头上、腿上,终于,野马因为暴怒和失血无奈地死去了。

其实小小的蝙蝠吸取的血液极其有限,真正导致野马死亡的,是它的暴怒。伏尔泰曾经一针见血地指出,使人疲惫的,不是远方的高山,而是鞋里的一粒沙子。同样,使人走向疯狂的,不是环境,而是他的情绪和心态所致。

从心理上讲,发怒之人一般气量狭小,虚荣心过强,或缺乏修养,自制力差。暴怒、狂怒,还会破坏人的健全思维能力,瓦解自制力,做出失去理智的事情,伤害他人,最终给自己带来麻烦。“怒从心上起,恶向胆边生”,说的就是这个道理。

从生理的角度来看,动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时,会心跳加快,呼吸急促,肌肉绷紧,毛发倒竖,鼻孔开大,双眼圆瞪,咬牙切齿,要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒,还会造成神经紧张,脸色苍白,浑身发抖。发怒过多,心脏、大脑、肠胃都会受到损害,严重者会夺人性命。聪明盖世的周瑜就是被诸葛亮气得吐血而死,白白葬送了身家性命。

纵观世界,大凡有所成就的人,其性格情绪都是非常鲜明而稳定的。对于一般人来说,情绪如何控制是一大难题。所以,脾气火暴的人应该有意识地学会控制自己的情绪,学一些小窍门:

(1)自我控制。锻炼坚强的意志,能够在一定程度上直接控制自己情绪,克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如,当你感到气愤难消时,就在心中暗诵英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时,就把舌尖放在嘴里转十圈,以使心情平静下来。

(2)自我转化。有时,产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中,从而将情绪转化。

(3)自我发泄。消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你感到悲痛欲绝或委屈之极时,可以向至亲好友倾诉,也可以靠运动来发泄,或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上,这样心里会好过点。(4)暂时避开。当情绪不佳时,去看看电影,打打乒乓球,或者漫步于林荫小径,或者游泳、划船,等等。改变一下环境,离开你心情不快的地方,能改善你的自我感觉,能重新整理一下思想情绪,消除不良的因素,从而释放自己。

(5)幽默疗法。幽默与欢笑是情绪的调节剂,它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁,也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。

要真正做到遇事不怒,还得在平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等,这样才能够防“怒”于未然。如果你实在感到愤怒,那么就试着微笑吧。

【每日一点】

人一旦受情绪控制,就会戴上有色眼镜,看不到真实的世界。

幽默可以化解生活中的波澜

有句西方谚语是这么说的:“没有幽默感的文章是一篇公文,没有幽默感的人是一尊雕像,没有幽默感的家庭是一所旅店,而没有幽默感的社会是不可想象的。”生活中或社交场合,我们都喜欢幽默,因为幽默中蕴含着无穷的力量,给我们带来了快乐。

从前有一个农夫,50岁时得了个儿子,他很高兴,给儿子取名叫“年轮”。一年以后,他又得了第二个儿子,父亲又兴高采烈地给儿子取名叫“研究”。又过了一年,第三个儿子又出生了,老人笑得合不拢嘴,他说:“这一定是上帝在和我开玩笑。”于是,他给第三个儿子取名叫“幽默”。

慢慢地,三个儿子茁壮成长,很快就长大成人了。直到一天,父母老得走不动了,他们派三个儿子出去捡柴火。然后,老人问老太太说:“他们各自做得怎么样?”老太太说:“年轮儿捡了一会儿就不捡了,他说老是重复做同样的事,太厌烦了。老二根本没有出去捡柴火,他说正在研究重大问题,别去打搅他。不过,我们不必担心,‘幽默’已经帮我们捡来了一大堆上好的木柴。”

“啊,多亏了幽默!”老人不无感叹地说。

人类生活是丰富多彩的,只像“年轮”一样过日子,难免厌烦;像“研究”一样只工作,难免枯燥;总还应该像幽默一样有些情趣。你学会了幽默,人生便是另外一种心境了。

幽默具有神奇的魅力,它是人的能力、意志和兴趣的综合体现。有幽默感的人能够自我解嘲,对自己充满信心,乐观、豁达。它可以使年轻人变得机智,使老年人变得年轻。在现代人际交往中,幽默感越来越重要,甚至被誉为没有国籍的亲善大使。无论你从事什么职业,幽默都能使你顺利地渡过困难的处境,在社交场合建立起和谐的人际关系。

在许多场合,人们经常碰到令人尴尬的局面。有时候,你会不经意地说错了一句话或办错了一件事,这时如果你显得局促、紧张、惶恐,切记不必掩饰自己的难堪,更用不着兴师动众地转移目标,只要静下心来说一个有关过失的小幽默就可以了。

在一次庆功聚会上,一位年轻的士兵不小心把酒泼在了巴克利将军的秃头上。众人纷纷惊呆了,那位年轻的士兵也手足无措。巴克利将军笑着说:“小伙子,你认为这种方法有用吗?”众人不由哄堂大笑,气氛一下子变得非常轻松。

幽默能使你与同事朋友之间建立和谐的关系,你也会因此而成为一个乐观的人,一个能关心和信任别人又能被众多的人所信任和喜欢的人。曾经有人说,获得人生的幸福必须具备很多条件,但幽默有助于你改善与他人的关系,促进成功,则是一个不争的事实。

在日常生活中添加一点幽默,将使你活得更有滋味,使生活变得更精彩。而如果你具有难能可贵的幽默感,也会更受欢迎。

许多人认为幽默是上帝赋予的先天能力,后天无法获得。其实,幽默是可以学习的。生活中幽默无处不在,你得睁大眼睛,竖起耳朵,去观察,去倾听。当你有足够的技巧和用创造性的新意去表现你的幽默时,你就会发现自己置身于幽默世界中,人际关系也由此顺畅起来了。

【每日一点】

有一颗快乐的心,胜于怀藏着一只药囊,可以治疗心理上的百病。

放弃是人生的大智慧

有个和尚千里迢迢来向禅师求道。禅师先是以礼相待,却不说禅,他将茶水倒进和尚的杯子,杯子已经满了但是还在继续倒。

和尚眼睁睁看着茶水不停地流出来,终于忍不住大声问道:“都已经满了,你怎么还倒啊!”

禅师笑了笑:“你就像杯子一样,里面已经装满了你自己的看法,如果你不将自己的杯子倒空,我怎么和你说禅啊!”

禅师的话是富有哲理的。人只想获得,什么都不愿意放弃,抓住自己的东西不放,不懂得放弃,这样怎么能领悟生活的真谛呢?

人们买菜的时候,看见有水灵的蔬菜,图个新鲜,往往买很多回家。但是一回家,看到电冰箱里有以前没吃完的,生怕坏了,又把刚买的菜放进了冰箱。这样日复一日,人们总是每天买新鲜蔬菜,但却很少吃到新鲜菜。这样的节俭有意义吗?

每次整理家庭药箱的时候,看着一堆药因为过期而不得不扔掉的时候,心里总是舍不得,觉得很遗憾。其实,药没用过期了,那说明全家健康,这明明是大好事啊。为什么不把每一次清理药箱当成高兴的喜事呢?

生活中这样的例子还有很多。这说明,很多人观念还没有放开,还不懂得放弃。

生活原本是纯朴简单的。人,因为不懂得舍弃才会有许多痛苦。舍弃才能释放出新的空间,天地因此豁然开朗,生命会向你展现出另外一番景致。放弃才是完美人生的大智慧。

碰到强敌时,章鱼会舍弃自己的内脏,保全自己的性命。遇上天敌时,蜥蜴会断弃自己的尾巴得以死里逃生。小蝌蚪之所以长成了青蛙,是它舍弃了一条漂亮的尾巴。

不会放弃就等于背上许多沉重的负担。比如说,那些式样过时或者陈旧的衣服,穿不出去,在家穿着也很不舒服,但是很多人还经常花时间去收拾,整理,翻晒,费时费力,还让旧衣服占着本来就拥挤的衣柜。那么,为什么不选择扔掉或者捐给需要的人呢?这样不是很好吗?

有一句很经典的话:当你紧握双手,里面什么也没有;当你打开双手,世界就在你手中。当鱼和熊掌不能兼得的时候,为了继续“获得”而不做舍弃,这是极其不明智的。

有一个富翁,在坐船过河时,由于风浪太大,船被浪打翻了,富翁落入水中。由于身上带了过多的钱币,本来可以轻松游到岸边的他几乎要沉入水中。富翁拼命地挣扎,但就是不放弃身上的钱币,最后终因气力不支而丢掉了性命。

这个富翁其实就是不懂得放弃的道理,不知道暂时的放弃之后就可以获取更多的利益。

在得到的同时,你也在失去;在选择的同时,你也在放弃。你有无数个机会,但你只能选择其中之一。人生没有全选,一个人终其一生,只能选择一种生活。也许,你会说:只选择一种可能,这样的生活是不是太单调枯燥?其实并不是这样,我们的确只能选择一种适合自己的生活道路。比如,你选择了当作家,你就无法体会做一名成功的商人的乐趣;你选择了单身汉的自由,你就无法体会婚姻的温馨。

【每日一点】

有时候放弃不仅是一种勇气,更是一种智慧。