“呼哧呼哧……”帝都大学的操场上，向白泽拼尽全力，挪动着自己的双腿。汗水顺着他的脸颊，止不住地往下淌，他的前胸后背，也都早已被汗水湿透了。徐河也是穿着一身运动装，跟在他的旁边。但徐河可比他好多了，只是稍微冒了一点汗。看他那闲庭信步的样子，这点运动量对他来说不是什么问题。
说好的特训还是开始了，答应下的是终究是不可以更改的。不过，徐河到底还是体谅向白泽刚刚出院，所以稍微放松了一下标准，只用跑三公里就可以了，并且俯卧撑和蛙跳的数量也减半了，只有晚上的灵力修炼依旧保持着三个小时的标准。
饶是如此，向白泽也是累了个够呛，毕竟向白泽经历过得教育讲究的是成绩第一，体育运动方面并没有太过重视——这也是一直为人所诟病的——所以，这还是向白泽第一次经历这么大的运动量，两公里跑下来，他就觉得自己双腿酸软，使不上力来。咬着牙坚持完最后一公里，向白泽终于撑不住了，双腿一软，就要往地上坐下去。
“别坐，继续走，不要停。”徐河俨然已经化作了魔鬼教官，严格地要求着向白泽的一举一动。
向白泽也知道徐河这是为自己好，剧烈运动后马上蹲坐下来对自己身体不利。所以虽然还是很难受，向白泽仍然硬撑着往前走。
大概往前走了一百米的样子，向白泽才倒了下来，呼哧呼哧地喘着气。可是，徐河仍旧是阴魂不散，站在向白泽的后边：“别放松，盘腿坐好。你现在浑身灵力用了个七七八八，正是灵力修炼的好时候。”
向白泽也不敢怠慢，连忙盘腿坐好，按照功法从吸收着周围的天地灵气。灵气从百会穴进入丹田，再散发到全身各处，滋养着向白泽疲惫的肌肉。向白泽顿时觉得全身都酥酥麻麻的，疲惫感也去了大半。大概过了十来分钟，向白泽已然觉得自己的力气已经恢复的七七八八了。
“是不是又有力气了？”徐河平淡的声音让向白泽脊背发凉，“那还愣着干什么？五十个俯卧撑，马上开始！”向白泽看了他一眼，先站了起来，然后又摆好姿势，做起了俯卧撑。
他一边做俯卧撑，徐河一边给他讲解：“你的身体素质呢，已经达到了普通人的极限了。但是呢，你适应了之前那具孱弱的身体，所以这具被强化了的身体，你根本不能完全发挥出他的潜能来。我给你进行这样的特训，就是为了让你适应你的身体，发挥出他的潜能。”
“那我的潜能完全激发出来，能达到怎样的程度呢？”向白泽忍不住问道。
“至少不会被人给踢了一脚就倒地不起。”徐河的话很是嘲讽。
向白泽选择了沉默，并更加卖力地做起了俯卧撑。
就这样，向白泽每天都进行着大量的运动训练。每次灵力被挥霍一空的时候，徐河就勒令向白泽吸收灵气。待灵力恢复之后就开始了新一轮的运动。这样的安排显然是有成果的，短短半个月下来，向白泽感觉自己的力气大了很多，耐力也提升了不少，一口气跑六七公里都不是什么问题。同时，他感觉自己的身体似乎也变得更加协调了，身材也变好了，都隐隐有了腹肌的轮廓。最让他惊喜的还是灵力储备，比之前翻了一倍不止。这让他不禁信心大涨，每天的训练也更加卖力了。
这一天，徐河并没有带向白泽到操场，而是把他带到了徐河的家里。
这还是向白泽第一次来徐河的家。他的家和向白泽差不多，也是一间普通的公寓。一间卧室，一个客厅，以及一个——练功房。徐河把向白泽带到了自己的练功房里。
说是练功房，其实也很简单，就一个沙袋，一个功夫片中经常出现的那种木人桩，一个柜子，以及一些其它的健身器械，中间空出来了很大一块地方，估计是给徐河修炼用的。
向白泽跟在徐河身后，好奇地打量着屋内的摆设。徐河则是把那个沙袋给弄到中间来，接着又看向向白泽，说道：“你的身体素质果然不错，天赋更是不赖，短短半个月，已经达到了我的标准了。”
不等向白泽说话，徐河又接着说道：“所以呢，第一阶段的特训，已经可以告一段落了，你以后继续保持就行，接下来，该给你讲一些实质的内容了。”
“你想要的标准是什么？实质的内容又是什么？”向白泽提出了自己的问题。
“我之前说过，你的身体已经达到了普通人的极限了，再进一步，就只能依靠灵气慢慢淬炼了。我的标准就是你可以完全掌握你的身体，发挥出你目前身体的全部能力，你已经做到了。”徐河一点点地给向白泽解释，“至于实质性的内容，就是该学一些搏击技巧了。”
“搏击？”向白泽一愣。
“当然。你以后可能是要去抓捕罪犯的，要是一点搏击技巧都不会，你岂不是要白白送过去给他们当沙袋用？”说道这里，徐河又上下打量了一下向白泽，“啧啧啧，做沙袋的话，你倒是挺合适的，够结实。”
“好了好了，我懂了。”向白泽有些无奈，“所以，我们快开始吧。”
徐河变得严肃了起来，转过身，面对着沙袋，将侧面对着向白泽：“今天先学一下出拳。我先给你演示一遍。”说着，一个弓步冲拳，打在沙袋上。沙袋“嘭”的一下就被打飞了出去，接着又被头顶的绳子给拽了回来，在半空中不停地晃悠。
接着，徐河保持着出拳的姿势，给向白泽讲解：“出拳呢，要从脚底发力，以腰部为支点，将全身的力量都汇聚在你的拳头上，然后顺势打出去。”说着，徐河又是一拳，向白泽隐隐都听到了破空声。
“听明白了吗？”徐河收起了架势，问向白泽。
“听明白了。”向白泽说了一句，接着又补了一句，“可我做不出来。”
徐河也没指望着向白泽光听一遍看一遍就可以掌握技巧。他也没有再继续展示，而是让向白泽站了过去，对他说道：“我说的要点你应该都记住了吧，接下来跟着我的动作，你试一遍。”
他让向白泽站在了沙袋前面，自己则站在向白泽一边：“看我的样子，弓步——然后冲拳。”向白泽又听到一声破空声。
向白泽也照着他的样子，弓步——冲拳，打在了沙袋上。样子看起来还过得去，可沙袋根本纹丝未动，拳头也是轻飘飘的，怎么说呢，怪娘的。
徐河有些不忍直视，但他也知道向白泽这是第一次联系，于是还是强忍着给向白泽讲解：“你刚才腰和腿根本没有用上力，只是用了右臂的力量，你要从脚往上，依次用力，然后通过拳头把这些力量都给爆发出去。”
“嗯。”向白泽点了点头，然后一边在心中回忆着刚才徐河提到的要领，一边暗暗发力。他先弓步，用脚蹬地，然后用腰身用力，紧接着把这些力量顺势导向伸直的右拳，然后“嘭”的一声打在了沙袋上。虽然还是感觉轻飘飘的，但比刚才可是好上太多了。
“不错，继续。”徐河忍不住点了点头，露出了一副孺子可教的表情。
向白泽也是信心大涨，紧接着又是一拳。
“不错，继续。”徐河依旧是这句评语。
于是在接下来的三个小时里，向白泽一直在练习这个出拳的动作，徐河也一直在陪着他，不断地说着那句评语。
到最后，向白泽的右拳和手腕处都已经红肿了起来，徐河终于让向白泽停了下来。接着，他让向白泽休息一会儿，自己则从一旁的柜子里拿出了一瓶药膏，涂抹在了向白泽红肿的拳头的手腕上。然后，他有运起灵气，在向白泽手腕和拳头上揉搓，让药效更好的发挥。
“怎么样？”徐河问起了向白泽。
“很枯燥，但很有满足感。”向白泽说着，挥了一下自己的左拳。虽然感觉不到什么力量，但已经像模像样的了，“这种不断提升的感觉，真的很好。”
徐河一愣，接着又笑了笑，说道：“你的身体素质和天赋都是一等一的，但我没想到你的心态也会这么好。我敢断言，你以后必定会有一番作为。”
这次轮到向白泽用一副看傻子似的眼神看着他了：“我还用你断言，你不是说过，每一个穿越者都是惊才绝艳之辈吗？我从来没有怀疑过我以后会大放异彩。”
“哈哈哈，这倒是我疏忽了。”徐河忍不住笑了起来。
大概休息了十几分钟，向白泽站了起来，准备继续练习。这一次，徐河却是制止了他：“不要再练了，再这样下去会对你手腕造成损伤了。”
看到向白泽停了下来，徐河接着说道：“修行一道，没有捷径，更不能操之过急。你能有这样的坚持我很欣慰，但也要注意劳逸结合。”
“太慢了。”向白泽摇了摇头，“我连出拳都还没完全学会，什么时候才可以真正达到他们的标准呢？”
徐河一愣，接着便笑了：“不要妄自菲薄，你要正视自己的天赋。这才半个月，你就达到了一般人修炼一两年才能达到的程度。尽管有一部分大宇宙的馈赠将你强化了的缘故，但你的天赋也是毋庸置疑的。按我的计划，最多一个月，你就可以达到他们的标准了。”
向白泽沉默了一会儿，终于点了点头：“受教了。”