若你经常看凤凰卫视，一定不会对主持《锵锵三人行》的名嘴窦文涛陌生，他高超的口才，幽默的话语，将这一节目主持得有声有色。但是，你知道吗？窦文涛从小是一个非常害羞的孩子，小学五年级的时候，他不仅口音浓重，而且说话结巴。直到小学毕业升入中学，他才开始说普通话，但他还是很腼腆，不敢上台说话。在一次演讲比赛时，为了能讲好，他便提前把演讲稿背得滚瓜烂熟，可是一上台就全忘了，结果紧张得尿了裤子。后来，校长给了他极大的鼓励，使他恢复了自信，并刻苦练习，才练就了一副卓越的口才。
回忆往事，窦文涛认为小时候的生活可能给他的心理留下了阴影。他说：“我是属于那种表达感情有障碍的人，但也许越是这样的人，越会在台上格外放得开。我有时候上台之前，觉得心里挺没谱的，这时就会对我身边的人说，‘夸夸我。’陈鲁豫和许戈辉等一些人便会在我身边大喊‘你盖世无双，你是最好的，最棒的，谁能比上你呀！你上去吧！’哎，还真有用，于是我就觉得能够镇定，能够兴奋，主持起来也格外轻松自如。”
这便是自我激励的作用。当你因需要上台说话而紧张不已时，不妨给自己一点鼓励，先自我“吹捧”几句，给自己吃颗定心丸，相信一定会有效果的。就像美国拳击开赛之前，有的选手会这样对记者说：“我对待对手就要像对待臭虫一样将他们碾死！”其实这样的话只不过是一种对自己的激励。
现在，不妨试试以下方法，看看激励自己有没有作用。
制作一个笔记本，详细地将你的每一次成功都记录在本子上，哪怕是很小的一次，尤其是每一次成功的演讲、朗诵、辩论等，闲暇时拿出来翻一翻，重温一下当时的成功与喜悦，以此来寻找让你取得成功的经验。
找几个你信赖的朋友，也可以找你的家人和老师，让他们做你说话的“忠实听众”，并向他们表明你改善口才的决心，让他们在感到你说话底气不足时，给你加油鼓劲，从而提升你的自信。
在你可以经常看到的地方，如书本上、文件夹的封面等地方，写上几句你认为可以激励自己的话，每次看到时默念几遍，来鼓励自己多努力。
多阅读一些著名演讲家们的名篇，在不影响其他人的情况下，可以大声地朗读，或摘抄或模仿一些口才非常好的成功人士的最激情澎湃、最振奋人心的话语，用来鼓励自己，你一定可以收到成效。
众人面前露一手
——练习上台说话
现代社会里，一个想要成功的人，就必须学会在公众面前说话。或许你要问了：“说话有什么难的，每个人都会！”可是，在私下里滔滔不绝的人，不见得站在台上也一样能吸引听众的注意。上台在公众面前发言，是一门技巧，也是一门艺术。
俗话说：“台上三分钟，台下十年功。”只要勤学苦练，说话的能力就能够得到提高。有一位著名的演说家，因为小时候说话结巴，而被老师认为是白痴，但他却立志成为最有魅力的演说家。他不但喜欢看书，还喜欢去法庭听别人辩论。平时也随时随地学习讲话，看到树木就对着树木演讲，看到小狗就对着小狗演讲……功夫不负有心人，后来他真的实现了自己的理想。
但是，光有努力仍是不够的，如果你永远都把自己放在台下，而不争取上台讲话的机会，那么你的表达能力永远得不到锻炼和提高。就像那些常对事物有着极为出色的点子和想法，却无法适时、准确地将自己的观点表达出来的人一样，他们的观点也因此得不到采用和重视。要想让自己薄弱的口才得到改变，就必须要有所行动，对那些可以上台说话的机会要主动争取，只有这样你才可以让自己懂得如何面对听众，而当你懂得如何面对听众，并不再害怕听众时，在众人面前你也就可以侃侃而谈了。
那么，我们该怎样利用上台说话的机会呢？其实在现实中，能够上台说话的机会很多。
上课积极回答问题
上课积极举手回答问题对提升你的表达能力很重要。不要害怕答错，这个世界上没有人永远都是正确的，把它当做一个锻炼你的机会，而且这也是你最容易遇到、最容易把握的机会。
敢于在讨论中发表自己的观点
班级里经常会举行这样那样的讨论活动，讨论中一定会有人持与你相反的意见，这时一定不要跟在别人的观点后面点头称是。勇敢地表达出你的独到见解或反对意见，这没什么不对。
多参加各种演讲、朗诵等活动
如果在很多人的面前你也能够勇敢地讲话，并让他们注意你，你就一定可以成为一个出色的“说话者”。因为这不仅需要勇气，更需要智慧。
做个“代言人”
如果你有不错的群众基础，身边的人也比较喜欢与你打交道，那么你一定要好好珍惜这个机会。你一旦成了大家公认的“代言人”，就意味着你有了更多到台前说话的机会。当然，把话说好的责任也更重了，这对你来说也是一个挑战，不过相信你会喜欢这种挑战的。
未雨绸缪胜过临时预演
——为表达做准备
明天该轮到刘明上台模拟讲课了，对于不善言辞、连跟女生说话都脸红的他来说，这比让他跳楼还可怕。可是没办法，为了锻炼同学们的表达能力，老师要求每名同学都必须上台模拟讲一次课。
好在刘明知道逃也逃不掉，不管讲得怎么样，至少得把课程提前准备得充分一点，他认为这样也许能够稍稍平复一下自己的胆怯心理。可是，怎样从容地开口把课程讲出来，并且还要讲好，这才是最令刘明头痛的问题。
爸爸知道这件事后，就建议刘明先对着爸爸妈妈和爷爷奶奶试讲几次，都是自己的家人，讲不好也没关系，先“热热身”总该没问题。刘明觉得这是个好主意。于是吃完晚饭后，他将家人都召集到一起，然后对着他们讲课，果然，不但效果不错，爸爸还给他提了一些意见，这样讲了几遍后，刘明觉得心里有点底了。
第二天，当轮到刘明上台讲课时，虽然这是他第一次真正的上台讲课，但他讲得很好，让老师很吃惊：没想到平时不善言语的刘明，讲课还能讲这么好。刘明在老师和同学们的肯定下，信心大增，很希望能再有这样的机会上台讲课。
其实，开口说话并没有你想象的那么困难，只要找到可以让你开口的良师，你一定能够做得很好。而这个良师，可以是你的家人，还可以是你的好朋友，他们都可以成为你的第一“口才练习场”。当你羞于面对陌生人开口说话时，不妨先用用你的“口才练习场”，虚心地向这些“良师”们求教。
如果你打算利用这些良师提高口才，就不妨试试下面的几个方法。
多和家人、朋友聊天
聊天的范围可以很随意，天文地理、古今中外等，都可以成为聊天的内容。有时间多和家人朋友说说这些，不但让自己开了“金口”，也许还会有意外的收获呢。最重要的是，你通过聊天增进了和他们之间的感情。
向家人或朋友诉说你的不快
俗话说：人生不如意十之八九，我们在生活中，难免会遇到失败、困难和挫折，而家人和朋友便是你最坚强的后盾。将你的不快告诉他们，不但可以得到家人和朋友的帮助，而且你心中的积怨也得到了发泄。
给有困难的朋友予以帮助和开导
尽管“路见不平，拔刀相助”只是在小说或影视作品中见得多，但你同样可以在朋友遇到困难时，给予他们你力所能及的帮助和开导，虽不至于为朋友两肋插刀，但至少你不能对朋友的困难袖手旁观。因为在帮助朋友的过程中，你不仅可以赢得友谊，还可锻炼自己。
尝试对某些事情发表看法
在家庭中，或者在朋友之间，大胆地说出自己对某件事情的看法。比如家里需要添置新的家具，或是进行室内装潢，你可以尝试着将你的意见诚恳地向长辈们表达出来，不管你的意见最终是否被采纳，他们都会很欣喜地看到你的进步；在朋友中，你可以说说活动后的感想，或者建议朋友们一起搞个小聚会等，这些都是不错的锻炼表达能力的机会。