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第17章 女性生理不顺,可以靠饮食来调理

月经时常早来的人,应少食辛香料,少食肉,少食葱、洋葱、青椒,多食青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

若月经总是迟来,宜少食冷食,多食肉。经期第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不适,表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三个时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多食,油性食物及生冷食物皆不宜多食。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多食小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。