书城养生家庭生活保健小常识(最实用的居家小书)
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第20章 经期卫生和乳房保护

1.少女经期卫生

(1)保持良好的心理状态,性情要开朗、乐观,尽量避免精神刺激和情绪波动。

(2)经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软,要适时更换,保持外阴干爽。

(3)要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴,避免盆浴,不要游泳等。

(4)注意休息,避免剧烈运动和过度劳累,不要在寒冷、潮湿之处待得太久,注意冷暖,谨防感冒。

(5)注意饮食卫生,不食生冷、油腻、刺激性强的食物,最好吃些易于消化又富含营养的食品。

(6)内裤要勤换勤洗,并尽可能单独洗,不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗,洗过的内裤要放在阳光下晒干。