书城美食营养湘菜集锦
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第4章 经典菜

龟狗汤

原料:龟肉250克,狗肉400克,红干椒10克,花生油,盐,料酒,胡椒粉,葱,姜。

做法:将龟宰杀切块,狗肉切块、姜切片、葱切段。

锅内放油,先把姜片煸香,下入龟肉块、狗肉块、烹入料酒,在锅内炒干水分。再加红干椒,加入清水,用大火烧沸,改小火慢炖,待肉熟烂后,加入盐,撒上胡椒粉、葱段即可。

龟羊汤

原料:龟一只,羊肉400克,红干椒10克,盐,料酒,胡椒粉,葱,姜。

做法:将龟宰杀洗净,羊肉切条,姜切片,葱切段。

锅内放油,先把姜片煸香,下入龟、羊肉条、烹入料酒,在锅内炒干水分,再加红干椒、加入清水,用大火烧沸后改用小火慢炖,待肉熟烂后,加入盐、撒上胡椒粉、葱段即可。

杞精炖鹌鹑

原料:鹌鹑2只,枸杞子30克,黄精30克,盐。

做法:将鹌鹑宰杀后洗净,用开水焯后捞出。

砂钵内放水,下入鹌鹑、枸杞、黄精。文火炖烂,加盐调味即可。

柠檬炖乳鸽

原料:乳鸽2只,鲜柠檬半个,花生油,盐,料酒,白糖,酱油,高汤。

做法:将乳鸽闷死后洗净,用料酒,盐,酱油腌制一下,再下油锅把表皮炸黄,备用。柠檬切薄片。

把高汤烧环节,放入乳鸽、柠檬片、少许糖、盐、酱油。用小火炖至鸽肉酥烂即可。

虾仁蒸豆腐

原料:鲜虾仁100克,豆腐200克,鸡蛋2个,葱姜汁,盐,料酒,湿淀粉,麻油,葱花。

做法:豆腐切丁,放沸水中略烫捞出。将鸡蛋磕入大碗中,加葱姜汁、盐、清水,用湿淀粉勾芡,再放入豆腐丁搅匀。

虾仁放小碗中,放盐、料酒腌入味,然后整齐地摆放在豆腐丁蛋液上。

上笼中火蒸15分钟取出,淋麻油、撒葱花即可。

糯米蒸闸蟹

原料:大闸蟹2只(500克),糯米200克,盐,鸡粉,料酒,葱花。

做法:将大闸蟹清洗干净,用盐水泡2分钟。

糯米淘净,沥干水分,加入盐、鸡粉、料酒、葱花拌匀,同大闸蟹一起摆在盘中。

上笼慢火蒸20分钟取出,撒上葱花即成。

红枣百合蒸南瓜

原料:老南瓜400克,水发红枣20克,水发百合20克,白糖,水淀粉,花生油。

做法:南瓜去皮切块,均匀摆在碟中,百合,红枣出水后围在南瓜边上。

在南瓜块上撒些白糖,入笼蒸约10分钟取出。

锅中烧水,下白糖炒溶后,用水淀粉勾芡,再淋入少许花生油,然后浇在南瓜块上成菜。

首乌蒸蛋

原料:鸡蛋2个,何首乌15克,鸡肉90克,姜末,葱花,盐,料酒,纱布袋1个。

做法:何首乌洗净切丝,装入纱布袋封口,鸡肉剁泥,鸡蛋磕入碗内打散打匀。

锅上火倒入清水,下何首乌,小火煮1小时,弃何首乌留汁,倒入蛋液中,放入鸡肉泥、姜末、加盐、料酒搅匀,上笼蒸熟撒葱花即可。

翡翠丝瓜卷

原料:丝瓜500克,腊肉150克,生姜,盐,高汤,淀粉,花生油。

做法:丝瓜去粗皮后,片下青皮,改切成四方块,下开水焯熟,腊肉切丝,生姜切丝。

将腊肉丝和生姜丝一起整齐地摆在丝瓜皮里面,制成丝瓜卷。

将丝瓜卷整齐地摆在大盘中,撒上盐,入笼蒸熟。

锅置火上,加入花生油、高汤、盐、勾芡成白汁淋入丝瓜卷上即成。

扇贝鱼

原料:扇贝10个,净草鱼肉200克,水发粉丝,蒜茸,鲜红椒颗粒,葱花,盐,鲜味汁。

做法:扇贝洗净,鱼肉切片用盐稍加腌渍。

粉丝放盘中,扇贝摆在粉丝上面,再将腌渍好的鱼片放在扇贝上。

将蒜茸、鲜红椒颗粒及少许盐撒在主料上面,上笼蒸8分钟取出,淋上鲜味汁、撒上葱花即成。

蒜茸蒸茄子

原料:茄子500克,蒜茸,盐,辣椒酱,鸡精,葱花,剁椒,花生油。

做法:茄子切成条状,下油锅炸至金黄,整齐码在盘中,用盐、鸡精拌味。

起锅下花生油烧热,下入蒜茸沙香,用盐、辣椒酱调味后,淋在茄条上。

将茄条入笼蒸至软糯熟透,撒剁椒、葱花即可。

腊味合蒸

原料:腊猪肉200克,肉清汤25克,腊鸡肉200克,味精0.5克,腊鲤鱼200克,熟猪油25克,白糖15克。

做法:将腊肉、腊鸡、腊鱼用温水洗净,盛入钵瓦内上笼蒸熟取出。腊鸡去骨,腊肉去皮,腊鱼去鳞;腊肉切4厘米长、0.7厘米厚的片,腊鸡、腊鱼切成大小略同的条。

取瓷菜碗一只,将腊肉、腊鸡、腊鱼分别皮朝下整齐排放碗内,再放入熟猪油、白糖和调好味的肉清汤上笼蒸烂,取出翻扣在大瓷盘中即成。

酸菜蒸肉

原料:猪五花肉400克,凤尾酸菜100克,盐,老抽,美极鲜,干红椒末,葱花,花生油。

做法:五花肉洗净,煮至七成熟,改切成四方块状。

酸菜洗净切碎,炒干水分,加盐、干红椒末、老抽等调味,冷却备用。

将肉块扣入钵中,淋少许美极鲜,再将炒好的酸菜盖在肉上面,上笼蒸半小时左右,出笼撒上葱花即成。

合蒸糟鱼糟肉

原料:糟鱼、糟肉各200克,干椒粉,豆鼓,鸡粉,姜末,蒜末,葱花,花生油。

做法:糟肉切片扣入碗中,糟鱼切成小块扣在肉面上。

姜、蒜末下锅爆香,加入豆豉、干椒粉、鸡粉、白糖调味,制成豆辣汁冷却备用。

将豆辣汁淋在扣好的糟鱼糟肉上,入笼蒸至酥烂出笼,撒上葱花即可。

竹香泡菜土肉

原料:猪带皮五花肉500克,盐,老抽,豆鼓,干红椒末,坛子泡菜,花生油,葱花。

做法:将五花肉切成10厘米见方的大块,下汤锅煮熟后用干净毛巾吸干水分,在肉皮上均匀抹上老抽。

起油锅烧至八成热,将方肉上油锅炸至表面枣红色,出锅浸泡在热水中,待起虎皮后,捞出摆在大盘中,用盐拌味。

将豆豉、干红椒末、坛子泡菜一起用热油炒香,撒在肉面上,入笼蒸1小时、撒上葱花即可。

腊八豆蒸油渣

原料:腊八豆150克,油渣100克,葱花,蒜末,盐,老抽,陈醋,红尖椒,花生油。

做法:油渣炸酥沥干油待用,腊八豆洗净沥干水后下油锅炸香,沥干油待用,红尖椒切圈待用。

油渣放碗底,腊八豆盖上面,撒上红尖椒圈、盐、老抽、陈醋、花生油、蒜末。

上笼蒸6分钟取出,撒上葱花即可。

毛豆蒸香干

原料:香干150克,毛豆100克,花生油,盐,生抽,红尖椒。

做法:香干洗净切片,毛豆沥干水待用。

油温烧至六成热,将香干片、毛豆同时下油锅烫一下捞出,沥干油后倒入碗中,加盐、生抽、花生油拌匀,然后把切好的鲜红尖椒圈放在上面。

入笼蒸8分钟即成。

农家蒸土鸡

原料:老土鸡半只,盐,生抽,豆豉,鲜红椒圈,茶油,冰糖,谷酒。

做法:鸡剖杀洗净斩小块,放碗中,用少许盐、生抽拌味。

将豆豉、鲜红椒圈撒在鸡块上,放入冰糖、谷酒和茶油。

入笼旺火蒸1小时即可。

珍珠丸子

原料:猪瘦肉400克,猢巴肉200克,鱿鱼肉300克,西米,鸡蛋,油菜心,荸荠,绍酒,湿淀粉,鸡油,葱花,姜末,盐,胡椒粉。

做法:瘦肉和适量肥肉一起剁成茸,余下肥肉切黄豆大的颗粒,鱿鱼剁茸,荸荠削皮切小丁,西米淘洗干净后用温水浸泡,捞出沥干。

肉茸和鱼茸加鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花、姜末、绍酒、湿淀粉、适量水、肥肉丁、荸荠丁一起调匀、挤成丸子,逐个粘上西米摆放在碟中。

上笼旺火蒸约10分钟,摆放已氽熟的油菜心,淋上鸡油即可。

梅菜蒸鸡

原料:嫩母鸡1只(大约750克),梅干菜,干红椒粉,姜末,葱花,蒜末,盐,老抽,蚝油,花生油。‘

做法:鸡洗净切块,用盐、老抽、蚝油拌味,放入碗中。

锅中加花生油烧热,下姜、蒜末、干红椒粉、梅干菜煸炒出香味,放入调味料,出锅冷却备用。

将炒好的梅干菜盖在鸡块上,上笼旺火蒸熟,撒葱花即可。

咸鱼蒸肉饼

原料:上脑肉300克,咸鱼75克,盐,生抽,鸡粉,干淀粉,葱花,鲜红椒颗粒。

做法:咸鱼洗净取肉,上脑肉洗净,一同剁成小颗粒,放在碗里加盐,生抽、鸡粉,搅打至起胶,加入清水、干淀粉再搅匀放在碟上,撇上鲜红椒颗粒。

用手轻按至手滑,放在笼内蒸熟,撒上葱花便成。

人参炖乌骨鸡

原料:乌骨鸡500克,老母鸡1500克,人参100克,盐,料酒,葱,姜,胡椒粉。

做法:将乌骨鸡、老母鸡宰杀后氽水过凉。再把人参用温水洗净、葱切段、姜切备用。

将砂锅置旺火上加清水,放入母鸡、葱段、姜片,煮沸后撇去沫,再用小火慢炖母鸡至五成熟时,将乌骨鸡和人参加入同时炖至鸡肉酥烂后,再加入盐胡椒粉即可。

黄椒木桶鸡

原料:仔鸡500克,黄灯笼辣椒,酱椒,盐,蚝油,姜,葱,熟红椒颗粒,料酒,南乳。

做法:仔鸡剖杀冼净,切成3厘米长的块放碗中加姜、葱料酒、盐、南乳、蚝油腌渍1小时。黄灯笼辣椒、酱椒分别切成小颗粒状。

将拌好味的鸡块放入小木桶,盖上小颗粒状辣椒,上笼蒸30分钟撒上熟红椒颗粒、葱花即可。