也别忘了大地是喜欢和你的赤脚接触，风是希望和你的头发相戏的。
——叙利亚诗人 纪伯伦
在东方人的审美观念中，优雅在某种程度上就等于安静。女人只有安静地坐在那里，抿嘴微笑才算是优雅。如果她穿上厚厚的滑雪服，从白雪皑皑的高山上漂亮地滑跃，那就一点都不优雅了。
你也这样认为吗？那么很遗憾你太不了解优雅的真正含义了。事实上，优雅并不与运动绝缘，相反，运动也可以成为优雅的一种方式。一个优雅的人，健康和活力是最基本的要素。你能想象出，假若威廉挽着林黛玉的手进行国事访问，那会是什么样的光景吗？
不得不说，像林黛玉那种病态的美，只适合放在家里欣赏，绝对不适合带出门秀优雅。只有像凯特这样动感活力的女孩才可以纵横四海，大获全胜，征服众人。
凯特是个典型的运动型美人，她从小就很有运动天赋。网球、跳高、曲棍球、滑雪、划艇，她都很擅长。在小学的时候，凯特就是学校曲棍球比赛的冠军。中学时期，凯特就曾打破了学校的女子跳高纪录，她也是学校唯一个跳高成绩超过男生的女子跳高纪录保持者。而在大学的时候，她和威廉就相识于曲棍球的比赛场边。
凯特很擅长运动，她也一直坚持运动。成年以后的凯特每天都会慢跑30分钟，每月都会留有固定的时间去健身房。而坚持运动也带给了凯特让人羡慕的完美身材——一双修长的美腿再加上瘦削的腰身。可以说，能拥有凯特这样的曲线美，是无数女人为之疯狂的梦想。
为了完美的身材而去节食实在是一个不可取的方法。为什么不选择一项适合自己的运动呢？长期坚持不但会让你实现拥有完美曲线的梦想，还能让你浑身散发出一种充满活力的优雅。
2012年，凯特和威廉受邀担任伦敦奥运会宣传大使。她很高兴地接受了这份工作，也尽量配合威廉。在运动会期间，凯特出现在奥运会会场上的次数并不多。但是她每次的亮相都会让人眼前一亮，感受到一种不同于平时长裙飘飘的优雅。
当一身红色紧身牛仔裤搭配灰色运动上衣，灵活地奔跑在曲棍球的比赛场上时，观众席上响起了热烈的掌声，不得不说：这时候的凯特比平日里更加的动人。尤其是她的长发在奔跑时被风吹起的刹那间，她充满了活力，同时又兼具了女性的温柔美。这何尝不是一种迷人的优雅呢？
其实，在奥运会圣火传递期间，凯特就曾以一身运动装惊艳亮相。她穿着伦敦奥运会组委会送给她的奥运衫，搭配了一条蓝色的紧身运动裤。当她举着威廉递给她的奥运火炬，开始慢慢地奔跑时，她的美丽和优雅正如她手里熊熊燃烧的火炬一样闪耀。
坚持运动是你缓解压力、释放痛苦最快的一种方式。努力去奔跑，让原本要夺眶而出的泪水变成跑步时身体流出的汗水，你的心情会比痛哭一场更加的舒畅，从而也会比大哭一场之后更有力量去面对需要解决的问题。
在与威廉分手期间，凯特依旧保持着自己坚持运动的习惯，而这也让凯特的心情舒缓了不少。不但如此，她还去参加了一场为慈善而举行的划艇比赛，在为划艇比赛准备的日子里，人们经常可以在泰晤士河畔看到汗流浃背但是满脸笑容的凯特。尽管准备到最后却并没有参加，但是这为比赛而准备的训练，还是让凯特暂时忘记了失恋的悲伤，让她的心情恢复了不少。
除了能让你缓解悲伤，运动还会带给你身体和心灵上的享受。这一点是不容置疑的，美国最优雅的第一夫人杰奎琳就曾坦言：“除了运动，我实在找不到一个保持身材的方式，能同时带给我身体和心灵上的享受。”
和凯特一样，杰奎琳也是一个运动型的美人。瑜伽、游泳、跑步，只要她喜欢她都会去坚持。戴高乐将军曾经夸奖杰奎琳：“夫人您真是我见过的最优雅的女人，您美丽而不失活力，漂亮中而带着一点野性，真是让人着迷。”而杰奎琳这些迷人的地方很难说与她坚持运动、享受运动无关。
如果你经济不是太拮据，那就把健身房作为你的修炼场所吧。不要觉得去健身房是一个不优雅的行为。事实上，健身房是个很奇妙的场所，除了充斥着力量、动感之外，还有浓浓的优雅气息在飘荡。试想一下：当一个女人在跑步机上大汗淋漓地跑步时，她的背影看起来难道不优雅美丽吗？
其实，不少女孩都会为自己去办一张健身卡。只是办的时候热情满满，但是没过几次就懒得去了。即使健身房就在她家小区，她也懒得去迈那几步路，还振振有词地说：“工作已经够累了，吃完饭就想睡觉，哪有力气锻炼呀？”
不是没有力气，是没有毅力。我们都知道坚持运动可以带给女人好的身材和气质，能做到的却没有几个人。于是，健身卡就永远地躺在钱包里睡觉了。就这样，曲线身材和优雅气质也随着时间的流逝和健身卡一起冬眠了。
从现在开始，唤醒你的健身卡，去运动吧。即使不去健身房，公园、操场都可以成为你的选择，关键是要有心、有毅力。相信我吧，不久之后，你的身材和气质也会焕然一新。