快乐好像很难。读书的时候有考试升学的压力，我们快乐不起来；毕业了我们有找工作的苦恼，我们快乐不起来；我们身无分文的时候，连基本的生存都成问题，自然无法快乐；当我们有钱了，可以满足基本的物质需求，生活得很舒适，可是我们整天被呼来唤去，我们依然不快乐；等我们可以使唤别人了，我们还是快乐不起来……
美国有项快乐指标的调查，对22个国家一共2万多人的调查结果显示，英国的快乐指标为36%，印度37%，美国为46%，中国仅为9%。就是说10个中国人中有9个不快乐，大多数中国人都不快乐。我们到底怎么了？是什么偷走了我们的快乐？
弥尔顿说：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”快乐与美貌、财富、地位、权力等无关，关键在于我们的内心。佛法也有类似的观点——“境由心造”、“心能转境”、“心动烦恼生，心静烦恼止”。
为什么有些人身居豪宅依然掩藏不住内心的愁苦彷徨？为什么有些人在寒风瑟瑟的街头买两个烤红薯吃都能十分快乐满足？为什么有些人经济上十分拮据却整天笑呵呵的？因为不同的人有不同的心灵。
我们经常觉得疲惫，爱情、家庭、工作、人际等种种生活都不尽如人意，还要背负各种各样的压力。我们经常在落寞痛苦中回忆起最初的梦想，看着梦想像翩跹的柳絮般渐行渐远，徒留悲叹。其实，快乐是一种能力，需要修炼。只要我们将自己的心灵修炼到足够级别，快乐便能常伴左右。
为什么有烦恼，为什么不快乐，皆是因为我们有一颗舍不得放下的心。一旦心被外物所纠缠，失去了本真，就如天空中飘散着雾气，很难明朗，也就很难快乐。在这个冰冷的城市森林里，我们需要一种可以让自己坚强地活在当下、可以让自己不时感觉到温暖的东西，这就是快乐的心灵。
快乐其实不难。只要我们静下心来看看自己已经拥有的东西，就会发现，原来自己是如此幸运。我们有家人，家人是我们情感的归宿，家人是我们前进的动力。我们有工作，工作着是最美丽的。我们有书阅读，书是人类心灵的朋友。我们活着，活着就是最大的幸福……我们如此的幸福，却仍执著于我们并不拥有的东西。假若我们能够舍得，能够放宽心，就会发现深藏在心底里的快乐。
人最大的满足就是心灵和情感的满足。只要我们认真去倾听自己内心最真实的声音，就会发现，原来我们的心灵早已经满足了。我们不快乐，只因为我们为心灵加上了束缚，金钱、名利、荣誉，等等。我们要的远远超过自己真正想要的，超过自己真正需要的。
试着为心灵松松绑，还心灵以本色。人生只不过是一场旅行，每个人都是过客，有什么舍不得和放不开的呢。在这旅途中，是悠游自在地享受旅行的乐趣，还是要抓住一切匆匆走过，就看我们如何选择。
在本书中，我们会找到自己在情感、职场、交际等各个方面遇到的不快乐因素，在其中一个个智慧激励的小故事的启发下，我们将学会修炼快乐心灵的方法，快乐地活在当下。