书城励志选择与放弃的人生经营课
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第3章 快乐不是你站的位置,而是你选择的朝向(2)

忍一时之气,免百日之忧

不能生气的人是笨蛋,而不去生气的人才是聪明人。这正是前纽约州州长威廉·盖诺所坚持的信条。他被一份内幕小报攻击得体无完肤之后,又被一个疯子打了一枪而几乎送命。他躺在医院的时候说:“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人。”正像德国哲学家叔本华所认为的,生命就是一种毫无价值而又痛苦的冒险,“如果可能的话,不应该对任何人抱有怨恨的心理。”对待别人的批评时,及时按捺住立即升起的怒火,是一种极有修养的表现,同时也能赢得别人的帮助。在与别人交往的时候,能够做到遭人误解不但不恼反而注意不伤害对方的面子的人,品德是高尚的。

有一个叫做爱地巴的人,每次生气或者与人争执的时候,他就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑三圈,然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力,他的房子越来越大,土地也越来越广,但不管房子有多大,只要与人生气了,他还是会绕着房子和土地跑三圈。

爱地巴为何每次生气都这样做呢?所有认识他的人,心里都疑惑,但是不管怎么问他,爱地巴都不愿意说明。直到有一天,爱地巴很老了,他的房、地也已经很广大,他又拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走。等他好不容易走完三圈,太阳都下山了。爱地巴坐在田边喘气,他的孙子在身边恳求他:“阿公,你已经年纪大了,这附近也没有人的土地比你的更大,您不能再像从前,一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我,为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈?”

爱地巴禁不起孙子恳求,终于说出隐藏在心中多年的秘密,他说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气,就绕着房地跑三圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间、哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消了,于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子问道:“阿公,你年纪大了,又变成了最富有的人,为什么还要绕着房地跑?”

爱地巴笑着说:“我现在还是会生气,生气时绕着房地走三圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这儿,气就消了。”

遇到生气的事情,不妨学学爱地巴,用自己的方式排出生气的情绪,例如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等,以修身养性,陶冶情操。实际上,生别人的气,到头来还是在生自己的气。气坏自己,真是不值得。那么,忘记生气的事,选择快乐的心情,重新开始新的一天。

心理医学研究表明,一个人心情舒畅、精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,那么,他的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态,使整个机体协调,充满活力,身体自然也健康。正如佛教歌曲《莫生气》所唱的:“为了小事发脾气, 回头想想又何必。 别人生气我不气,气出病来无人替。 况且伤神又费力。”不要过于计较个人的得失,不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火,愤怒要克制。不生气,就能保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系,这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。沉下心来,想想我们周遭还有多少事以待改进,还有多少事情需要奋斗,哪有时间停留在这些小事上,为这些小事恼怒,生气,要知道,每一次生气,都会让幸福离我们更远一些。然而,人不可能不生气,关键是生气的时候,你该如何去面对。看看下面的建议吧:

1.学会幽默自嘲

“幽默自嘲”对自己的丑处、羞处不予遮掩、躲避,反而把它放大、夸张、剖析,然后巧妙地引申发挥、自圆其说,博得一笑。适当自嘲,既可以让自己摆脱尴尬的困境,也有利于避免生气。

2拉长时空距离

问问自己生气的事真的有那么重要吗?想一想,过个一月半年的,你还会生气么?拉长时间上的距离,有利于消除自己生气的意愿。

3自我沟通,缓解愤怒的情绪

生气的时候,跟自己沟通,问自己发生了什么事?想怎样?为什么生气?试试缓解自己的情绪。首先由一数到十,再慢慢增加。当你数到一百,你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒。

4.让别人帮忙

在某些特殊的情况下,你想控制自己的情绪,但是又难以自控。那么,找别人帮忙也可以达到目的。例如,在你快生气的时候,一位好朋友以不妨碍的方式提醒你,可使你冷静下来。

5.开诚布公

每一个人都有同样的权利,必须了解,控制别人只会增加你的愤怒。如果有人一直跟你作对,令你生气,与其余尝试控制别人不如试试在生气之前跟他谈谈,冷静地好好沟通。这样你们就可公开讨论,避免造成无谓的争吵。

生气是拿别人的错误惩罚自己。

自由洒脱方可排除世间纷扰

某大型机械化养鸡场里,一个个大房间里排列着近百个小笼子,每个笼子里都有两只产蛋鸡。

笼子很小,母鸡在里面根本无法转身。鸡笼前面的自动传送带给它们送来食物,后面的传送带则带走它们刚下的鸡蛋。

一位参观者发现不远处有十几只四处游荡的鸡,一个工作人员正在撒米喂它们。

“你是想把它们引回鸡笼吧?要帮忙吗?”他问工作人员。

“谢谢,我不想抓住它们,”那个员工对他说,“我们有意让这几只鸡自由活动,关在笼子里的那些家伙如果看不到几只自由的鸡,会由于神经过度紧张而停止产蛋。如果没有这几个‘逃跑’分子,其他鸡最终会放弃希望,甚至死掉。”

这些鸡让人们意识到人们的生活方式和这些笼子里的鸡是多么相似。多少人一生都生活在笼子里,用渴望的眼睛看着别人去历险,看别人去追求梦想,享受自由、洒脱的生活。

生活中,要想一身自由洒脱须懂得及时放下许多不必要的欲望重负。金钱、地位、名声……日复一日地追逐,拥有了太多,却也失去了自由与洒脱,而倍感辛苦疲惫,心力交瘁。

活得自由洒脱才有幸福,自由洒脱是一种顺境不放纵,逆境不颓唐的超然豁达的精神境界。古今名人中,能真洒脱者,大有人在。嵇康诗酒风流,常以琴自娱,他“目送归鸿,手挥五弦;俯仰自得,游心太玄”;李白“且放白鹿青崖间,须行即骑访名山。安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜”;刘禹锡因革新遭贬,他不为压力所阻,仍以顽强的精神与政敌相抗争,写出“玄都观里桃千树,尽是刘郎去后栽”,“种桃道士归何处?前度刘郎今又来”的乐观诗句,他以潇洒的态度,超过“巴山蜀水凄凉地”,坚守“二十三年弃置身”的人格,终于迎来了仕途上新的春天。

面对复杂多变的人生,自然也要自由洒脱的大境界才能包容得下世间种种烦扰,如此,幸福才能常住。

学会放下,拥有自由洒脱的生活,才是真的幸福。

你的心情决定你眼里的风景

你的心情决定你眼里的风景,一颗乐观向上的心,有时候甚至能救你一命。

一位作家曾写文章讲述朋友詹姆斯的故事:

有一天詹姆斯忘记关上餐厅的后门,结果早上三个武装歹徒闯入抢劫,他们要挟詹姆斯打开保险箱。由于过度紧张,詹姆斯弄错了一个号码,造成抢匪的惊慌,开枪射击詹姆斯。幸运的是,詹姆斯很快被邻居发现了,紧急送到医院抢救,经过18小时的外科手术以及长时间的悉心照顾,詹姆斯终于出院了,但还有块子弹留在他身上……

事件发生六个月之后我遇到詹姆斯,问起当抢匪闯入时,他的心路历程。詹姆斯答道:“当他们击中我之后,我躺在地板上,还记得我有两个选择:我可以选择生,或选择死。我选择活下去。”

“你不害怕吗?”我问他。

詹姆斯继续说:“医护人员真了不起,他们一直告诉我没事,放心。但是在他们将我推入紧急手术间的路上,我看到医生跟护士脸上忧虑的神情,我真的被吓倒了,他们的脸上好像写着他已经是个死人了!我知道我需要采取行动。”

“当时你做了什么?”我问。

詹姆斯说:“当时有个护士用吼叫的音量问我一个问题,她问我是否会对什么东西过敏。“我回答:‘有。’这时,医生跟护士都停下来等待我的回答。我深深地吸了一口气喊着:‘子弹!’等他们笑完之后,我告诉他们:‘我现在选择活下去,请把我当做一个活生生的人来开刀,不是一个活死人。’”

詹姆斯能活下来当然要归功于医生的精湛医术,但同时也由于他积极乐观的态度。每天我们都能选择享受生命,或是憎恨它。你可以选择心情的颜色,没有人能够控制或夺去你心情的色彩。如果你能时时注意你的心情,用乐观的色彩填满它,你生命中的其他事情都会变得容易许多。当你接受自己、热爱自己时,你的心里就充满了阳光;而当你排斥自己、讨厌自己时,你的心灵就会冰雪覆盖。你要知道,微不足道的一点烦恼也可以染黑你的心情。

生活的现实对于我们每个人本来都是一样的。但因选择的心灵颜色不同,便代表了不同的意义,因而形成了不同的事实、环境和世界。心中是什么,世界就是什么。心里装着哀愁,眼里看到的就全是黑暗。如果一个人,对生活抱一种达观的态度,就不会稍有不如意,就自怨自艾。生活中有很多坚强的人,即使遭受不幸,精神上也会岿然不动。

如果你觉得世界是灰色的,或许是因为你的心情是灰色的。

纯净简单的心灵,才能储存快乐的能量

当你用一种新的视野观看生活、对待生活时,你会发现越令人快乐的事情,往往是越纯净的东西。纯净,最美的,而许多美的东西正是那些最简单的事物。

一对年轻美国夫妇在繁闹的纽约市中心居住。时间一长,觉得生活就像部运转的机器,虽然总是在忙忙碌碌地转着,但太千篇一律了,即使是那些花样繁多的休闲娱乐项目,也像是麦当劳、肯德基等那些快餐一样,只能满足一时的胃口,过后很少会有余香留下。于是他们决定去乡下放松放松,他们开车南行,到了一处幽静的丘陵地带,看见小山旁有个木屋,木屋前坐了一个当地居民。那个年轻的丈夫就问乡下人:“你住在这样人烟稀少的地方,不觉得孤单吗?”

那乡下人说:“你说孤单?不!绝不孤单!我凝望那边的青山时,青山给我一股力量。我凝望山谷,每一片叶子包藏着生命的秘密。我望着蓝色的天,看见云彩变幻成永恒的城堡。我听到溪水潺潺,好像向我的心灵细诉。我的狗把头靠在我的膝上,从它的眼中我看到忠诚和信任。这时我看见孩子们回家了,衣服很脏,头发蓬乱,可是嘴唇上却挂着微笑,叫我‘爸爸’。我觉得有两只手放在我肩上,那是我太太的手,碰到悲愁和困难的时候,这两只手总是支持着我。所以我知道上帝总是仁慈的,你说孤单?不!绝不孤单!”

乡下人的快乐是否令你动容呢?当代作家刘心武曾说:“在五光十色的现代世界中,应该记住这样古老的真理:活得简单才能活得自由。”现代人的生活过得太复杂了,到处都充斥着金钱、功名、利欲的角逐,到处都充斥着新奇和时髦的事物。生活在忙碌的现代都市中,我们很少有心思去理会生活中那些简单的快乐。

可事实上,心灵越纯净,你就越快乐,不知道你是否发现,有时候小快乐比大快乐更容易让你满足,也更能持久。这是因为小幸福来自于简单的事物,就像清澈的天空,就像窗外暖融融的阳光,每每想到它,你的笑容一定会是发自心底的。

美国哲学家梭罗有一句名言感人至深:“简单点儿,再简单点儿!奢侈与舒适的生活,实际上妨碍了人类的进步。”他发现,当他生活上的需要简化到最低限度时,生活反而更加充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的欲望而使心神分散。所以说,简单是一种美,是一种朴实且散发着灵魂香味的美。

不论你的环境如何,不论你的状态如何,快乐的秘诀就是——让自己的心灵回归简单,回归纯净。简单做人,简单生活,心静如水,无怨无争,拥有一份简单的生活,也就拥有了一种很惬意的人生。声色犬马常使心灵浑浊。简简单单地生活,简简单单地去发觉点滴间存在的小小幸福。

多一些简单,心灵越发纯净,生活越发快乐。