心理学家统计出了一个惊人的数字：在人群中。80％的人都在不同的年龄阶段。甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心态是现代人类面对的人生及社会问题。因此，很多学界人士认为：在中国，心理医学将成为人们健康、幸福、成功的另一所“医院”，心理医生也将成为一个备受人们尊敬和重视的职业。
在“郁闷”一词高频使用的今天，“心理咨询师”也成为了热门词语。这个群体做什么、为什么做、为谁做继而也备受关注。对于是不是只有存在心理问题的人才需要心理咨询，认为自己心态良好的人是不是就没必要关注心理咨询，心理咨询是否有用之类的问题，本书一一进行了详尽的解答。
人很多时候都很脆弱，遇到挫折日积月累就会有很多心结。因此，人最重要是学会一件事，就是要懂得调息自己和爱护自己。最有效的心理学调息方法只有一个，就是不逃避、不否定、不对抗，用面对、接纳和爱的态度去应对生命中的每一次挫折和创伤，用爱去化解寒冷和怆痛，生活终会还我们阳光！