书城心理让你受益一生的自我疗愈心理学
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第13章 疗愈抱怨的情结,积极的态度改变一切(3)

控制自己的抱怨心理,也就是控制自己的比较贪念,对我们获得幸福的满足感是非常重要的。幸福就是要体会生活,而不是剥夺生活,从复杂多变的生活中体验收获的快乐,体验拥有的珍贵。常听父母讲:“这要是把你放回我们那个年代,天天吃玉米面糊,你肯定不会有这般抱怨……”当然,父母并不是真的希望我们能回到过去,体验艰辛,而是让我们明白拥有现在的生活真的已经是大幸了。

试想一下,400平方米豪华的别墅,一到晚上冷冷清清,没有五谷饭香的飘逸,没有其乐融融的欢笑,小刚,你愿意拿家人相处的快乐来交换400平方米豪华的别墅吗?没有了家人的陪伴,没有了温暖的来源,任何奢侈的东西都将变得廉价不堪,就如生命只剩躯壳,丢掉灵魂一般。所以,请停止你的抱怨吧,认真感受生活的美好,别人的再怎么漂亮也是别人的,自己的再怎么不好也是自己努力奋斗得来的。始终记得:珍惜是福。

学会应对他人的抱怨

不久之前,小雪的朋友婷婷失恋了。一段只维系了不到两个月的恋情就这样以男孩的出轨而宣告夭折。婷婷说:“分手了,却没有痛哭的渴望,更多时候是想哭哭不出来的压抑……”婷婷释放情绪的方式是诉说,向周围的人抱怨,熟悉的,不熟悉的,认识的,不认识的,只要是接近她的人,都难逃被当成“垃圾桶”的命运。小雪静静地、用心地倾听婷婷的诉说,没有丝毫的怨言。“为什么要放弃我?我到底做错什么了?为了配合他,我可以不做我自己,为了配合他,我可以放弃我自己。这么短的时间,他了解我吗?为什么他就不能试着站在我的立场为我想想呢?……”婷婷没有哭,但却抑制不住地反复抱怨着对方的错。

作为婷婷的朋友,小雪无法漠视婷婷无休止的诉说与哀怨。美国著名的成功学大师卡耐基曾经说过:当一个人诉说自己的想法、困惑时,即使你对他的论点不加赞扬,也要克制心中的冲动,千万不能中途插嘴,打断对方的话。因为,此时此刻对方真正关心的并不是你的想法如何,而是自己心中的困惑是否毫无保留地得以宣泄。这个时候,最明智的做法就是把说话、表现的机会让给对方!做一个完全的聆听者!

小雪明白聆听者的重要性,所以最初的时候,小雪总是无条件地倾听婷婷诸多的抱怨与悔恨。但当小雪听明白整个事情的真相之后,她发现婷婷抱怨的一切是那么的不切实际。一味地怨恨对方,一味地责怪对方,却不从自身寻找原因所在。经过多日的情绪发泄,小雪认为如此地放纵婷婷,实际上是给予她某种程度上的认可与支持,认可她错误的做法,支持她对对方的指责与批评。如果继续这样下去,婷婷将永远认识不到自己的错误所在。

婷婷是一个漂亮的气质性女生,也正因为这样,她的个性要比一般人高傲许多,自我许多。小雪本着为朋友好的意图向婷婷说道:“没有一个人能够容忍他人来操纵自己的生活与思想。从一开始你渴望恋爱的心理就已经决定你的恋情要由你来操控,遇到了他,你处处表现主动。然而在过程中,你希望对方来引导你,但你一开始的表现就已经表明了你是船长,不是舵手,无论舵手驶向哪里,没有船长的口谕航线始终没有方向。男生天生有保护女生的责任、权威,当这种权威遇到了更强的权威时,他只会无力,想爱却又无力爱,所以最理智的方法就是分手。”

分手了,婷婷没有哭泣,只有抱怨。她的行为意图只是在向众人表明:这不是我的错,完全是他的错。一方面为自己的心理症结找充分的理由,另一方面又能重新获得甚至控制众人注视的目光,所以她不遗余力、不厌其烦地一遍一遍地诉说着自己感情所发生的一切。在这个过程中,很值得注意的是,她不停地强调对方是如何如何地爱她,喜欢她。实际上是用掩饰的手段来补偿自己控制的失败,她只是在保护自己。

小雪认为,婷婷的童年期肯定经历过一些创伤性事件,这些创伤性的事件由于没有及时处理好,而造成她不安全感因素的滋生。面对这种困境,她适当地利用了心理防御机制——控制,使自己免受心理痛苦。但是,一个人如果习惯用心理防御机制的手段去处理问题,结果反而会加重自己的心理痛苦。

心理防御机制有一个本质特征,就是逃避真实,否定真实的心理感受,歪曲造成痛苦的客观事件。控制的欲望导致她感情的失败,习惯采用的心理防御机制让她不停地向外界诉说,把责任归之为对方的错。

在婷婷意识表层她并不知道自己正在做什么。而控制欲望的来源,正是她幼年期的不安全感所导致的。她期望通过自己掌握主动,从而使自己心理免受伤害与痛苦。但是当她遇上一个同样具有操控欲望的对象时,这种寻求安全的方式就会失效,所以分手是必然的。

回想一下,你周围有没有这样一些习惯抱怨,习惯哀怨的朋友呢?你是他们最亲密、最知己的好友,面对好友琐碎、无趣的怨天尤人,你会怎么做?是把说话、表现的机会让给好友,自己甘愿做尽心尽情的聆听之人,还是及时制止好友,以防其陷入“抱怨轮回”的漩涡中呢?很多人面对朋友的困惑与苦恼,总急于解救好友于水深火热中,所以在朋友诉说完之后,立即滔滔不绝说个没完,丝毫不给朋友表达自己想法的机会。本来朋友是想发泄心中压抑已久的哀怨情绪,现在看来谈话已经成为对方的舞台。也许,你讲的合情合理,分析的头头是道,但过多地介入朋友内心的伤痛,朋友抱怨的筹码就又多了一项。

所以,帮助朋友梳理心中的困惑,给朋友一个抱怨的机会,从某种程度上来说有利于朋友情绪的疏泄。

然而,当一个人抱怨的心理得到了你默默的支持,就像溺水之人抓到一根救命的稻草一般时,滔滔不绝的责怨会越来越严重。因为在抱怨的过程中,人们的眼睛往往会被愤怒的情绪所遮挡,看不到事情的真实面貌,只知道自己是世界上被抛弃的人,受伤严重的人,而忘记了受伤的根源在于自己错误的理念。发现花生有325种用途的美国化学家乔治·华盛顿·卡佛说:“99%的失败是由习惯找借口的人造成的。”这话有一定的合理性。

也许,有人会说,抱怨的人情绪发泄出去了,真理也就随之清晰可见了。对于明智的人来说,确实如此。但反过来,明智的人也不会滔滔不绝地抱怨,怨天、怨地、怨命运。所以,任何事情都有其合理性。

面对寻找精神支持不停抱怨的朋友,作为他的好友,你不能坐视不理。在他情绪宣泄以后,要及时帮助他理出挫折的本源是什么,要让朋友明白自己抱怨为哪般,能够心中开朗。

属于自己的不抱怨的世界

还记得2008年春节联欢晚会上那位声情并茂地演绎自创歌曲《期待》的盲人男孩吗?那位惟妙惟肖、难辨真假地模仿单田芳、曾志伟、刘欢等明星的音乐天才吗?他的音乐才华、他的模仿能力让每一位观众倾倒、赞叹不易。曾有人这样评论“他模仿的曾志伟比曾志伟本人更像曾志伟”。

他,是杨光,来自哈尔滨的北方汉子,是一位盲人,更是一位天才。他的自创歌曲赢得了无数人的欢呼与掌声。深情的《期待》打动了挑剔的春晚导演组,让亿万电视观众记住了他。他为残奥开幕式创作的《欢聚北京》成功入选,成为开幕式歌曲之一。他还是光荣的残奥火炬手。同时他也是一位非常棒的键盘手,他的竖琴吹得也相当有水平。他是音乐天才,他更是一位模仿天才,他能非常精准地抓住每个人的声音特点,如歌唱家刘欢,著名的相声演员马三立,我们耳熟能详的影视演员文兴宇、曾志伟,说评书的单田芳,他把他们最有特色的声音提炼出来为他所用,所以他的表演比被模仿之人的表演更逼真,更绝妙,更深得人心。

如果这些才华发生在一个正常人身上的话,我们除了钦佩就是赞叹。但杨光不是正常人,他是一位生活在黑暗世界的盲人男孩,所以我们不仅惊叹,更是感动。杨光出生刚刚八个月便因视网膜母细胞瘤而彻底失去了视力,当他还在襁褓中嗷嗷待哺的时候就走进了黑暗的世界,在他的脑海中没有任何关于他生存的世界的点滴影像记忆,也没有任何色彩斑斓的体验与感受。也许正因为这样,所以杨光对声音特别敏感,与其说是他与生俱来的音乐天赋,不如说是命运给他的一份特殊礼物。

我们都相信,上帝在关闭一扇门的时候,他必定会给你留一扇窗。钱钟书老先生说过,有了门,我们可以出去;有了窗,我们可以不必出去。窗打通了人和大自然的隔膜,把风和太阳逗引进来,使屋子里也关着一部分春天,让我们安坐着享受,我们无须再到外面去寻找。因为上帝开小差,杨光从小就失去了观看五彩缤纷、色彩斑斓的天空的机会,但上帝并不吝啬,他留给了杨光敏锐的听觉,让他享受春天风的自由,阳光的温暖,这何尝不是一种补偿呢?

失去门拥有窗的人,是否能够尽情享受到这份自由,这份温暖呢?我想,能够做到的人不多。但杨光做到了,他经受了常人难以承受的痛苦,他付出了常人付不出的泪水与汗水。所以,当杨光站在星光闪熠、万丈光芒的舞台上自豪地说“虽然我的名字和我的自身条件有很大差距,但我成功的标准就是把快乐、温暖传递给我的观众。谁又能说我不是真的阳光”的时候,台下的千万观众又怎么不感动落泪呢?

二十八年的阳光生活,杨光从不放弃以自己内心的热情去描绘生命的色彩,为自己也为别人的生活洒下炙热的光芒。他从不避讳自己是盲人,当小朋友嘲笑年幼的杨光是瞎子时,杨光也坦然面对,“我本来就是瞎子,他们说的也没有错,怕什么呢……”

尽管眼睛看不见,但杨光依旧坚持做自己力所能及的事,从很小的时候,他就自己穿衣、穿鞋、上厕所,而且不用拐杖。刚开始的时候,杨光总是摔跤,但倔强的杨光从不放弃,他一点一滴地记忆周围的环境,左几步右几步前面是什么后面是什么,他都要记得清清楚楚。这对眼睛正常的人来说是绝不可能做到的事情,但杨光做到了。当杨光像正常人一样自信满满地走上《星光大道》时,观众是否认真想过:他是靠什么走完这段路程的?《星光大道》分为四层,杨光在正式上台之前,靠着感觉一遍一遍地练习走台,直到他可以凭记忆准确地辨别方位,向现场每一面的观众行礼。

门是人的进出口,窗则是天的进出口。杨光用自己不懈的努力与坚持,告诉世人正常人能做到的,盲人同样能做到,而且做得更好。尽管付出了很多,但杨光做到了。在屋子里,窗引诱了一角天进来,驯服了它,驾驭了天,于是可以自由呼吸。

在现实世界中,被剥夺“天堂之门”的不只杨光一个,透过窗依旧能够触摸天堂色彩的也不只杨光一个。宋晓波,有着“沉默天使”之称的阳光好男儿,聋哑的生理缺陷并没有打垮他的人生,他精湛的才艺,他不屈的意志同样让亿万观众报以雷鸣般的掌声。看着他清澈的眼睛,看着他安静的笑容,看着他在听不见任何声音的情况下依然跟随节奏舞动,我们的眼睛静止了,我们的呼吸暂停了,我们的心跳暂停了,世界安静了……干净纯洁如天使般的宋晓波,用上帝为他打开的那扇窗,虏获了阳光,释放了热量,获得了他人生的辉煌。

眼睛是灵魂的窗户,我们用眼睛看到外界,同时也让人看到我们的内心。眼睛往往跟着心在转,所以孟子认为“相人莫良于眸子”。看宋晓波的眼睛,干净得没有一丝杂质,不是伪装,不是修饰,是天然。他舞动的身躯,传递着爱的信号。望向他干净的眼眸,我们看到了希望,看到了美好。杨光失去了美丽的双眸,但他的灵魂依旧闪亮。他用真诚热情的音乐唱出心灵的美好、情感的炙热、生活的真谛、生命的感悟。

如果换做是我们失去了灵动的双眸、失去了敏锐的双耳、失去了讲话的机会,我们会怎么样?我们有继续对抗挫折、困难的勇气吗?我们会撑开折断的羽翼继续飞翔吗?我们会隐忍痛苦的随时光临吗?还是我们会选择喋喋不休地抱怨,抱怨命运的不公平,抱怨老天的不厚爱,抱怨生命的脆弱不堪,抱怨自我的无能为力?

为什么我们拥有健全的身躯,健全的体魄,却无法完善健全的人格?为什么在有门有窗的屋子里,我们依旧看不到美丽的阳光,呼吸不到新鲜的空气,感受不到环绕四周的自由风?到底是什么遮挡了我们思考的睿智啊?

卡缪在《异乡人》里写道:“仰望灰暗的天空,闪烁着星座与星辰,头一回,我的心向宇宙善意的冷漠敞开。”宇宙善意的冷漠就在于关门开窗的人的不可控,但星辰是一样的,光亮是一样的。什么时候拥有一个不报怨的世界原本就取决于你自己,开启的钥匙从来就不在上帝的手里。希望杨光、宋晓波的人生故事能够让我们警醒……