书城心理暖口味心理学
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第12章 走进不抱怨的世界,一切不是你想象的那样糟(3)

“清新、健康的笑,犹如夏天的一阵大雨,荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢,显露出善良与光明。”笑是生活的开心果,是无价之宝,但却不需花一分钱。所以,每个人都应学会以微笑面对生活。

守住一颗宁静的心

作为家庭主人的你,每天都在尽最大努力去避免着家庭所面临的各种污染,如空气污染、噪声污染、光源污染等。这时不知你是否忽视了另一种新的污染,你的坏情绪,就是一种情绪污染。

情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验。无论喜、怒、思、悲、惊,都有其原因和对象。幽静的环境,清新的空气,高尚的品德,物质的丰富,文化的繁荣,都能引起人们愉快、轻松的良好情绪,而环境脏乱、虚伪庸俗、文化枯萎等,则可能导致人们厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪。情绪具有两重性:一是两极性,如快乐和悲哀,热爱和憎恨,轻松和紧张,激动和平静等;二是暗示感染性的大小,往往由人们地位和作用的不同而不同。

现代心理学告诉人们,人的情绪有两个关键时间:一是早晨就餐前;二是晚上就寝前。在这两个关键时间里,每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境,稳定自身情绪,尽量不要破坏家庭的祥和气氛,避免引起情绪污染。假如在一天的开始,家庭某一个成员情绪很好,或者情绪很坏,其他成员就会受到感染,产生相应的情绪反应,于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。

任何人都会有情绪低落的时候,每当这时,一是要有点忍耐和克制精神;二是要学会情绪转移。把不良情绪带回家,将心中怨气发泄在家人身上,为一些小事耿耿于怀……诸如此类,都会影响他人情绪,造成家庭情绪污染。

其实,我们的心灵也同样需要一片宁静的天空,那么就让我们的情绪在宁静的天空下,得到平复与安宁。

西方有位哲人在总结自己一生时说过这样的话:“在我整整75年的生命中,我没有过过4个星期真正的安宁。这一生只是一块必须时常推上去又不断滚下来的崖石。”所以,追求宁静对许多人来说成了一个梦想。由此看来,宁静并不是每个人都能享受的。

可是,现实生活中也不乏许多人害怕宁静,时时借热闹来躲避宁静,麻痹自己。红尘滚滚中,已经很少有人能够固守一方,独享一份宁静了,更多的人脚步匆匆,奔向人声鼎沸的地方。殊不知,热闹之后却更加寂寞。我辈之人,如能在热闹中独饮那杯寂寞的清茶,也不失为人生的另类选择与生存。但是,宁静并不是每个人都会享受的!

对未来进行抗争的人,才有面对宁静的勇气;在昔日拥有辉煌的人,才有不甘宁静的感受。

为了收获而不惜辛勤耕耘流血流汗的人,才有资格和能力享受宁静。

宁静是一种难得的感觉,只有在拥有宁静时,你才能静下心来悉心梳理自己烦乱的思绪,只有在拥有宁静时,你才能让自己成熟。不在宁静中升华,就在宁静中死去。

其实,这是一种误解。倘使这样去超越生活,不仅限制生命的成长,还会与现实隔阂,这样的人只是逃避生活。

宁静是一种感受,是一种难得的感觉,是心灵的避难所,会给你足够的时间去舔舐伤口,重新以明朗的笑容直面人生。

懂得了宁静,便能从容地面对阳光,将自己化作一盏清茗,在轻啜深酌中渐渐明白,不是所有的生长都能成熟,不是所有的欢歌都是幸福,不是所有的故事都会真实。有时,平淡是穿越灿烂而抵达美丽的一种高度,一种境界。当宁静来临时,轻轻合上门窗,隔去外面喧嚣的世界,默默独坐在灯下,平静地等待身体与心灵的一致,让自己从悲观交集中净化思想。这样,被一度驱远的宁静会重新得到回归。你静静地用自己的理解去解读人世间风起云涌的内容,思考人生历程中的痛苦和欢悦。你不再出入上流社会,也就不再对那些达官显贵们摧眉折腰,人们不再追逐你,不再关注你,你也因此而少了流言的中伤。当你真实乍窥了人生的丰富与美好,生命的宏伟和阔大,让身心平直地立在生活的急流中,不因贪图而倾斜,不因喜乐而忘形,不因危难而逃避。你就读懂了宁静,理解了宁静。于是,宁静不再是宁静,宁静成了一首诗,成了一道风景,成了一曲美妙的音乐。于是,宁静成了享受,使我们终于获得了人生的宁静。

这是宁静的净化,它让人感动,让人真实又美丽。

宁静是一种心境,氤氲出一种清幽与秀逸,冉冉上升的思绪逃离了城市的喧嚣,营造出一种自得和孤高,去获得心灵的愉悦,获得理性的沉思,与潜藏灵魂深层的思想交流,找到某种攀升的信念,去换取内心的宁静、博大致远的菩提梵境。

宁静如水,让它拂拭我们蒙尘的心灵,让它涤荡掉我们身上的浮躁、空泛和沮丧,才能叩问自己的灵魂,看清梦里的花朵以最美的形式在生活中绽放,听到远方的鸟语在天籁中落下嘤嘤的雨水……

不必慨叹,风景这边更好

请看一个牧师在他的布道词里所讲的故事:

上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步。

我不能走得太快,蜗牛已经在尽力地爬,每次仍总是挪那么一点。

我催促它,我吓唬它,我责备它,蜗牛用抱歉的眼光看着我,仿佛说:“我已经尽了全力!”

我拉它,我扯它,我甚至想踢它,蜗牛受了伤,它流着汗,喘着气,往前爬。真奇怪,为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步?

“上帝啊!为什么?”天上一片安静。

唉!也许上帝抓蜗牛去了!好吧!松手吧!

反正上帝不管了,我还管什么?

任蜗牛往前爬,我在后面生闷气。

待放慢了脚步,静下心来……

咦?

忽然闻到了花香,原来这边有个花园。

我感到微风吹来,原来夜里的风这么温柔。

还有!我听到鸟声,我听到虫鸣,我看到满天的星斗,多美。

咦?

以前怎么没有这些体会?

我这才想起来,莫非是我弄错了!

原来上帝叫蜗牛牵我去散步。

你找到你的蜗牛了吗?偶尔出去散散步吧!

有人怨天尤人,有人感叹世事变迁,那低低的话语中尽是对生活的厌恶,对人生的绝望,难道自己的生活就这样平庸吗?只要你能以平常心面对人生,进而发现生活中的美,你的人生就有无尽的价值。

漫步在幽深的小路上,呼吸着清新的空气,透过树阴,阳光在地上洒落无数碎石般的斑纹。微风拂过,扑面而来的是淡淡的花香,使人心旷神怡。仰天长望,白云掠过,几朵白云在轻轻地飘。哼一首无名的小曲,默念一首小诗。你感受到生活之美了吗?

在生命漫长的旅程中,我们会遭遇这样那样的挫折和困难,但也正是因此,生命变得更加丰富多彩。没有人希望自己的一生是在平淡无奇、庸庸碌碌中度过,那样似乎总觉得是枉来人间走一趟。那么,当挫折和困难要来点缀我们生命的时候,我们为何还要远避!

在你困难之际,一双双温暖的手会向你伸来,在你欢乐之际,一句句祝福会向你飘来,在你悲伤之时,安慰的话、贴心的话会抚慰你受伤的心……这都是你的幸福,这都是生活中的美啊!

生活本身是快乐的,何必因为一些事情而生气呢?遗忘它,放走它。用想象的方法,假设它是一只气球,被扎破后,慢慢缩小,“气”也随之飘到九霄云外。选择遗忘,一定能让自己感到舒服、放松。你的生活负担正在渐渐消失,你感受到了吗?

品味生活,在于抓住生活的空隙。一些不经意间发生的事情,往往会带来许多欢乐。

生活的意义,正如一杯清茶,越冲越香,越品越醇。谁都能体会到它的清苦,可只有细细品味,才能体会到其中的香醇。

一寸光阴一寸金,今天的每分每秒都值得珍惜。因此,品味你眼前的每一刻,尽你可能地淋漓尽致地生活。偶尔的时候,不妨放慢前进的脚步,领着你的蜗牛去散散步,你就会领略很多在忙碌中错过的美景。