“日事日毕，日清日高”。这句话警示人们，只有把握今天，明天才能写满辉煌。怎样把握今天？三个字足矣：不拖延。孔子曾站在江边感叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”李白也曾吟叹：“生者为过客，死者为归人。天地一逆旅，同悲万古尘。”曹操亦惊叹：“人生几何。”睿智的先哲们警示我们：一拖百废，成功从何谈起？伟人亦如此，何况我们呢？
陈晨已经上初中二年级了，是一个聪明活泼的孩子，就是有一个拖延的毛病，可把父母愁坏了。每次放假，他总是把书包往旁边一丢，先去痛痛快快地大玩一场，任爸爸妈妈怎么催促也无济于事，作业依旧不肯写，直到快开学了才知道着急，于是不分白天黑夜地赶作业。不光在学习上，别的事情他也经常有各种借口拖着不肯去做。书桌该整理了，他总会找各种理由推托，硬说那是书桌保护层；脏袜子还没有洗，他就以学习繁忙做挡箭牌，诉出一大堆苦，最后还是要妈妈给洗；借同学的光盘早就该还了，妈妈一催促，他就会叫道：“哎呀，我忙着呢，明天再说！”他总是这样，自己该完成的事情不抓紧时间完成，爸爸妈妈一督促，他就会找各种借口来拖延。
心理分析
从心理学的角度来说，拖延，是指不能按照自己的意愿行事的心理状态，是一种常见的意志缺陷，也是许多青少年深感苦恼又难以改正的缺点。处于惰性状态的学生，常常陷入一种恶性循环之中，即“拖延—低效能—情绪困扰—失败”。为此，他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，这主要是由于他们想得多，做得少，缺乏约束自己的毅力。
拖延和忙与不忙无关，而是一种习惯。拖延是一种恶习，习惯性的拖延者通常也是制造借口与托词的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难”、“太昂贵”、“太花时间”等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成任何事”的念头容易得多。
拖延是对生命的挥霍，拖延在人们日常生活中司空见惯。如果你将一天的时间记录下来，就会惊讶地发现，拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命。拖延是对惰性的纵容，它会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得犹豫不决。
青少年朋友要知道，拖延并不能使问题消失，也不能使解决问题变得容易起来，只会使问题深化，给工作和学习带来严重的危害。我们没解决的问题，会由小变大、由简单变复杂，像滚雪球那样越滚越大，解决起来也越来越难。而且，没有任何人会为我们承担拖延的损失，拖延的后果可想而知。
喜欢拖延的人往往意志薄弱，他们或者不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力；或者目标和想法太多，导致无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；或者没有目标，甚至不知道应该确定什么样的目标。另外，认为条件不成熟，无法开始行动也是导致拖延的原因之一。
对每一个渴望有所成就的人来说，拖延是最具破坏性的。它是一种最危险的恶习，使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
心理呵护
想要克服拖延心理，就要端正认识，明白拖延并非人的本性，而是一种恶习。拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害，使人降低对自我的评价，认为自己是失败者。
1.将当日要做的事情列在记事册。这样能帮助你有条不紊地准时办事、上课、考试等，至于自由支配的时间可办理一般事务。要谨记一点：今日事今日毕。不要把做不完的事情一拖再拖，导致最后负债累累，压得自己透不过气来。
2.假如有大段空闲时间，千万不要呆坐，浪费时间，应把握机会，稍事活动，或着手准备下次课业。
3.要养成高效率的学习习惯。首先翻查记事册的工作程序表，然后把桌上的次要事物、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精力去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真复查，在有条不紊的过程中不知不觉将任务完成。
4.万事开头难，若踏出了第一步便不再如想象中的那样困难。其实拖延的成因，除了青少年学生有行动滞后的特点外，无非是害怕失败或不能尽善尽美。因此消除恐惧的办法是将任务化整为零，按部就班地处理自会事半功倍。完成一部分后会信心大增，斗志更旺盛。
心理测试
你是否有拖延的坏毛病
假如你犯了下列二至三项毛病，可以断定，你是个办事有拖延倾向的人。
1.怕困难而把艰巨任务拖到最后办理。
2.卧室、桌子总是乱七八糟，经常不清理卧室和写字台。
3.缺乏冒险精神，不愿改变环境。
4.迟迟不能完成作业，或拖泥带水，点灯熬油开夜车。
5.遇到棘手或吃力不讨好的事情便频频生病，或遭遇轻微意外。
6.受到不公平待遇时，即使自己有道理或有权利申辩，仍忍声吞气，避免与人冲突。
7.怨天尤人。
8.以泼冷水或者挑刺儿的手法来拒绝接受某项任务。
9.怀疑健康有问题，却不肯去检查身体。
10.不能全心全意投入学习，而以学习乏味掩饰。
11.新想法很多，但却从不付诸实践。