书城心理拯救孩子拯救心:一位青少年心理专家的忠告
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第28章 小心,别把孩子逼出抑郁症

一般来说,患抑郁症的孩子主要是由于家长给予的压力太重,对孩子的期望太高所致。由于孩子的心理承受能力较弱,如果时常遭到指责,就很容易受到心理伤害。如果孩子患了抑郁症,家长首先就要从改变自己不良的教育方式做起,注意为孩子营造一个亲密、温馨的家庭环境,让孩子充分感受到家庭的温暖。

10岁的晨晨读小学四年级,但最近妈妈发现他的情绪一天比一天低沉,上学之前都要发脾气,拒绝乘坐校车;还常常说头痛,拒绝去上学;以前报的兴趣班,现在也是无精打采地应付;放学后,不愿意写作业,话也很少说,经常把自己关在屋子里不肯出来。

妈妈带晨晨去检查身体,各项指标都正常。妈妈又带孩子去看心理医生,才知道,原来晨晨是因为学习压力大,而患上了儿童抑郁症。

蓓蓓9岁那年父母离异,她随父亲一起生活。爸爸工作忙,妈妈不在身边,蓓蓓很懂事,学习成绩也不错,但常常一个人发呆,很少和朋友出去玩,有点孤僻。让爸爸最为担心的是,从9岁到12岁,蓓蓓的个头就再没变过。

经过医生检查,蓓蓓是因为父母离异长期心情抑郁,抑制了生长激素的分泌,造成身高发育不良。

抑郁是一种较持久的、忧伤的情绪,一般只发生在长期处于高度工作生活压力下的中年人群中。但现在,在我国青少年儿童中,越来越多的孩子郁郁寡欢,甚至有些还患上了严重的抑郁症。

我接触过很多患有抑郁症的孩子,他们的家长几乎都没有在第一时间发现孩子情绪低沉的真实原因,以为孩子在赌气、耍小性子,过一会儿、过几天就好了。其实,他们也许正在错过调节孩子情绪的最好时机。

当你发现孩子最近情绪一直低落,甚至说出“不如死了算了”的话,千万不要觉得无所谓,当孩子说着玩儿的。此时,孩子心理也许正在经受挫折和压力,需要你的安慰和疏导。

一名12岁的孩子患上了抑郁症,他把自己患抑郁症的感受都写进了日记中。尽管日记上的字写得七扭八歪,但是日记的内容却是他患病时的真实感受。他在日记中这样写道:我不想继续活下去了……半个月后,这个孩子被家人发现在自己的卧室中割腕自杀了……

我想说的是,与其等到孩子们因为承受不住内心的压力,而采取这么极端的方式来解决问题,不如做家长的及早发现孩子的情绪变化,及时给予正确的引导,以避免悲剧的再次发生。

首先,了解孩子产生抑郁的原因所在

一般来说,学习压力过大,父母期望太高,给孩子定下难以实现的目标和任务,孩子压抑的心理得不到及时宣泄,是导致孩子内心沉闷,产生抑郁情绪的主要原因。

一些孩子也会由于周围环境的变化,比如换学校,或者身边亲人的变化,比如父母因为工作忙而忽略了他等等,而出现不爱说话、逃避他人、不想上学等状况,这些都是抑郁的征兆。

其次,引导孩子将抑郁的情绪宣泄出来

台湾作家罗兰曾说:“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用。那是由于他们会在适当的时候发泄,也会在适当的时候控制,不使它们泛滥而淹没了别人,也不任它们淤塞而使自己崩溃。”作为父母,我们要试着帮助孩子学习宣泄情绪,缓解压力,放松心情。

情绪的宣泄有很多种方法,首先是大喊。当孩子压力过大的时候,我们可以带孩子去一些空旷的地方,让孩子将心里的压力大喊出来,在这个过程中能够让孩子抑郁的情感得到释放。另一种宣泄方式是让孩子哭出声来。孩子的抑郁有时是因为心里有委屈,又无法说出来,这时候就不如让他痛痛快快地哭。一旦孩子把心里的委屈、痛苦都哭出来了,也就大大降低了孩子产生抑郁的可能性。

作为防患于未然和亡羊补牢的方法,父母平时一定要多和孩子交流,引导孩子当着父母的面把难受的事情说出来。父母应该是孩子最亲最值得信赖的人,也就理所应当要成为孩子最忠实的心声交流对象。比如,孩子闷着头回家,我们如果不问孩子,是肯定不会知道发生了什么事情的。这个时候就需要我们主动去引导孩子说出他们的问题,可能他是在路上被小地痞拦劫了,也可能是在班里被同学欺负了,这时候,我们知道了孩子闷头不说话的原因所在,就能对症下药,采取合理的方法,同时孩子也会因为把心事讲了出来,而减少了心中的压力。

第三,鼓励孩子去做事,转移注意力

此外,还可以通过激励孩子去做事而转移其注意力。当抑郁情绪缠绕孩子时,他们会什么事情都不想做,什么事情也不愿想,完全处于一种迷茫的状态。孩子还太小,对于如何转移注意力还没有办法,这时我们做父母的就应该帮孩子了。

父母可以为他们选择一个短期目标,比如,帮孩子制定一个学习目标,或者报一个他喜欢的兴趣班,引导他去做自己喜欢的事,以分散注意力。同时,父母还要对孩子的行动给予鼓励,让孩子充满斗志,这样抑郁的情绪就会得到缓解。

此外,也可以带孩子出去多运动,运动能有效减轻压抑感。据美国《纽约时报》报道,人在运动的时候大脑皮层的兴奋点得以转移,使精神集中在活动上,能够缓解工作和学习带来的焦虑与疲劳,有效地释放各种压力和消极的情绪。

家长能和孩子一起参与的运动很多,比如,一起打球,一起去野外踏青、爬山等等,只要能让愉快的活动占据孩子的时间,就可以把他们的注意力从烦恼中解脱出来,慢慢地他们心里的积郁也就被消化掉了。

如果做父母的发现,孩子长时间(两周以上)闷闷不乐或非常伤心;对日常生活丧失兴趣,无愉快感;精力明显减退,无原因地持续疲乏;自信心下降或自卑,或有内疚感等等,就要注意孩子是不是抑郁了。如果任其发展,还会产生情绪低落、悲伤,活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等一系列反应,这对孩子的身心健康极为不利。所以,家长在给孩子吃饱穿暖的情况下,也要密切关注孩子的情绪,帮助孩子调适心情,远离抑郁。