现代很多女性，由于工作繁忙和压力过大，使得体力和精力透支，再加上平时也不注意饮食调理，很容易导致营养失调，进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。女人如鲜花。保养之于女人，犹如根之于花。有根，年年才有花；无根，只能花开一时。女人懂得保养自己，才能日日光润，岁岁滋养；女人不懂得保养自己，就如折了根的花，会过早地枯萎。
岁月是女人的最大天敌。不管你是美还是丑，是富有还是贫穷，是高还是矮，是肥还是瘦，都会慢慢地变老。尽管这也是一种成熟，但没有几个女人愿意要这种成熟的。女人是否容易衰老，固然有遗传的因素，但衰老的程度与速度则取决于女人是否善于保养自己。由于生活水平的普遍提高，很多懂得保养的女人都看不出实际年龄，有的比实际年龄年轻5岁左右，有的甚至年轻10岁以上。老或不老，保养是关键。当然，心理保养也很重要——保持心态年轻，你就会年轻。
女人的保养是一门大学问。女人的保养不单单只是外在的，内部的调养也很重要。女人要从内到外、从头到脚地学会保养自己。女人的保养是一项终身工程，不可能保养一阵子就能延续终身的。“没有丑女人，只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。一个懂得保养的女人，一定是懂得享受生活，能过上精致的生活的女人。
女人都在不断地追求着美丽。有的女人天生丽质，出生就是美人胚子，她们在一开始就占据着美丽的优势。少了先天优势的女人，就要靠后天的努力了，比如养颜美体、调理饮食、多运动、多读书等。其实，通过这些努力，也会变得美丽起来。这种经过后天努力得来的不只是美丽，还有修养和气质。
本书共分为九篇，分别为：护肤调养——皮肤是女人最美丽的衣服；饮食调养——健康与美丽是吃出来的；运动调养——有动感的女人最美丽；睡眠调养——美人是睡出来的；身材保养——好身材是最美的风景；排毒调养——养颜美体，从排毒开始；减压调养——活得轻松，是对自己最好的善待；心理调养——心里美，才是真的美；常见疾病的调养——健康的，才是美丽的。
本书以简洁、实用、极具操作性的叙述，将女人美丽的哲学和保养的方法，呈现在读者面前。本书内容通俗易懂，简单易学，为女人走向美丽与健康开启了一扇门。此外，书中还配有一些小贴士，讲述了一些保养方面的小知识，在丰富本书内容的同时，也能使读者了解更多的健康知识。
美丽与健康，是每一个女人都渴望拥有的。作为女人，要学会保养自己，在平日里要有意识地调理自己的身心，学习和积累有益的经验。这样，你才会越来越美丽，越来越健康，才会轻松快乐地活着。
作为女人，我们要善待自己。保养好自己，就是对自己最好的善待。