书城社科小主持人技能训练
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第19章 小主持人的礼仪常识(1)

张文,毕业于湖南师范大学,现任湖南大众传媒学院主持与播音系高级讲师、礼仪主持教研室主任。系国家级普通话水平测试员、高级礼仪文化培训师。参与国家级、省级科研课题研究多项,发表论文多篇,曾获全国教师论文评比一等奖,主编、参编教材两部。

中华民族素有“礼仪之邦”的美称,礼仪可以展现一个人的道德水准、个人学识、内在修养和人格魅力。小主持人是精神文明的传播者,无论是在日常生活还是节目主持过程中,都应该掌握一定的礼仪常识,做知礼、讲礼、用礼的典范。

第一节 个人礼仪

一、仪容整洁,仪表端庄

良好的仪容仪表使人看上去精神焕发、神采飞扬,而面带污垢、衣冠不整使人看上去精神委靡、无精打采。小主持人一定要养成注意自己的仪容仪表的良好习惯,树立良好的个人形象。

1.干净

要做到脸上、身上无异物,无异味。要勤洗澡、勤洗脸,脖颈、手都应干干净净,并经常注意去除眼角、口角及鼻孔的分泌物。注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口。在有采访任务时不要吃葱、蒜等有刺激性味道的食物,如果吃过了,要漱口,同时吃点口香糖或水果去除口腔的异味。

2.整洁

整齐洁净、清爽,一般来说,一周要剪一次指甲,男生一个月要理一次发,留长发的女生每天要梳好头发,脏衣服要及时换洗。日常穿衣要扣齐纽扣或拉好拉链,整理好衣领,鞋子以运动鞋或平底皮鞋为宜。

3.端庄

在学校或者主持节目时尽量穿校服,戴红领巾,有工作牌的要注意佩戴好。除非在电视机前主持节目或节日需要表演节目,一般不需要化妆。服装大方整洁舒适,不要穿成人化的衣服或奇装异服。

二、仪态大方,举止得体

小主持人一定要注意自己的仪态和举止,因为它是一种无声的语言。

1.站姿

站是我们生活里常用的静止姿态,是其他身体姿态的基础。古人说“站如松”,就是要求人们在站立时要像松树一样挺拔、正直。我们向人表达尊重之意的时候都需要采用站姿,如起立、回答老师问题、参加升旗仪式等。

站姿的要领是:平——头平、肩平、眼平

直——腰直、腿直、背直

高——重心上拔、身体挺拔上身正直,挺胸收腹,腰直肩平,两臂自然下垂,眼睛平视,下颌微收,面带微笑。两个脚后跟靠紧,双脚并拢或呈V字形,双膝靠紧。男生在站立时也可以将两脚稍分开,脚跟距离大概一拳左右。青少年站姿不正确不仅不美观,长此以往还会导致驼背、脊柱弯曲、高低肩、X形腿和O形腿等生理问题。应该避免的站姿有松腹含胸,两脚分叉太开,交叉两腿而站,一个肩高一个肩低,不停地摇摆身子或将腿斜靠在其他物体上等。

站姿训练:

(1)把身体靠墙站好,使你的后脑、肩、腰、臀部及足跟均能与墙紧贴。

(2)头顶一本书站立,不让书掉下来。

(3)两位身高相近的同学背靠背站立,在肩部和小腿部各夹一张纸不能掉下来。

坚持每天训练20分钟。开始时你可能会汗流浃背,难以坚持。7天后,我们就能领会它带来的神奇改变——健康、挺拔、自信。

2.坐姿

正确的坐姿要求“坐如钟”,指人坐下时要像座钟般端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方,给人以自信、友好的感觉。坐姿的要领是:

轻——落座、起身要轻

平——头、肩平正

直——上身正直

入座时要轻要稳,有条件时尽量从左侧入座。坐下时双肩平正放松,双膝并拢(男孩子可以稍分开),上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都成直角。双臂自然弯曲,双手放在腿上或桌上,女孩子穿裙子时要用手理一下裙子才能坐下。眼睛平视,下颌微收,面带微笑,与人交谈时上身和腿同时转向对方。

青少年长期采取不良的坐姿会导致驼背、含胸、脊椎弯曲变形、近视等。应该避免的坐姿主要有全身完全放松瘫坐在椅子上,两腿伸直、头仰到沙发或椅子上,两腿叉开、弓腰驼背,全身挤成一团或跷起“二郎腿”甚至抖腿等。

坐姿训练:

(1)进行落座、起身训练。

(2)对镜子练习,检查自己的腿位和脚位是否美观大方。

坚持每天训练20分钟,我们就会有良好的习惯和端正的坐姿。

3.走姿

人们常说“行如风”,就是要求人在走路时就像风行于水面上一样轻快自然。对于小主持人来说,行走的姿态是非常重要的,女孩子走路要显得轻盈活泼,男孩子走路要挺拔稳重。

走姿的要领是:

挺—— 挺胸收腹

直——腰背笔直

正——头正身正

走路时上身挺直,双目平视,微收下颌,面容平和自然;头正、挺胸、收腹、立腰,重心稍向前倾;双肩平稳,大臂带动小臂自然前后摆动;前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。日常生活中青少年应该避免的走姿有身体前俯或后仰,内八字和外八字,步子太大或太小,身体乱晃乱摆,低头、含胸、歪脖、斜腰等。

走姿训练:

(1)双臂摆动训练。身体直立,双臂前后自然摆动,摆幅为30°-35°。

(2)步位步幅训练。沿一条直线行走,两脚交替走在这条直线的两侧。注意每一步的距离大概为一脚的长度。

(3)顶书训练。头顶一本书行走,注意保持行走时头正、颈直。

不良的走姿形成大都是多年的习惯,纠正起来难度比较大,掌握要领,严格训练,一定要持之以恒才能有好的效果。

4.手势

手势是体态语中最丰富最有表现力的肢体语言,小主持人要了解手势语的含义,正确运用手势语来传情达意。

常用的手势有以下几种:

(1)垂放

这是最基本的手势,一般用于站立时。做法有两种:一种是双手自然下垂,分别贴放于大腿两侧;另一种是双手下垂,掌心向内,叠放或相握于腹前。小主持人在主持节目时经常一只手拿话筒,一只手自然垂放。在主播台前主持节目时,将双手自然放在主播台上。

(2)递接物品

在递接物品时,我们最好用双手。拿东西时动作要自然,五指并拢,用力均匀。递送文件或作业时,应该将文字正面朝向对方以便对方观看,递送尖利的物品如剪刀、笔、刀子等,应该将尖的一头朝向自己,避免伤到他人。接别人递过来的物品时,一定要用双手,并说“谢谢”。

(3)指示

请进:首先轻声地说“您请”,然后五指伸直并拢,手掌自然伸直,手心向上,以肘关节为轴,手从腹前抬起向右摆动至身体右前方。同时,头部和上身微向伸出手的一侧倾斜,另一手下垂或背在背后,目视宾客,面带微笑。

请往前走:五指伸直并拢,手心斜向上,曲肘由腹前抬起,向应到的方向摆去,摆到肩的高度时停止,肘关节基本伸直。应注意在指引方向时,身体要侧向对方,眼睛要兼顾所指方向和对方。

请坐:用双手扶椅背将椅子拉出,然后左手或右手屈臂由前抬起,以肘关节为轴,前臂由上向下摆动,使手臂向下成一斜线,表示请对方入座。

使用手势要注意的事项是:

一是,手势不宜过多,动作不宜过大,切忌“指手画脚”和“手舞足蹈”。

二是,打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌时应注意其力度大小、速度的快慢、时间的长短,不可过度。

三是,在任何情况下,都不要用大拇指指向自己的鼻尖或用手指指点他人。谈到自己时,应用手掌轻按自己的左胸,表现得端庄、大方、自信。

四是,在介绍某人、为某人引路指示方向、请人做某事时,应该掌心向上,以肘关节为轴,上身稍向前倾,以示尊敬。

另外,日常生活中某些不雅的行为举止应该注意避免,如当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔、剔牙、咬指甲、剜眼屎、抓痒痒等。咳嗽、打喷嚏时,应用手帕或手巾纸捂住嘴转向一侧,避免发出大声。口中有痰应该吐在手纸里、手帕中,手中的废物请扔进垃圾箱。

第二节 校园礼仪

一、课堂礼仪

(1)上课:上课的铃声一响,学生应端坐在教室里,等候老师上课。当教师宣布上课时,全班应迅速肃立,向老师问好,待老师答礼后,方可坐下。学生应当准时到校上课,若上课迟到,应喊“报告”,经教师同意后方可进教室。

(2)听讲:上课时坐姿要端正。课堂上,认真听老师讲解,注意力集中,独立思考,重要的内容应做好笔记。当老师提问时,应该先举手,待老师点到名字时再起来回答;发言时,身体要站直,态度要落落大方,声音要清晰响亮,使用普通话。

(3)下课:下课时,全体同学需起立,与老师互道“再见”。待老师离开教室后,学生方可离开。有领导或教师听课时,要让师长先走,全体学生起立迎送。

二、集会礼仪

(1)参加集会,要准时、有序。要按指定地方整齐就座,不早退,不随便进出,会议结束后要有序退场。

(2)会议期间,要认真倾听,不得看书、谈话、吃东西、扔杂物、打瞌睡,讲话或报告结束后要鼓掌,以示感谢。

(3)每周一升国旗仪式,统一着装,准时参加,列队整齐,面向国旗,肃立致敬。升国旗、奏国歌时,要立正、脱帽,行注目礼,直至升旗完毕。升降国旗时,凡经过现场的同学都应面对国旗,自觉肃立,待国旗升降完毕,方可自由活动。

三、尊师礼仪

(1)在校园内或上下楼梯与老师相遇时,要让老师先行,并主动向老师行礼问好。买饭、打水或乘车时对教师应主动礼让。

(2)对师长或来宾要主动问好致意,主动让座、让路,答问时彬彬有礼,不围观。家长或亲友来校遇到老师时,应主动在家长和老师间作介绍。

(3)与老师谈话时应立正,在教室座位上与老师谈话应起立,得到老师允许后,再坐下听讲。领奖或向师长交物品时,双手交接,表示尊敬。

(4)有事进老师的办公室或宿舍,先喊“报告”或先敲门,经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所,不能随便翻动老师的物品。

(5)在校外遇到老师时,应主动和老师打招呼,不应故意回避。

(6)尊重老师的劳动,听从老师的指挥。对老师的提醒和批评,不得顶撞,如有意见,可在课后与老师交换。要尊重老师的习惯和人格,对老师的相貌和衣着不应指指点点,评头论足。

四、同学间礼仪

(1)同学间要团结互助。不说脏话、粗话,不说伤害同学的话,不做对同学无理的事。

(2)借用学习和生活用品时,应先征得同意后再拿,用后及时归还,并要致谢。

(3)对于同学遭遇的不幸、失败等,不应嘲笑、歧视,而应给予热情的帮助。对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足,也不能给同学起侮辱性的绰号,不能嘲笑同学的生理缺陷。

(4)严禁人身攻击、打架斗殴等违纪违法行为。

(5)诚实守信,说做一致,有错就改。