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第22章

积极心态打造女人第二春

许多女人都有过受累于情绪的经历,似乎烦恼、压抑、失落,甚至痛苦总是接二连三地袭来,于是,频频抱怨生活对自己不公平,期盼某一天欢乐从天而降。尤其到了更年期,生理上也会出现一些问题,女人更容易因琐事而心烦意乱。但要记住,你永远不会是世界上最不幸的人,只要用积极乐观的态度去面对,生活终会向你展示它温情脉脉的一面!

其实,喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点烦心事是不可能的,关键是如何有效调整、控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人。人们常说:生活是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它也便对着你哭。女人想要拥有幸福快乐的人生,就要用一种乐观积极的情绪对待生活。

许多人都想控制自己的情绪,但遇到具体问题又总是知难而退:“控制情绪实在太难了。”言下之意就是:“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它可以毁灭你的意志,使你丧失战胜自我的决心。

其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要掌握一些正确的方法,就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中,最有效的就是“情绪转移法”,即暂时避开不良情绪,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。

可以转移情绪的活动有很多,你可以根据自己的兴趣爱好,以及外界事物对你的吸引来选择。例如,各种文体活动,与亲朋好友倾谈,阅读研究,琴棋书画等。总之,将情绪转移到有意义的事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,这样做非常有利于对情绪的及时控制。情绪的转移关键是要主动积极,不要让自己在消极情绪中沉溺太久,立刻行动起来,你会发现自己完全可以战胜情绪,控制情绪,成为情绪的主人。

和谐的婚姻,更年期女人最好的保养品

还记得恋爱的时候吗?你爱上了一个人,突然觉得连星星月亮都有了感情,那些本来熟知的抒情诗歌仿佛有了新的含意!当一个女子恋爱时,仿佛在突然间拥有了超能力,她时刻都精神饱满,神采奕奕,那种光彩比用任何化妆品的效果都更照人。

很多女性朋友到了更年期,对婚姻早已麻木,爱情对她们来说仿佛成了遥远的过去。其实这种美妙的恋爱感觉并不限于年轻的女孩子,它可以发生在任何年龄阶段,对人类历史的发展来说爱情是个永恒的话题,对女人的一生来说,爱情也应该是个永恒的追求。因为爱情是女人最好的化妆师,在爱情的滋润下,女人之花才会开得更加美艳动人。

不管到了哪个年龄阶段,爱永远值得你去花费时间和精力。有爱的婚姻才是长久的、稳固的。但想要爱情长久,还需要女人懂得爱、会爱。有一句话说得好:对于女人来说,学会去爱,比爱本身更重要!做一个会爱的女人,就要学会爱自己的男人,这是一个聪明女人创造自身幸福和欢乐家庭的基础。

学会下面的几件小事,你就会成为一个会爱的女人。

爱人就是爱人,只要去爱,不要与别人比较。不要在丈夫面前总说别人的丈夫如何如何好,别数落他没出息,你是他最亲密的人,爱他一定要尊重他。对大多数男人来说,赞赏和鼓励比辱骂更能让他有奋斗的力量。因此,即使是在吵架时也不可以出口伤人,言语造成的伤口有时一生都会流血。

学会从平实的生活中感受幸福。爱不是说出来的,挂在口头上不落到实际的爱太苍白无力,婚姻生活是现实的,风花雪月只能是生活的调味品,锅碗瓢盆的碰撞、柴米油盐的烦琐才是生活本来的面目,要学会从平实的生活中感受幸福。

不要总摆脸色给对方看,女人在生气的时候是很丑陋的。人无完人,对方性格上会有缺点,生活细节会与你不同,令你不满意,但他工作上已有很多压力,在你面前,他需要放下面具,做回自己,做个普通人。宽容是做人和对待婚姻应有的态度。女人在更年期往往难以控制自己的情绪,不妨在心里给自己设定一个限制,生气的时候在心里数到30再开口说话,这样会有意想不到的效果。

给足男人面子。男人对自己的面子看得比什么都重要,不管在私下他是多么宠爱你,多么怕你,在人前你一定要给足他面子,男人不喜欢朋友们开玩笑取笑他怕老婆,这一点,无论到了多少岁,都不会改变。除非他有足够强大的后盾和高高在上的身份,可是,大部分男人都是普通人,给足他面子,他就会更加体贴你。

男人大多喜欢吹牛,千万别揭穿他的这个小把戏。因为这样做可以让他们得到一点力量,找到一点自信,好继续人生征程下面的拼搏。虚拟的成就感能让他心情明朗起来。

不要让虚荣和功利迷住眼睛。物质的追求是无止境的,你的人生不是活给别人看的,鞋子合不合脚只有自己知道,舒服最重要。金钱有价,真爱无价。

爱他的父母。爱人的父母就是自己的父母,爱屋及乌,“老吾老以及人之老”,只要内心深处真正将爱人的父母视为自己的父母,心理上对老人依恋亲密,老人会感受到你的真心的。

何况,人老了很像孩子,只要像哄孩子般哄老人开心就好了。对他的父母好,他会对你更好。

一个女人如能时时关怀她所爱的男人,那他在远离你及家人单独工作、生活时也会对你放心和信赖;一个女人如果善于关怀男人,就会带动他去关怀、理解他身边的人;一个会爱男人的女人,一定是个有信心和有魅力的人。做到了这些,别说你是到了更年期,就是老得头发花白牙齿掉光,也会是爱人手心里的宝。

轻松摆脱更年期的性困惑

研究表示,超过85%的女性在更年期绝经后的性生活都存在问题,通常是性欲降低,甚至对性生活完全失去了兴趣。更可悲的是,大部分的女性认为这是正常现象,人到了更年期,性就应该退出自己的生活了。实际上这是不符合事实的,因为更年期的到来而导致的性问题,是完全可以解决的。和谐的性生活仍然是你的生活中一个很重要的部分,美国卫生局前局长大卫·塞彻尔说过:“尽管我们在变老,但性仍对我们的整体健康起着重要作用。”女性朋友们应正确看待更年期性的问题。

是什么改变了你的“性福”?

1.生理原因

女性到了更年期,雌激素大量减少,导致阴道干涩、性交疼痛、阴道肌肉痉挛性疼痛等问题,从而失去了对性爱的兴趣。

2.心理原因

无论怎样保养,更年期的女性在外貌上总会有许多变化,很多女性因此变得不自信了,觉得自己失去了女性魅力,甚至有的女性受传统思想的影响,认为人到了更年期,已经是“上年纪的人”了,再谈性似乎是一件不光彩的事情,在这种心理的影响下,也就没有了“性”趣。还有就是夫妻感情淡化,多年的相处使得彼此失去激情,性生活也就变得可有可无了。

3.找回属于自己的快乐

其实,更年期完全不意味着性爱的终止,只要女性在心理上正确认识了更年期,再采取一些必要的措施解决心理上的困难,拥有和谐的性生活完全不是问题。而且积极、愉快的性生活有助于女性释放压力、获得生命的活力,会给你的生活和健康带来意想不到的惊喜。

从心理上正确认识更年期,不要以为人到更年期性就是一个禁谈的话题,就不再是生活的重要部分,其实你仍然可以充满女性的诱惑,享受本就属于你的快乐。

在医生的指导下,使用含雌激素的阴道凝胶或者栓剂,这样可以使生殖器官恢复比较年轻的状态。

食物助性:某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能,这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天,已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物。只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来,科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。

富含B族维生素的食物,如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等,能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄的锌含量比蛋白高五倍,可补中益气,养肾益阴,而锌是性成熟的营养素。在欧洲,法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤,西班牙人把巧克力当成是可以刺激性感的食物。巧克力中的能量和兴奋物质可以使人体新陈代谢更加旺盛。因为巧克力含化学物PEA,可刺激脑内控制欢愉感觉的部分。