书城美食凉拌菜谱(美食与保健)
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第11章 瓜果类(1)

糖醋三丝

【材料】

鸭梨(其它脆性梨也可)2个,京糕(山楂糕)50克,嫩黄瓜1条,精盐半汤匙,白糖2汤匙,醋2汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将嫩黄瓜清洗干净,擦干水,切成细丝,放盘内,先稍放点盐腌一下,沥干水。

2.鸭梨洗净,去皮和核,切成细丝,放凉开水中泡一下,捞出沥干水,放入黄瓜丝盘内。加入精盐、白糖、醋和味精,拌匀。

3.将京糕切成丝,放入黄瓜丝盘内,淋上香油,拌匀即可食用。

【特点】

此菜色泽鲜艳美观,甜酸适口。

拌菠萝土豆丁

【材料】

鲜菠萝1个,土豆100克,嫩黄瓜1条,精盐1汤匙,白糖1汤匙。

【操作】

1.将菠萝皮削去,用尖刀挖去眼,洗净,切成小丁。取一小盆,放半盆凉开水,加少许盐,将菠萝丁入凉开水内浸泡10分钟后捞出。

2.将嫩黄瓜洗干净,切成小丁放碗内,撒上少许精盐,拌匀,腌10分钟,滤去盐水,放菠萝丁盘内。

3.将土豆洗净,放锅内,加适量水,置火上煮开,待土豆熟后捞出晾凉,剥去皮,切成与菠萝丁相仿的小丁,放在盘内,撒上剩余的精盐、白糖,拌匀即可。

【特点】

此菜黄、绿、白三色相嵌,色感极美,味清香适口、咸里带甜。

凉拌西瓜皮

【材料】

西瓜皮250克,鲜红柿子椒2个,精盐半汤匙,白糖1汤匙,醋1汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将西瓜皮的翠绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,只取靠外皮的浅绿色一层,清洗干净,切成方丁装盘,撒入大半匙精盐拌匀腌20分钟。

2.将鲜红柿子椒去蒂和籽,清洗干净,放开水锅中烫熟即捞出放凉水中漂凉,切成小方块,加入少许精盐拌匀。

3.将腌好的西瓜皮丁中的水滤去,将鲜红柿子椒方块倒在西瓜皮丁上,加入白糖、醋、香油和味精拌匀即成。

【特点】

清淡,脆嫩,味鲜爽口。

美味西瓜皮

【材料】

西瓜皮800克,香油、白糖、米醋、黄酒、酱油、盐、大蒜头、生姜、葱、红辣椒、花椒各适量。

【操作】

1.将西瓜皮的青皮和瓤去掉,洗净瓜皮,切成细丝,用盐拌匀,腌20分钟,然后用凉开水冲洗,控干水后盛入盆内备用,将生姜、大蒜头、红辣椒切成丝;葱切段。

2.炒锅置火上,倒入香油,烧至八成熟,投入花椒、葱段炸出香味,捞出花椒、葱段,然后将红辣椒投入锅内,再将蒜头丝、生姜丝煸炒出香味后,放入黄酒、酱油、白糖,稍沸再烹入米醋,炒匀成味汁。

3.将锅中味汁浇在西瓜皮丝上,拌匀即可食用。

【特点】

脆嫩爽口,味香浓郁。

拌西瓜瓤

【材料】

西瓜1个(约2000克),白糖适量。

【操作】

1.将西瓜剖开。

2.用小勺将瓜瓤取出,去籽,放在大碗里,撒上白糖,浸渍1小时后食用。

【特点】

清爽可口,胜过清凉饮料。

水晶桃

【材料】

大肥桃750克,京糕15克,白糖200克,熟猪油40克,香蕉精2滴。

【操作】

1.将桃去皮、去核、洗净,切成桔瓣形的块装入碗内,加白糖100克,上笼屉用旺火约蒸半小时后取出,待用。

2.京糕切成1/2厘米方丁。

3.中火坐勺,放清水、白糖100克,烧开后撇去浮沫,再放入猪油、香蕉精,用手勺不断搅动,熬成浓汁,倒入盛桃的碗内,放在冰箱内冷却成晶体状,然后扣在盘内,呈馒头圆形,均匀地撒上京糕条即成。

【特点】

外观好看,甜酸可口。

糖拌梨丝

【材料】

梨、白糖、醋、香蕉精(没有可不用)各适量。

【操作】

1.将梨去皮、核,洗净,切成丝,放入凉开水中泡一会,捞出控净水。

2.将梨丝装入盘内,放入白糖、醋、香蕉精少许拌匀即可。

【特点】

甜酸,亦可加一些山楂糕条同拌。装盘的时候要一层梨片加一层山楂糕条,逐层码好,就更加美观了。

蜜汁鲜桃

【材料】

鲜桃1000克,白糖150克,蜂蜜75克。

【操作】

1.将鲜桃刷去毛洗净,一剖两瓣,取去核,放在大碗里,上笼蒸熟,剥去外皮。每瓣再切成两半,装盘晾凉待用。

2.炒锅置旺火上,放入白糖、蜂蜜和150克水化成浓汁,起锅晾凉浇在桃瓣上即成。

【特点】

凉甜可口,别有风味。

拔丝苹果

【材料】

苹果150克,油500克,水淀粉100克,白糖250克,面粉少许。

【操作】

1.将苹果去皮、去核后切成滚刀块。

2.将苹果块在面粉中滚一下,用水淀粉挂糊。

3.热锅,注油,烧至六七成热,将挂好糊的苹果块放入油中炸,炸呈金黄色后捞出,放漏勺中沥油。

4.原勺留底油,加入适量白糖和水,糖经炒制加热,由冒大泡变为冒小泡,至快没泡时,糖汁呈浅黄色,立即放入炸好的苹果块,离火颠翻均匀,使糖在苹果块上裹匀,出勺装盘即成。上桌时带凉水碗。

【特点】

果香味浓,糖脆且不粘口。

拔丝桔子

【材料】

去皮桔子200克,白糖75克,鸡蛋清3个,淀粉5克,面粉20克,猪油75克。

【操作】

1.将去皮桔子掰成瓣,每瓣都蘸上面粉。

2.把鸡蛋清抽成蛋泡糊,放上干淀粉拌匀。

3.勺内放入油,烧三、四成热时,把桔子蘸上蛋泡糊放入勺内炸成浅黄色,倒入漏勺。

4.勺内放入白糖和水,炒至金黄色能拔出丝时,倒入炸好的桔子,翻勺挂匀糖浆出勺即可。

【特点】

甜中回酸,桔香怡人。

拔丝山药

【材料】

山药500克,青红丝15克,熟芝麻10克,白糖100克,清油25克。

【操作】

1.将山药用水洗净泥沙,刮去外皮,切成菱形块。

2.勺内放入油,烧至四成热时,将切好的山药块放入油内炸,待山药熟透外皮呈浅黄色捞出。

3.勺内放少量水,加白糖熬至声发脆,呈浅黄色能拨出丝时,倒入炸好的山药,将勺端离火口,边翻边撒青红丝、芝麻,盛入抹油的盘内即成。

【特点】

甜面爽口,色泽艳丽。

拔丝香蕉

【材料】

香蕉500克,青红丝0.5克,鸡蛋黄1个,湿淀粉60克,面粉15克,白糖90克,猪油75克。

【操作】

1.将香蕉去皮,切成滚刀块,蘸上一层面粉;用鸡蛋黄加湿淀粉搅拌成糊。

2.勺内放入油,烧五成热时,将香蕉放入糊内搅拌后,逐块放入勺内炸透,倒入漏勺内。

3.勺内加水和白糖,炒至金黄色能拔出丝时,倒入炸好的香蕉,颠几个个,撒上青红丝,糖浆挂匀时出勺即成。

【特点】

清香利口,提神醒脑。

拔丝葡萄

【材料】

去皮葡萄200克,青红丝1克,白糖125克,蛋清3个,淀粉40克,清油80克,面粉20克。

【操作】

1.把葡萄去籽,蘸匀面粉。

2.把鸡蛋清搅成蛋泡糊,加上淀粉搅匀。

3.勺内放油,油温时把葡萄蘸上糊放入勺内,炸成金黄色倒入漏勺内。

4.勺内放清水、白糖炒至金黄色能拔出丝时,倒入炸好的葡萄,翻勺,撒上青红丝,挂匀糖浆出勺即可。

【特点】

酸甜适宜,佐餐佳肴。

拔丝土豆

【材料】

土豆500克,芝麻10克,食油、白糖各100克。

【操作】

1.将芝麻洗去泥沙、炒熟;土豆切菱形块。

2.锅中加适量油,烧至六成热时放入土豆,炸至浅黄色时捞出,待油温升至七成热时再复炸呈金黄色时捞出,沥净油。

3.锅中放少许水,放入白糖,用微火熬至糖浆冒小泡,手勺搅动不感费力,糖浆已稀,气泡渐无,呈浅黄色时,放入土豆,再边翻锅边撒芝麻,糖浆挂匀后,出锅装盘即可。

【特点】

外酥里软,易消化。

拔丝西瓜

【材料】

西瓜瓤150克,鸡蛋清3个,青红丝15克,熟芝麻10克,面粉25克,淀粉50克,白糖125克,清油50克,芝麻油5克。

【操作】

1.将西瓜瓤(取硬的)切成3厘米长、1厘米宽的条,蘸上面粉。

2.将蛋清拍成蛋泡糊,加入淀粉搅匀。

3.勺内放入油,烧五成热时将西瓜条用筷子夹着蘸上蛋泡糊逐块下入油内,炸至浅黄色捞出。

4.勺内放油、水和白糖炒成浅黄色能拔出丝时倒入炸好的西瓜条,将勺端离火口,边颠勺边加入青红丝和芝麻,糖浆挂匀时盛在抹油的盘内即可。

【特点】

口感软嫩,香而不腻。