康尼·麦克的故事。我在职业棒球队已有63个年头。刚开始的时候，根本没有薪水可领。我们在空地上赛球，常被空罐子或马具绊倒。球赛结束我们就用空帽子向观众收点小钱。但是这些钱对我们来说，实在是太少了。尤其是我，要供奉寡母、养育幼小的弟妹，那点钱是绝对不够的。有时球队只靠草莓充饥。
有许多原因值得我去烦恼。我是唯一连续7年位居末座的棒球队经理，也是8年里唯一输过800场球赛的棒球经理。以前一连串的挫败会令我忧虑到茶不思饭不想。但25年前我就决定不再忧虑，我真心地相信，如果不是当时就停止忧虑，我恐怕早就去见上帝了。
现在回忆起我漫长的生命历程（我出生于林肯总统时代），我之所以能克服忧虑是基于下面几个原因：
第一，我看出忧虑的害处，它对我毫无助益，只能危害我的事业。
第二，我看出忧虑将危害我的健康。
第三，我一直忙于为未来赢球作策划，没时间去烦恼已输了的球局。
第四，我给自己定了一个规则：在球赛之后的24小时之内，不得批评球员所犯的过错。
早年时，我总是叫球员来训话。后来我发现，如果输了球，责备、争论都没有任何意义，只会增加我的困扰。在队友面前指责某位球员，只会令他不敢与人合作，只会令他心生怨气。既然输球后，我无法立即控制自己言辞，我规定输球后，绝不马上去看球员。我要到第二天才跟大家讨论失败的人。到第二天，我已较为平静，那些失误也似乎没有那么严重。我可以冷静地讨论，球员也不会冲动，只顾防卫自己。
第五，我总是以赞赏来激励他们，而不以恶言来打击他们。我尽量对每个人都言辞和善。
第六，我发现，当我身体疲倦时，烦恼也就比较多。因此我每晚要睡足10个小时，每天下午还要午睡，即使只有5分钟，也很有效。
第七，我相信，由于我不断地忙着，已经不再受各种烦恼的干扰，因而延长了我的寿命。我现年85岁，但是除非我忘了自己说过什么话，否则我绝不轻言退休。到我真的把同一件事翻来覆去地说给人听的时候，我就知道自己老了。