罗杰·巴伯森的故事。每次当我发现自己的心情不愉快时，我可以在一小时之内抛弃所有的烦恼，使自己很快成为一个快乐、达观的人。我是这样做的：
我闭上眼睛，走进书房，走向专放历史类书籍的书架前。我仍旧闭着眼睛，随手取出一本书——我根本不知道我拿的是普里斯科特写的《墨西哥征服史》，还是史东尼所著的《恺撒传》我随手翻到一页。然后，睁开眼睛，顺着翻开的地方读上一个小时。我越往下读，就越能体会这个世界总是痛苦不断，人类文明总是濒临毁灭的边缘。历史上充满了悲剧故事：战争、饥荒、穷困、瘟疫、惨无人道。
通过这一个小时的阅读，我就会明白，即使是目前这么恶劣的情况，实际上也比以前强过百倍。这使我能够正视我现在所遇到的困难，明白这个世界正在不断地进步，朝着更好的方向发展。
这个方法有非常奇特的效果，读读历史吧，试着将你的眼光扩展到1000年以前——从永恒的角度来看，你将会发现，“你的”烦恼同历史相比，是多么不值得一提啊！