在解梦的过程之中，我们完全可以通过对自我的分析来对梦境进行解读，这其中最重要的就是自我观察和自我接纳，利用这两种自我分析解梦术我们就能够比较准确地对梦境进行解读。
第一节 解梦能够让你更了解自己
对于解梦，有人这样说：“懂梦的人更加幸福。”为什么这么说呢？因为懂得解梦的人能够了解自己的心理状况，因而能够不断地完善自我。
如果将心灵比喻成一座巨大的夜间庄园，那么庄园之中亮着灯光的房屋就是意识，房屋之外的那片黑暗就是潜意识，而庄园之中的池塘、草地、假山等都处于黑暗之中。当站在“房屋”里面借着星光欣赏窗外的风景时，我们会发现，所有的一切都已经变形——池塘闪烁着奇异的光芒，假山更加像一个随时会吞噬人的怪物。虽然在大多时候明亮的“房屋”占据了绝对的上风，但是“黑暗”却会在不知不觉之中笼罩住部分“房屋”。通过解读梦境能够让人们了解自己最真实的情绪和心理状态，进而解决心中的困扰，消除不良的情绪，回归到最平和的状态。
解读梦境能够让我们更加真实地了解自己，让我们认清真正的自己，而不是停留在表面上的那个我。例如，有一个学习成绩非常优秀、受老师的器重、受同学们敬重的学生，他却经常做”沿着危险的梯子向上爬“这样带有害怕情绪的梦境。通过解读这个梦境，我们可以知道这位同学实际上是害怕自己某一天无法保持这种高高在上的地位，而这种隐藏起来的害怕在日常生活之中一般会表现为失眠、头痛、脾气不好等。梦境指出了这位同学的问题所在，那就是他太过看重别人眼中的自己，而忘记了人的真正价值不是别人看重与否，而是自己是否重视自己，将自己的人生价值建立在别人是否重视的基础上是非常危险的，只有自信才是实现人生价值最坚实的根基。
解读梦境的目的就是为了让我们了解自己的内心，让我们懂得应该去做什么，而不应该去做什么，学会自己去寻找自己的问题，然后彻底解决，使自己的心灵更加健康、完善。有一个即将参加高考发奋苦读的学生，他做了这样一个梦：“我梦见自己肚子被剖开，里面完全被掏空了。”而汉代的文学家扬雄也曾经梦见自己肚子被剖开，五脏六腑流到了地下，结果在这之后不久，他就因为大病而去世。这位高中生的潜意识实际上是在告诫他：“你太过用功了，你的生命力已经受到了严重的损害，如果你继续这样苦读书，那么等待在你面前的不是机遇而是莫大的危险，你应该学会休息，学会劳逸结合。”通过这样释梦，这位高中生就会明白自己应该如何去做，因为他能通过这个梦明白自己到底哪里出了问题。
第二节 认清任何人都不是圣人
我们说过，解梦最根本的目的就是促进心理健康，但是这必须有一个前提，那就是接纳自己在梦境之中所表现出来的种种丑陋的恶习或者欲念，这也就是自我接纳。李宗盛在《凡人歌》之中这样唱道：“你我皆凡人生在人世间，终日奔波苦一刻不得闲，既然不是仙难免有杂念……”所谓的杂念就是心底的欲望，这些欲望在意识看来可能是非常难以接受的，但是在本我看来，那却是最正常的。我们想要改善自己的心理健康就必须先学会接受这些看似丑陋的念头，否则一味地逃避什么都解决不了。
有一位释梦者曾经做过这样一个梦：“我梦见自己和一个小学同学站在学校的教导主任办公室里，教导主任说我们偷玩色情扑克违反了校规，要求我们写检查。可是我根本就没有做过这件事情，所以不愿意写。这个时候，那位同学就劝我说：‘如果你不写，那么他就会说你的态度不好，到时候肯定要加重惩罚的，如果你写了，他就会认为你的态度比较好，反而不会处分得太严厉。’我非常的生气，十分瞧不起他，当时心里就在想，也许这个家伙真的犯了这样的错误，而我这位小学同学的确是一个下流并且相貌丑陋的男生。我坚决不愿意写检查，于是就醒了过来。”醒过来之后，这位释梦者对于梦境进行了分析，他发现自己和这位小学同学已经有20多年没有联系过了，潜意识不可能无缘无故地让他出现在自己的梦境之中。那么这位同学应该象征着做梦人自己的某个方面，可是做梦人非常难以接受这样的现实。
因为在众人的眼中他是一位非常正直的人，是一个模范老公，他不认为自己会有通过色情游戏来获得满足的肮脏心理。但是后来经过一段时间的调整之后，他认清了这个事实，并且接纳了这种事实。
在阐述类似上述梦境的时候，自我接纳是解读这种梦境的前提。所谓的自我接纳就是承认自己是一个普普通通的凡人，心里面有逾越道德约束的思想是正常的，没有必要因此而感到不安和内疚，绝对不能够自欺欺人，否认这些思想的存在，伪装成为一个圣人。有这样一个女人，她和丈夫因为工作的原因不得不分居两地，时间一长她就会经常做一些让她难以接受的梦——梦中的她经常在各种场合和别的男人约会。当释梦者通过直示法告诉她梦的答案之后，这位女士非常难以接受。但是这种念头实际上是再正常不过的了，正如人饿了就想吃饭、渴了就想喝水一样，性也是一种人类的本能，人类对于性是有需求的，长期的性本能处于压抑状态得不到满足，就会通过梦来满足自己的欲望。这位做梦人根本就没有必要为了这件事而困扰，因为道德思想约束的只是行为规范，只有付诸实施了才会触及道德底线。而这位做梦人根本只是有这一种念头，谁都无法去谴责，难道一个人饿了想要吃包子也应该被谴责吗？
在某些梦境之中，虽然出现了非常邪恶或者歹毒的画面，但是那可能并不是在表达做梦人真实的想法。比如说我们前面曾经说过的那个参加外甥葬礼的梦境，那个梦境虽然出现了自己最喜欢的外甥死亡的情景，但是实际上它所表达的不过是做梦人想要见到自己心上人的愿望而已。再如，一位少年做了一个在他看来是非常歹毒甚至可以说是禽兽不如的梦——他将自己的亲爷爷杀死了。梦醒之后他感到十分难以置信，并觉得自己很不孝。实际上他的爷爷的确有一点“老古董”，从某个角度上来说对于他的成长是一种阻碍，所以潜意识中的本我就希望消除这种阻碍，于是就构造了亲手杀死爷爷的梦境，但是这只不过是一个披着外皮梦境，实际上是在表达做梦人希望自己能够破除阻碍健康成长的愿望。要知道，在绝大多数情况下，占据绝对上风的是意识，是理智的自我，不是潜意识，也不是疯狂的本我。
邪恶的思想几乎存在于每一个人的心中，而人正是因为有了爱和恨等情感，所以才能够成为一个完整的人。因而任何人都不是真正意义上的圣人，但是能够控制住自己，让自己不被这些邪恶的思想所左右，那么也就是圣人。
第三节 邪念是本我的必然
在第一章我们曾经提到过弗洛伊德的人格结构理论，所谓人格结构理论，说起来其实很简单，因为它的精粹就是三个概念——本我、自我和超我。
本我是人格之中无意识的结构部分，它为快乐所支配，不会理会任何社会道德与法律的约束，它唯一要求的就是满足自己的欲望。而本我又是潜藏在潜意识之中的，梦境是欲望的满足，所以在梦境之中出现邪念实在是太正常不过的事情了，因为邪念本就是本我的必然，没有邪念，本我也就不是本我了。
对于邪念，我们不能够太过压制，因为有压制就会有反抗，如果压制的太过厉害，这种邪念很可能会在某一天完全支配这个人的行动，让他做出某些不好的举动，所以我们应该接受这种邪念！许多人会非常的困惑，接受了这种邪念，不是在阻碍人类的进步吗？
对于邪念这个问题，我们必须要认清一点——邪念并非都是坏的，邪念都是有存在的理由的，并且这种理由是极其的合理的。曾经有一个传教士，他认为只有禁欲的纯洁的人才能够真正地接近上帝。这个传教士自认为做到了这一点，可是这却导致他的性格变得十分古怪，看到了野狗交配他都恨不得去踢上一脚，因为交配让他感到非常恶心。他忘记了性欲是人的正常欲望，是人的本能，他否认性欲就是否认自己。这位传教士压抑自己的性，使性在他眼里变得肮脏不堪，如果这个时候，有人告诉他这都是因为他内心其实藏有肮脏的性欲，否则也不会因为看到狗在交配而嫉妒，他听到了这句话估计会想要痛扁说这话的人。但是，这的确是事实，所以这位传教士想要重新树立正确的思想观念。第一步就是必须接受自己是个人，告诉自己，性是人的本能之一，没有必要总是为此耿耿于怀。接受事实是第一步，第二步就是找到正确的、健康的满足性欲的方式，这种方式可以是将性能量升华到艺术或者其他创作领域等，消除滋生邪恶思想的土壤。如果传教士能够做到这一点，那么他能达到大爱的境界，完全符合基督教一直都在说的神爱世人。
在邪念产生的时候，最重要的就是自我接纳，否则只是单纯地批判自己让自己内疚，根本不会产生有利的效果，反而会让事情变得更糟，在邪念烦恼的基础之上再添加更多层的烦恼。已婚的朱小姐爱上了另一个男人，她觉得很羞愧，认为自己无耻，也对她的丈夫感到十分内疚，尤其是在她看到丈夫对自己那样疼爱关心的时候，她心底的内疚之情便更加汹涌。一味的内疚会使得朱小姐情绪甚至失控，使得家庭关系变得紧张。这位女性如果能够做到自我接纳，正视自己心底的邪念，然后找到使自己产生这种邪念的原因，进而让邪念的出现成为改善夫妻关系的契机，这样岂不是皆大欢喜？
第四节 怎样才能做清醒梦？
清醒梦是什么，梦不是睡着的时候才会做的吗？人在清醒的时候潜意识会被意识压制，而梦境是由潜意识控制的，这两者是不是非常的矛盾呢？实际上，所谓清醒梦就是利用浅梦改造浅梦让原本模糊的梦境变得清晰。所谓浅梦就是早上刚刚睡醒或者晚上睡意萌生的时候或者是休息打盹的时候所做的那种模糊的梦。因为浅梦阶段是意识与潜意识交汇的时期，所以做梦人经常会看到两种景象，第一种是生活之中一些非常熟悉的事物，第二种是一些非常奇特的情景。第一种景象是由意识所控制的，材料来自于做梦人最近关心的事情；第二种是由潜意识所制造的象征形象，虽然给出提示，但是却并不会直接告诉做梦人答案。
在浅梦阶段，人能够很清晰地分析最近自己最为关心的问题，这一阶段的记忆力因为有潜意识的介入，所以效果也非常的好，这也是曾经有人发明的睡眠记忆法能够在短时间内取得相当不凡的成就的重要原因。
在练习做清醒梦的时候，一定要尽可能地让意识与潜意识并存，但是想要做到这一点非常的困难，因为意识与潜意识就像是白天与黑夜，只有在黎明和黄昏的时候，这两者才可能相会，其余的时间根本就是老死不相往来的状态，意识与潜意识也是如此。在练习做清醒梦的时候，很可能一会儿将意识弄丢，彻底进入睡梦之中，所以在做练习的时候应该不断地提醒自己是在睡梦之中，这样就能够避免让自己失去意识，将梦境视为真实。在练习做清醒梦的时候也要注意不要让自己一下子从梦境之中清醒，所以当想要做深呼吸的时候一定要抑制住自己，将呼吸放缓，千万不能够加深呼吸，否则睡眠状态很可能一下子就会消失。如果感觉自己快要清醒，那么不妨尝试着让自己放松，消除心中杂念，这样就能够让睡眠继续。因为清醒梦是意识与潜意识并存的一种特殊阶段，所以难免会出现一些思维活动，但是如果这种思维活动太过冗长，就会导致离开睡眠状态而进入清醒状态，人自然也就从清醒梦的状态脱离。因此在做清醒梦的时候思维的语句一定不能够太长，如果是自己在梦境中自言自语，那么这个讲话的时间也不要太长，否则也很快就会脱离清醒梦状态。按照我们上述所说的利用人的这种半醒不醒的状态让自己处于不睡不醒的浅梦阶段，就可以成功地进入清醒梦。