星云大师曾举过生活中这样的例子：平时人们看到鸡鸭被捆绑，觉得很可怜；看到鸟雀关在笼子里，也感受到被囚禁的痛苦。其实人生在世，不是一样被许多爱恨情仇紧紧束缚吗？人生要求得解脱，必须懂得自我化解。
拿人与人之间的仇恨来说，人与人之间经常结下不必要的仇恨，有因为误会而生的，有因为吃亏而生的，也有因为语言伤害而生的。有的仇恨是直接的，有的仇恨是间接的。间接的仇恨，有时当事人根本没事，只是左右的人搬弄是非，加油添醋，因此结下梁子。
人间不应该有仇恨，就是有一些吃亏上当，也应该不要计较，而予以原谅。
是的，每一个想寻找幸福的人，都必须把仇恨扔得远远的。
有这样一个故事：
法正是一位德高望重的老禅师，每年都有成千上万的人去请他解答疑问，或者拜他为师。这天，寺里来了几十个人，全都是心中充满了仇恨而因此活得痛苦的人。他们跑来请法正禅师替他们想一个办法，消除心中的仇恨。
法正禅师听说他们的痛苦后，笑着对他们说：“我屋里有一堆铁饼，你们把自己所仇恨的人的名字一一写在纸条上，然后一个名字贴在一个铁饼上，最后再将那些铁饼全都背起来！”大家不明就里，都按照法正禅师说的去做了。于是那些仇恨少的人就背上了几块铁饼，而那些仇恨多的人则背起了十几块，甚至几十块铁饼。
一块铁饼有两斤重，背几十块铁饼就有上百斤重。仇恨多的人背着铁饼难受至极，一会儿就叫起来了，“禅师，能让我放下铁饼来歇一歇吗？”法正禅师说：“你们感到很难受，是吧？你们背的岂止是铁饼，那是你们的仇恨，你们的仇恨可曾放下过？”大家不由得抱怨起来，私下小声说：“我们是来请他帮我们消除痛苦的，可他却让我们如此受罪，还说是什么有德的禅师呢，我看不过如此！”
法正禅师虽然人老了，但是耳聪目明，他听到了，一点也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！你们越是恨我，我就越是要你们背！”有人高声叫起来：“我看你是在想法子整我们，我不背了！”那个人说着当真就将身上的铁饼放下了，接着又有人将铁饼放下了。
法正禅师见了，但笑不语。终于大部分人都撑不住了，一个个悄悄将身上的铁饼取些出来扔了。法正禅师见了说：“你们大家都感到无比难受了，都放下吧。”大家一听立即就将铁饼放了下来，然后坐在地上休息。
法正禅师笑着说：“现在你们感到很轻松，对吧？你们的仇恨就好像那些铁饼一样，你们一直把它背负着，因此感到自己很难受很痛苦。如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们也就会如释重负，不再痛苦了！”
大家听了不由得相视一笑，各自吐了一口气。法正禅师接着说道：“你们背铁饼背了一会儿就感到痛苦，又怎能让仇恨背负一辈子呢？现在，你们心中还有仇恨吗？”大家笑着说：“没有了！你这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点仇恨了！”
法正禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己让自己受罪！仇恨越多的人，也就活得越苦。一个人没有仇恨之心，才能活得快乐！”大家恍然大悟。
如果，此刻你对某一个人有恨，有纠结，从此刻起，就放下吧。恨一个人会让自己很累。放下你的恨吧，给别人一次机会，也给自己一颗宽容的心。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了，就能发现生活中自己未曾发现的快乐了。
心累了，就给心灵放个假吧。心中要多想一些美好的事情，眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，这样，幸福才会给你一个大拥抱。