书城时尚轻松减肥秘籍
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第12章 积极乐观

如果让我总结这些年来减肥的心得,最重要的一点就是要有积极乐观的心理状态。其实少吃点东西,减少一些卡路里的摄入量,这并非难事,但在我们很多人的眼里却不是那么简单。有那么一些人绝不会读我这本书——他们不知怎么回事就嚷嚷减肥很容易,但你和我都不这么认为。

到底是怎么回事呢?我也不知道呀。我们可以仔细检查每样食物所含的热量,计算吃下去的食物总热量,把卡路里的摄入量控制在健康的范围内……我们孜孜不倦地干着这些事情,最后结果却是一股脑儿把一整袋饼干给消灭掉了。为什么会这样呢?

我可以十分肯定地说,饥饿不是罪魁祸首,主要是情绪惹的祸。让我们的减肥计划落空的就是消极情绪。生气、沮丧、烦躁、迷茫、自卑……这些消极情绪都会导致我们暴饮暴食。

所以我必须强调积极的情绪是十分重要的,我知道说起来容易做起来难,但是你也要努力试一下,尽量保持积极乐观的心态。这意味着一旦你下定决心要减肥了,就务必先把各种消极情绪清理干净,改善人际关系,寻求心理辅导,起码还要给消极情绪找个出口,要发泄出去,当然发泄的途径不包括往嘴里塞东西。

一旦你的精神状态变得积极乐观了,你就会发现,纵然为了减肥还是不得不少吃东西,减少卡路里的摄入量(或者消耗更多的卡路里),但是你并不感到痛苦和困难,你会觉得轻松简单多了。