书城心理每天学点心理学全集
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第3章 心理学到底是什么(1)

什么是心理学

说起心理学,一股神秘莫测的感觉便会传遍人们的全身。人们会想起许多所谓诡异的东西来试图勾勒心理学的大概模样:魔术?算命?意念控制?乾坤大挪移?黑洞……

很多人认为,心理学看不见、摸不着,离生活很遥远。其实,心理学存在于生活的每一个角落,虽然它看起来很神秘,但我们每天都会用到它,可以说我们每一个人都是一个业余心理学家。当你才三四岁的时候,已经会揣摩别人的心思了,你懂得怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到,你甚至还会略施小计,提供错误的线索误导他们。妈妈生气的时候,你能从她的神情和语气上判断出来,而乖乖地停止胡闹;一旦发现妈妈雨过天晴,你就又提出你的小要求了。作为父母,则知道如何正确地实施奖惩以纠正你的不良行为,使你养成良好的习惯。上述这些现象都是基于对他人心理的观察和推论。也就是说,每个正常的人都能对他人在日常生活中的感情、思维和行为进行一定程度的推测。

心理学“Psychology”一词源于古希腊语,意即“灵魂之科学”。在希腊文中,“灵魂”也有呼吸的意思。古希腊人认为人的生命依靠呼吸,呼吸一旦停止,生命就完结了。随着心理探索的发展,心理学的研究对象由灵魂改为心灵,心理学也就变成了心灵哲学。在中国,人们习惯认为思想和感情来源于“心”,又把条理和规则叫做“理”,所以用“心理”来总称心思、思想、感情等,而心理学是关于心思、思想、感情等规律的学问,是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。

心理学包括的范围很广,凡是与人有关的东西统统包含在里面。因此,从人的身体功能、大脑机制、神经结构到人的记忆、思维、决策的制定、语言的发展,都是心理学的研究对象。人与人之间的互动、沟通的技巧,工作压力,心理机能衰退,大脑机制有病变或人际关系不良,不能适应这个社会,这些行为都属于心理学范畴。

现代心理学是一门研究人类心理活动的科学,但一般人对它常有很大的误解。“你是学心理学的,那你说说我现在在想什么?”当有人得知你是心理学专业的时候,常常会好奇地提出这样的疑问。其实心理活动并不仅仅是指人当下的所思所想,它包含更丰富的内容。而心理学家也无法一眼看穿你的内心。

人们通常所说的心理学,是指研究人的心理发生、发展规律的科学。

人们在工作、学习、生活中与周围事物相互作用,必然有这样那样的主观活动和行为表现,这就是人的心理活动,或简称为心理。心理活动是人们在生活实践中由客观事物引起、在头脑中产生的主观活动。心理活动是一种不断变化的动态过程,可称为心理过程。人在认识和改造客观世界的过程中,各自都具有不同于他人的特点,各人的心理过程都表现出或大或小的差异。这种差异既与各人的先天素质有关,也与他们的生活经验和学习有关。这就是所说的人格或个性。心理过程和人格都是心理学研究的重要对象。心理学还研究人的个体的和社会的、正常的和异常的行为表现。动物心理学研究动物的行为,不仅是为了认识动物心理活动本身,也有助于对人类心理活动的了解。在高度发展的人类社会,人的心理获得了充分的发展,使他攀上动物进化阶梯的顶峰。心理学是人类为了认识自己而研究自己的一门基础科学。

自有人类文明史以来,就已经开始了对人的心理的探讨与研究。但心理学成为一门独立的科学还是19世纪的事。今天,心理学已是具有100多个分支学科的庞大科学体系了,诸如普通心理学、社会心理学、管理心理学、商业心理学……都是心理学庞大科学体系中的成员,而且随着人类社会实践活动的发展,心理学的分支学科还会继续增加。

为什么要了解一点心理学

心理学与我们的生活息息相关,无论是日常交往,还是求职深交,抑或是谈情说爱都离不开心理学。而学习了解一点心理学可以帮助我们更好地生活。

学习心理学,可净涤心灵,实现内心安宁

每个人都渴望充实、快乐地生活,但现实中很多人的生活并没有自己想象中的那么美,很多人心里积聚了太多的委屈、忧伤和痛苦。了解一点心理学之后,我们可以适时地调节自己的情绪,调整心态,应对生活中的不如意和烦恼。同时,还可以发现身边人的心理问题,积极引导,使他(她)从阴霾中走出来。

深谙心理学可助你在事业上取得成功

每一个人都希望自己能找到一份好工作,在公司里业绩高垒,得到领导的垂青,在事业上蒸蒸日上……但是不掌握一点心理学,这些都是难以实现的。世间万象一切皆由心起,读懂心理学才能读懂生活,读懂心理学才能在职场上步步高升,在事业上突飞猛进。

了解心理学可以让你在人际交往中左右逢源

一个人生活在这个世界上,不可避免地与会他人产生关联,那么社交就变得异乎寻常的重要。可以毫不夸张地说,社交会成就一个人,同样也会毁了一个人。在我们周围,不乏相貌堂堂、胸怀大志、才华横溢的人,然而他们始终郁郁不得志,原因就是他们不善交际。掌握一些心理学知识,就会让你明白很多社交现象背后深层次的心理原因,知道如何融洽地与他人和谐相处,同时也能够让你在社交中如鱼得水。

熟稔心理学能酿造爱情和婚姻的甜蜜

谁都想好好地谈一次恋爱,谁都想与心爱的人携手走进婚姻的殿堂,谁都想自己以后的生活幸福美满,但实际上不管是感情,还是婚姻,抑或是家庭,都会出现这样或那样的问题与矛盾,而学习一点婚恋心理学,就能让你远离困扰,获取完美的爱情和婚姻,拥有自己的幸福生活。

心理学涉及生活的各个方面,了解一点心理学,并把它运用到生活中,我们就会发现自己在爱情、婚姻、社交、事业等诸多方面占尽了优势,游刃有余。

学习心理学,五种研究方法要通晓

心理学研究的方法有很多,但主要有五种:观察法、测验法、实验法、调查法和个案法。

观察法

观察法是指在自然情境中对人的行为进行有目的、有计划的系统观察并记录,然后对所作记录进行分析,以期发现心理活动变化和发展的规律的方法。

观察法一般适用于下面的条件:对所研究的对象出于多种原因无法进行控制的情况,以及研究对象在控制条件下会发生质的改变,或由于道德伦理等因素不应该对之进行控制的那些行为。

观察法的缺陷是:(1)在自然条件下,事件很难按我们预想的情形重复出现,因此,对某种现象难以进行重复观察,而观察的结果也难以进行检验和证实。(2)在自然条件下,影响某种心理活动的因素是多方面的,因此,用观察法得到的结果,往往难以进行精确分析。(3)由于对条件未加控制,观察时可能出现不需要研究的现象,要研究的现象却没有出现。(4)观察容易“各取所需”,即观察的结果容易受到观察者本人的兴趣、愿望、知识经验和观察技能的影响。

为了避免观察的主观性和片面性,使观察时能够获得正确的资料,在使用观察法时应注意以下几点:(1)观察必须要有明确的研究目的,对拟观察的行为特征要加以明确界定,做好计划,按计划进行观察。(2)观察必须是系统的,而不是零星偶然的。(3)必须随时如实地做好记录。严格地把“传闻”与“事实”、“描述”与“解释”区分开来。如果能用录音机、录像机做记录,则效果更好。(4)应在被观察者处于自然状态的情况下进行观察。

测验法

测验法是指使用特定的量表为工具,对个体的心理特征进行间接了解,并作出量化结论的研究方法。使用测验法可以了解个体或团体的心理特征,探讨心理特征与外界因素的关系,比较不同个体或团体之间的心理差异。

用标准化的量表来测量心理特征时应注意以下几点:(1)选用的测量工具应满足研究目的的需要。(2)主持测验的人应具备使用测验的基本条件。如口齿清楚、态度镇静,了解测验的实施程序和指导语,有严格控制时间的能力,并严格按测量手册上载明的实施程序进行测验等。(3)应严格按测验手册上载明的方法记分和处理结果。(4)测验分数的解释应有一定的依据,不能随意解释。

实施测验时要注意两个基本要求:即测验的信度和效度。信度是指一个测验的可靠程度。效度是指一个测验有效地测量所需要的心理品质。它可以通过对行为的预测来表示。为了保证心理测验的信度与效度,一方面要对某种心理品质进行深入的研究。如我们对智力或性格的了解越深入,那么相应的量表就会越完善。另一方面,在编制心理量表时要注意严谨性和科学性。只有按科学程序严谨地编制出来的心理量表,才可能有效而可靠地测量出人们的心理品质。

实验法

在控制条件下对某种行为或者心理现象进行观察的方法称为实验法。在实验法中,研究者可以积极地利用仪器设备干预被试者的心理活动,人为地创设出一些条件,使得被试者做出某些行为,并且这些行为是可以重复出现的。这是实验法与观察法的不同之处。

研究者在进行实验研究时,必须考虑到三类变量:第一,自变量。即实验者控制的刺激条件或实验条件。第二,因变量,即反应变量。它是实验者所要测定和研究的行为和心理活动,是实验者要研究的真正对象。第三,控制变量。即实验中除自变量外其他可能影响实验结果的变量。为了避免这些变量对实验结果产生影响,需要设法予以控制。总之,采用实验法研究个体行为时,主要目的是在控制的情境下考察自变量和因变量之间的内在关系。因此,实验法不但能揭示问题“是什么”,而且还能进一步探求问题的根源“为什么”。

调查法

调查法是以提问题的方式,要求被调查者就某个或某些问题作出回答的方法。调查法可以用来探讨被调查者的机体变量(如性别、年龄、教育程度、职业、经济状况等)、反应变量(即他对问题的理解、态度、期望、信念、行为等)以及它们之间的相互关系。根据研究的需要,可以向被调查者本人做调查,也可以向熟悉被调查者的人做调查。

调查法可分为问卷法和谈话法两种方式。问卷法是指采用预先拟定好的问题表,由被试自行填写来搜集资料进行研究的方法。问卷法可以同时搜集许多人对同类问题的资料,比较节省人力和物力。问卷的发放可以通过邮寄的方式进行。这种方法的潜在问题是:问卷回收率可能会影响结果的准确性;被调查者有时可能不认真合作,而使问卷的真实性受到影响。谈话法是指研究者根据预先拟定好的问题向被调查者提出,在面对面的一问一答中搜集资料,然后对群体的心理特点及心理状态进行分析和推测。谈话法一般不需要特殊的条件和设备,比较容易掌握。但是由于访谈对象有限,加上被试可能受主观和客观因素的影响,有可能会影响资料的真实性。

个案法

个案法是收集单个被试者各方面的资料以分析其心理特征的方法。通常收集的资料包括个人的生活史、家庭关系、生活环境和人际关系等。根据需要,也常对被试者做智力和人格测验,从熟悉被试者的亲近者那里了解情况,或从被试者的书信、日记、自传或他人为被试者写的资料(如传记、病历)等进行分析。

个案法要求对某个人进行深入而详尽的观察与研究,以便发现影响某种行为和心理现象的原因。例如,通过个案分析,可以了解电视台的不同节目对个体行为的影响,也可以了解家庭破裂对儿童心理发展的影响等。个案法有时和其他方法(如观察法、传记法、测验法等)配合使用,这样可以收集更丰富的个人资料。用个案法研究儿童的心理发展,在现代心理学中曾起过重要的作用。

个案法的优点是,能加深对特定个人的了解,以便发现影响某种行为和心理现象的原因。个案法的缺点是,所收集到的资料往往缺乏可靠性,而研究的结果也可能只适合于个别情况。因此,个案法常用于提出理论或假说,要进一步检验理论或假设,则有赖于其他方法。

人的心理活动是非常复杂的,因此,研究人的心理现象不能只采用一种方法,应该根据研究的需要,灵活地选用几种方法,使之共同发挥作用,以便相互补充,使研究收到更好的效果。

消除误解,学好心理学的前提

俗话说,“画虎画皮难画骨,知人知面不知心”,而心理学能了解大家认为不可知的“心”,这让许多人觉得心理学很神秘,也因此对心理学产生了种种误解。排除对心理学的误解是学好心理学的前提,所以这里让我们看看这些误解都是哪些。

误解一:心理学家知道别人在想什么

很多人觉得心理学家和算命先生差不多,能够看透一个人的心,认为“研究心理”就是揣摩别人的所思所想。

其实,心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想,它具有广泛的含义,包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律,心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理,也许他们可以根据你的外在特征或测验结果来推测你的内心世界,但再高明的心理学家也不可能一眼就看穿你的内心,除非他有超感知能力。