书城励志如何掌控你的生活
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第17章 给自己留点自由的时间(1)

给自己一个清醒思考的时间

歌德曾说:“谁不用脑子去思索,到头来他除了感觉之外,将一无所有。”思考确实在现实生活中有着举足轻重的地位,它不是在浪费时间,而是在帮助我们赢得更多的时间,避免生活的盲目。

很多时候,当你突然安静下来时,发现自己已经好长时间没有产生自己的想法了。

你的创造力呢?

其实你一直在思考,只是,你的想法很零散,且一闪即逝。

你的智慧、你的知觉和你的创造力在意识思维的表层下面,你只是没有时间去倾听它们。

你几乎拥有无穷的发明创造力。但是当你陷入时间的陷阱里,你就没有时间留给思考,而思考正是产生洞察力火花的根源。

创造一些宁静的时间,让喧闹平静下来。静静坐下,每天都有这样的片刻,让你的思想任意漫游。

美国人杜拉克在《有效的管理者》一书中写了一段很有意思的小故事。说的是某份杂志刊载的一幅漫画,画中一间办公室的玻璃门上写着“某某公司业务经理史密斯”,办公室的墙上贴着一个字:“想。”画中的经理大人,双脚高搁在办公桌上,面孔朝天,不断向上吐着烟圈。办公室外有两位员工小声嘀咕:“天晓得史密斯在想什么!”杜拉克的评点写得很到位:的确,谁也不知道一个领导人在想些什么。“想”正是领导者的本分。

这对于时间管理者很有启迪,如果你过于忙碌地工作而没有时间去思考你所做的事,那么你将无法充分施展你的才能。减少工作量,留出一定的思考时间来反省已做过的事情,如:“这有什么意义?”“怎样做才能更好?”同时还让你有时间思考是否有其他的方式,以及如何增加配合的紧密度,等等,也许会收到许多意想不到的效果。

思考在现实生活中有着举足轻重的地位,它不是在浪费时间,而是在帮助我们赢得更多的时间,避免盲目的生活,所以我们必须三思而后行。

但是思考行为必须是一种带有目的的思考,而且必须成为行动的前奏。毫无意义的思考是对于时间的浪费,也是一种坏习惯,这种“思考”不管持续多久,都会使人一事无成。所以思考虽然非常重要,但并非花越多时间就越好。就比如一把刀,明明只要三两下工夫就可磨好了,但你却反复磨了许久,反而把刀刃磨得太薄而容易断裂。

沉思是一种好习惯。很多成功者都有沉思的习惯,他们有时候是通过散步、饮茶、读书,有时候则是通过睡觉来进行沉思。丘吉尔的习惯是每天早上醒来后在床上躺着,喝着咖啡、看着报纸,盘算着一天乃至一年的事情,此时即便是女王也很难让他从床上下来。毛泽东的习惯是以看古籍、散步和睡觉的方式放松自己、寻找灵感,在这些时候,是不可以打搅他的。

一位心理学家说过:“一个人的思考能力之所以会经常受阻,主要是因为个人的思考能力往往受到个人经验和思维定式的指引。而事实上,这些‘故旧’往往正是阻止你的灵感露出来的栅栏。”也正是从这种意义上说,爱因斯坦多次强调:“一个科学家应该始终有一颗童心,因为童心较少世俗和偏见的束缚。”

拥有一个安静的时段

对于我们来说,如何享用安静的时间和如何工作,是同等重要的。我们要经常用一些时间为自己的心灵情感加油,如此我们才能充满活力。

你是不是发现有时候自己竟陷入做白日梦的光景?不必急着叫醒自己,干脆就让自己完完全全沉浸在其中。好好地坐在一张椅子里,让自己呆坐上15~20分钟。不要看书,也不要翻报纸、织毛衣。就只是呆坐着,无所事事,让自己随意享受这段完全静止的时间。这样过15~20分钟之后,你就能蓄势待发,再重新投入工作之中了。

对那些志在成功的人来说,安静的时间也许是人生最重要的时间。许多人之所以会忽略心灵的声音,注意不到自己的真实感觉,很重要的一个原因便是太过忙碌了,步履匆匆,而大脑里又塞满了各种各样的琐碎和想法,使“灵感”进不来。

按照一般观念,成功的人士应该永远上紧发条,始终保持警惕,时刻紧盯着自己的事业,但就很多行业巨头来说,情况并非如此。他们每天花不了几个小时处理日常事务,却永远保持着清醒的头脑和稳定的心态,随时准备尽最大的努力处理新的问题。他们之所以有着充沛的精力,是因为一个共同的原因——张弛有度。

身体的彻底放松常常可以让思想信马由缰。发明家更是如此,他们经常能够在放松的时候设计出绝妙的机器。我们绞尽脑汁也记不起来的人名,等我们不再想的时候,却突然蹦了出来。

充满热情地投入工作与消极倦怠地面对工作,两种结果是截然不同的。在工作效率低下的时候,一定要调整自己的心态,在疲劳的时候不要因为时间有限而继续消极、麻木地工作,这样做不仅容易出错,而且也不会有任何创新。单调的重复性工作只会吞噬你所有的激情,因此,给自己放松一下,换一个心情,然后再去积极地工作。

有时,宁静只需要三分钟。美国的一位著名企业家有一个持续了多年的习惯,那就是在做任何决定之前,他都要先把眼睛闭上两三分钟。当人们问他为什么要这样做时,他回答道:“把眼睛闭上之后,我就能够获得更多的智能来源。”他这是在等灵感出现。

花一些时间为你的灵魂加油吧!明天是星期一,千万别带着一只空油箱出发,记住了吗?

人们每周都要花一天为自己的心灵情感加油,如此他们才能充满活力。在星期天找一个属于你的沉思天地,重新为你的积极心态加油打气。上帝会在宁静的祈祷与沉思中,把充满创意的构想传送到你的心灵,因为在祈祷与沉思之中,你的潜意识不会受到多余、沉重的干扰。

给自己一个踏实睡觉的时间

睡眠是“自然”给予人们的甘露,积蓄了睡眠就等于积蓄了精力。要享受一份属于自己的自由时间,就要拥抱一个踏实睡觉的时间。

长久以来,睡眠好像是一种妨碍我们成功的东西。在纷乱而压力过重的生活中,它离一些我们“需要”和“想要”的东西太遥远了。为了每天得到更多的可用时间,我们竭尽所能地缩短睡眠时间。“少睡会儿不要紧的。”我们说。“要不惜一切代价达到顶峰”已经成为我们文化中一种新的信念。而为了成功,再没有什么比睡眠最适宜牺牲了。

怎样才能使我们对自己的时间赢得更有力的管理和控制呢?绝大部分人90%的问题是缺乏充足的睡眠。如果平均下来每晚的睡眠时间不到7个半小时,就说明我们的睡眠习惯亟待改善了。其实只需简单地改变一下生活方式,就能帮你每天赢得更多的时间,使你更具能动性、创造力;使你更容易集中注意力;使你日常保持旺盛的精力,极大地减轻压力,与自己的至爱亲朋分享更多的欢乐时光。

几乎每个人都希望得到更多的睡眠,但是很少有人会去认真地想一想,睡眠究竟能给我们的生活增加了什么,而阻碍我们认真思考的原因还是我们的行为习惯。

人平均每天的睡眠时间是7.7小时,有职业的男性,平均时间是7.8小时,比女性多,星期天是8.5小时。不过这只是平均数字,有些工作繁重的男人,一天只睡3~4个小时。有位推销员会连着两个晚上不睡觉,仍然精力旺盛,为什么呢?或许他利用其他时间补充睡眠。必须搭早班车或末班车的人,大部分都在车厢内睡觉,他就是这样利用时间来恢复体力的。

所以,我们平常必须注重培养身体的活力。我们的午餐,是下午和晚上活力的来源。常看到情侣在小餐厅里吃极少的东西,这对于他们晚上的活力来讲,是无法完全供应的。

记住,积蓄了睡眠,等于积蓄了你的精力。

通常情况下,成年人正常的生理机制是这样的:清醒两个钟头,睡一个钟头。也就是说,人们在晚上需要睡8个小时。当然,有些人会睡多或睡少些,孩子和青少年需要一天睡10个小时。

人类自身的生理机制要求每天必要的睡眠时间,专家发明了一个专有名词:睡眠账单。就像是欠钱要还上一样,缺少睡眠也必须还上。如果一个人一天晚上少睡了一个钟头,那他就带着一个钟头的睡眠欠账进入第二天,他第二天的工作精力就会削减。

研究表明,缺觉时,人的认知能力和体力都会下降。更为严重的是缺觉对人心情的影响,人会觉得不愉快、觉得很沮丧、觉得体力衰弱、精神枯竭;而较充分的睡眠会让人觉得愉快、幸福、精神饱满、充满生命力。

睡眠占用的时间却换来了健康、效率;挤占睡眠时间,其实就是在浪费时间、缩短生命,更不用说工作了。

睡眠的作用在于把人们身体活动所消耗的能量补偿回来,同时为第二天的活动储备新的能量。睡眠期间人体内会产生大量抑制感染的抗体,有利于人体的生长发育,保持旺盛的工作精力和大脑的健康。医学家发现:若人们每天睡觉少于8小时,精神集中程度将下降30%,而且能力的发挥只达76%,工作素质下降20%。