书城励志如何掌控你的生活
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第46章 轻松卸下情绪的重负(2)

医生很高兴,马上把那个小男孩带到临时的手术室,让他躺在床上。小男孩僵直地躺在床上,看着自己的血液一点点地被抽走,他的眼泪不知不觉地顺着脸颊流了下来。医生紧张地问是不是针管弄疼了他,他摇了摇头。但是眼泪还是没有止住。医生开始有点儿慌了,到底是怎么回事呢?

就在这个时候,一个越南的护士赶到了这个孤儿院。女医生把情况告诉了越南护士。越南护士忙低下身子,和床上的孩子交谈了一下。不久后,孩子竟然破涕为笑了。

原来,那些孩子都误解了女医生的话,以为她要抽光一个人的血去救那个小女孩。一想到不久以后就要死了,所以小男孩才哭起来了!医生终于明白为什么刚才没有人自愿出来献血了!但是她又有一件事不明白了,“既然以为献过血之后就要死了,为什么他还自愿出来献血呢?”医生问越南护士。

于是,越南护士用越南语问了一下小男孩,小男孩不假思索地很快就回答了。这个答案很简单,只有几个字,却感动了在场所有的人。

他的答案是:“因为她是我最好的朋友!”

我们可以说,人的一生可以没有任何金银财宝,也可以没有任何名誉利益,但就是不能没有朋友。没有朋友的人生,就是残缺不全的人生,就是孤独可怜的人生。我们很难想象没有朋友我们将有多么难过。

有一位白领女士说:“我真难以想象失去朋友我会怎样。朋友对我来说太重要了!平时我的工作压力大、忙碌、心烦、好多事情都搞得我筋疲力尽。这时候,一旦有个朋友打来电话,我们聊上几句,她给我讲些趣闻、笑话,我的心情一下子就好了不少。周末休息的时候,和朋友出去逛逛街、吃吃饭、看看电影,那种满足的感觉简直无与伦比。她们给了我那么多的快乐,令我永生难忘!”

也许你一直以为自己很独立、很坚强,对自己充满信心,对事物有良好的判断,可以永远隐藏起自己的伤痛,在别人面前端庄得体,而且喜怒不形于色。可是朋友一出现,你就可以放下所有的矜持,丢掉所有的盔甲;而朋友也愿意为你做更多的事情,这一切为情绪治疗中的“朋友疗法”提供了天时地利人和的条件。

英国一位权威心理学家极力推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法,他认为积蓄的烦闷、忧郁就像一种势能,若不释放出来,就会像感情上的定时炸弹一样,埋伏心间,一旦触发即可酿成大难;若及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡,则可祛病免灾。前苏联医学家也认为,人的各种感情,一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来;否则,将有损身心健康。

因此,当你在生活或工作中遇到不愉快的事情时,不要老是放在自己肚子里,可以找亲近贴心的朋友谈谈自己心中的不悦之由,这样“竹桶倒豆”,把肚子里的话全部说出来,自己如释重负,心中会痛快些;更会得到他人对你的劝慰,帮助你解决思想上的不愉快和想不通的问题。情有千千结,解除思想上的疙瘩,也算解除一个结。“把苦闷讲给朋友听,一个苦闷就会变成半个”,这句话很有心理意义。

虽然说朋友是我们情绪不稳定时最好的药物,我们可以找朋友诉苦、发泄,但是也要知道,借助朋友安抚自己情绪的时候,也有一些注意事项,要不然,非但对自己的情绪没有帮助,相反会雪上加霜,甚至最后失去朋友。为此,我们必须注意如下三个细节问题:

第一,选择对方空闲的时间。当你准备向某位友人倾诉时,一定要了解他的休闲时间。另外,你还可先与朋友预约一下,让人家多少有个准备。反之,那种不分场合和时间的倾诉,就算是朋友,也会产生一些厌烦的情绪。

第二,最好能找一位有共同经历或体验的朋友为倾诉对象。俗话说:“同病相怜。”如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉心里话,就易得到一些有益的指导。

第三,发泄不可过分。朋友可以是你的“垃圾桶”,帮你盛装各种情绪,但绝不是你的“出气筒”。现代社会的高楼大厦、钢筋水泥,延伸了生存空间,却切断了人们的沟通,人与人之间的感情越来越淡漠,这个时候,朋友之情更显得弥足珍贵。平时多和朋友出去玩玩,一起聊聊天,将更有利于友情的巩固,同时,也能帮助自己平复在喧嚣社会里的浮躁情绪。

退一步,海阔天空

生活中的很多麻烦都是因为我们自己太过固执而不肯退后造成的。退后是一种心境,是一种可以宽宏大度看待事物的心境,而且,往往当我们退一步的时候,就会看到更开阔的天空。

在当今的社会中,什么事我们都讲究要一马当先,男人要挣更多的钱,要拥有更大的权利;女性也开始兴起“女强人”的称号,要做得更好,要撑起更大的天空;就连小孩,也开始为他们的书包是不是最漂亮,衣服是不是最名贵而争吵得不亦乐乎。我们在这些日益膨胀的攀比和贪欲中极易迷失自我,找不到方向,一些诸如忧愁、烦躁、愤怒、郁闷的情绪也会很快占据我们心灵的最重要位置。

人是不能离开物质而生存的,因而,这也就注定了人会在意物质上的东西。但是,当面对具体情况时,不同的人,会做出不同的判断,其结果也大相径庭。一方面,我们要通过理性来判断是非,另一方面,我们又要看到物质上的东西是可以通过自身努力得到的。同时,对于物质方面的追求不仅要有合理的渠道,也是要有限度的。人有物质方面的欲望也无可厚非,正因为人有难以满足的欲望,才会努力去追寻、去创造、去奋斗,这样,离目标才能够更近一些,社会才能进步。但是,人不能做欲望的奴隶,不管什么样的追求,其结果还是为了开心,如果过度,就会适得其反。

澳大利亚的一份《育儿教育》上给我们讲述了这样一个小故事。

多数家长把孩子看得过于弱小,认为他们这不能做,那也不能干,恨不得把孩子用玻璃罩子罩起来,结果使多数孩子对自己的能力缺乏信心,更加认为自己什么都做不了,长大之后也会变得畏首畏尾。

但是,如果能让他们找到证明自己有用的地方,他们就会更加自信。

在澳大利亚,有一家人全家出动,爸爸、妈妈和八岁的儿子汤姆、四岁的女儿萨拉到假日森林中去度假。森林中是那么美好、那么有趣,孩子们在森林里欢快地嬉戏打闹,大自然的一切对他们都是那么的新奇。

林中旷地附近长着一丛丛野菊花,粉红粉红的,芬芳扑鼻。全家人都坐在灌木附近。突然,天空黑了下来,大雨倾盆而下。

汤姆很懂事地把自己的雨衣给了妈妈,似乎他并不怕淋雨;而妈妈又把雨衣给了萨拉,似乎她也不怕淋。

萨拉问道:“妈妈,汤姆把自己的雨衣给了你,你又把雨衣给我穿上,你们干吗这样做呢?”

“我们当然要这么做了,因为每个人都应该保护更弱小的人嘛!”妈妈回答。

“那么,你的意思就是说我是最弱小的人了?”萨拉问道。

“要是你任何事物都保护不了,那你就是最弱小的人啦!”妈妈笑着回答。

萨拉朝菊花丛走去,她掀起雨衣的下部,盖在粉红的花上。滂沱大雨已冲掉了几片花瓣,花儿低垂着头。它们看起来那么娇嫩纤弱,一点儿防卫能力都没有。

“妈妈,你看,我并不是最弱小的!”萨拉自豪地说。

“嗯,对呀,现在你帮助了别人,你就是强者,是勇敢的人啦!”妈妈这样回答。

我们不得不为妈妈的爱心所感动,也为萨拉的聪明而鼓掌。尽管只是一朵小小的花儿,但是萨拉却从保护小花中找到了自己是强者的证明。这么小的孩子,她懂得如何让她的脑袋拐个弯,知道退后一步去考虑问题:我是弱小的,但还有比我更弱小的东西呢!正因她会这么想,她才会更自信、更快乐。

我们在生活中的很多麻烦,都是因为我们自己太过固执而不肯退后造成的。退后是一种心境,是一种可以宽宏大度看待事物的心境,而且,往往当我们退一步的时候,就会看到更开阔的天空。

所以,当我们被一些事情蒙蔽,感到生气、焦躁或是不安的时候,不要急着往前冲,先退后两步,也许效果会不同。退后几步,并不表示我们甘于懦弱,而是能让我们的视野更开阔,让我们把前面的路看得更清楚,更让我们有时间审时度势,把周围的情况分析得更透彻,从而做出正确的判断。而且,因为退后了两步,许多的矛盾,便会一下子化解得无影无踪,从而让你拥有海阔天空的心境。

退一步海阔天空,其实人世间的很多事真的不能计较太多,金钱、权利、美女,生不带来,死不带去,可是我们偏偏就要在这些事情上争个你死我活。很多触目惊心的刑事案件,就是因为人们直冲冲地想问题,不给自己,也不给对方留一点后退之路,结果导致情绪激动,一时失手就酿成了大祸。

生活中经常可以看到许多因为一些小事而酿成大祸的现象。其实,为了一些小事而大动干戈是根本没必要的。人本身具有社会性,哪一个人也不能生活在真空之中,这就注定了人与人之间会发生许多关系。如何处理好这些关系就成了大问题。这不仅与人的性格有关,还与人的综合素质有关,更与人的个人修养有关。这就需要我们每个人都能注重自己的修养,提高自身综合素质,方能恰当地处理生活中所发生的繁杂事务,这样,人与人的相处就会和谐。

我们没有必要去计较一些鸡毛蒜皮的小事,更没有为此而大动干戈,相信,退一步就会海阔天空。如果我们之间都多付出一些,少计较一些,和谐相处。那么,我们的社会也将会更加美好。

学会弯曲

弯曲不是软弱,而是坚韧,富有弹性。能屈能伸是高情商者的超人之处,情绪的控制并非是对逆境永远的坚贞不屈。屈者,比坚者有更大的柔韧性,他对情绪控制的能力可谓炉火纯青。

学会弯曲是越过成功之门的不二法门。人生之路,取得成功的机会有很多。

成功之门往往就在你的面前,但有些人就因为成功之门没有他想象中的那样雄伟有气势,就放弃了,甚至不屑一顾,其实门内的风景却有着无限的风光。只要稍微地弯下身来,成功就变得唾手可得。