你是否发现，在生活中，人们往往把爱看做是遥不可及、虚无缥缈的情感，因此在日常生活中，即使自己表达爱意也往往是浑然不知。这样，便会使我们无法克服和改进表达爱意方式之中的缺憾。由此，会逐渐使我们失去朋友和亲人，并陷于深深的孤独当中。
如何让我们从爱中解脱出来，《爱的能力》一书正是由此而来。
本书的作者是艾伦·弗罗姆博士，在这本书中，我们将看到它运用了多维视角对爱——这种自人类降生之初即已形成并深为世人关注的微妙情感进行了深入的探讨。本书的核心内容是研究日常生活中我们所体验到的或失去的爱。它的主旨是教我们如何才能增进相互间的了解和建立和谐的人际关系。
爱是去爱与被爱
我们生在一个充满爱的世界里，不仅有父母的疼爱还有朋友的关爱，但很多人却不曾思考过究竟什么才是爱。
正如艾伦·弗罗姆所说：“爱是一种能力，是一种能去爱并能唤起爱的能力。”
马克思也曾说，“如果你的爱没有引起对方的爱，也就是说，如果你的爱作为爱没有造就出爱，如果你作为爱者，通过自己的生命表现未能使自己成为被爱者，那么你的爱就是无力的，你的爱就是不幸的。”
试想一下，如果不是心中充满阳光，如何能予人温暖？如果不是心中充满仁慈，如何能予人感动？如果不是心中充满真爱，又如何能予人幸福？
只有拥有一颗既能被他人感动，同时又能感动他人的心灵，才是真正可贵和可爱的。必须先在内心深处感受到爱，然后才能爱其他的人。爱的定义有千万种，它是无条件的接受，也是无条件的付出。
爱是对善的追求，它能使人摆脱恐惧。有爱就能心生和谐，爱是自然无价的，它不是理论，也没有要求。爱既无分别，也无需衡量。爱是单纯的感情、无价的温馨。有位科学家曾说过：“人类在探索太空、征服自然之后，终将会发现自己还有一种更大的能力，那就是爱的力量，当这天来临时，人类的文明将迈向一个新纪元。”爱，是人们的情感表现，也是人们普遍存在的心理需要。我们需要爱。日本一家事务所想购买一块地皮，但被地皮的主人——一位性格倔强的孀居老太太，一口拒绝。一个天寒地冻的下午，老太太恰好经过这家事务所的门前，她想顺便劝那个总经理“死了这条心”。她推开门，发现里面收拾得十分整齐干净。她觉得自己穿着脏木屐走进去很不合适，正犹豫不决时，一位年轻的姑娘笑容满面地迎上来。姑娘毫不犹豫地脱下自己的拖鞋给老太太穿，然后像亲孙女一样搀扶着老太太慢慢上楼。穿着带有姑娘体温的拖鞋，老太太瞬间改变了坚决不卖地皮的初衷。
尽管这位姑娘并不认识老太太，甚至她也看出来老太太既不是来洽谈业务的客户，也不是来视察的政府官员。但是她还是给予了老太太一种体贴和关怀，也许仅仅是出于一种职业的需要，但里面包含了她善待任何一个人的爱心。
爱，有着深刻的内涵，爱有时就像暖流，从心汩汩流出，然后传递给别人，爱，往往会起到意想不到的力量。
如果我们每个人都能爱护自己，爱护自己善良、朴实的天性，爱护自己懂得爱并珍视爱的心灵，让自己的内心始终保持一块纯净生动、仁爱无私的净土，永不放弃对真诚的情感、对善良的人性、对美好的人生毫不犹豫的、执著坚定的追求，即使我们不能使所有人的世界变得更美好，至少也可以使自己的世界更美好。
请相信这个世界上还有爱，请加入那个传播爱的队伍，慢慢地，你会发现，爱拥有传染的魔力，她可以波及到任何人的心灵，即使是那些所谓的坏人，在他们灵魂的深处也还保留着一块温软的园地，可以感受爱，可以感动。就像歌里唱的那样：“如果我们每个人都献出一点爱，这个世界将变成美好的人间。”谁不愿意生活在美好的世界里呢？所以在我们的生活中，你经常能够看到各种的“献爱心送温暖”活动，因为在大家的心中还有爱，爱心让这个世界充满了温暖。
做一个有爱的人！
爱自己，生命之花才能馨香芬芳
“爱自己”听起来很简单，也是一个老生常谈的话题，但真正、完全、理性地爱自己的人其实并不多，也就是说现实生活中，很多人实际上是缺额“爱”的能力的。虽然我们知道这严重影响了我们原本应当更加灿烂的人生。
要懂得人间有爱、世界有爱，首先得从爱自己开始，爱自己是一切爱的基础。
是不是足够爱自己，你可以试着自问以下几个小问题：
（1）你喜欢自己的父母以及他们给你取的名字吗？
（2）你喜欢自己的才干或学历吗？
（3）你喜欢自己的气质、谈吐、微笑和习惯性的小动作及打喷嚏的声音吗？
在现实生活中，有许多给出这样的答案：“不”、“还好吧”、“已经这样了，能怎么办呢”等，这些答案不免使人感悲哀：为什么我们总是只会“发现”并且难以原谅自己的错误？
或许有人说，爱自己岂不表明一个人过于自恋？这种想法其实是错误的。我们必须清楚爱自己其实既是一种孩童般的天真无瑕，又带有一种哲人般的知性豁达；既包含着一种“要进取才有前途”的智慧，又有着“自己并没有那么重要”的襟怀和勇气。总之，就是热爱自己一切与生俱来或亲手打造的东西，并努力发扬光大其中的长处。
然而，“爱自己”却并不容易做到。简单点，在一件细小的事情中可以体现，复杂点，要用一生的过程去打造。因为在这个世界上没有人是完美的，身为凡人，我们的缺陷更是成箩成筐，如果较起真儿来我们干脆别活了。所以如今，只要我们尚拥有一颗热爱美好的心，并为此孜孜努力着，我们就应该以为自己是个可爱的人。
还有人说爱自己是一种自私的行为，这同样也是不正确的。
爱自己不是一种自私行为，我们这里所说的爱并不是虚荣、贪婪、傲慢、自命不凡，而是一种善待自己，对自己无条件接受的做法。如果你能够认识到自己是一个有自尊心的综合体，如果你能够注意养生，保持自己的身心健康，那你就已经学会爱自己了。如果你拥有了这种爱，那你也就可以把它奉献给别人了。
爱，非常像花散出的香气，无论有没有人去闻它，香气都是存在的。那些有爱的天性的人们，无论走到哪里，都会辐射出爱。而且，他们把爱撒播给别人并不是通过压制自己的欲望、牺牲自己的需要来实现的。而是由于他们十分充实地享受生活，所以非常希望别人也能分享这种快乐。他们在友善地对待他人的过程中，发现自己能够获得一个愉悦的心情，这种愉悦正是他们的爱产生的源泉。因此，为了更好地爱自己，不妨做如下尝试：
在你比较轻松、事情比较少的日子里，专门空出一天时间。在这一天中，做你自己最要好的朋友，满怀感情地对待自己，为自己祝福，你可以放声歌唱，你可以尽情地舞蹈，用一整天的时间来爱自己。
通过友善地对待自己，你会逐渐地觉得自己的状态开始好转，觉得生活是美好的，而且你还会对自己的身体和思想产生感激之情。
因为不敢爱自己，不会爱自己，没有爱过自己，因此没有养成爱自己的习惯，结果在“爱他”的过程中自卑产生了，自信消失了，随之消失的还有志气、理想、信念、追求、憧憬、主见和创造的精神。
也许你担心自己过于平凡，你既没有非凡的智慧，也没有一技之长，你更没有惊人的力量，甚至是财富和地位……哪怕你一无所有，你仍然有理由珍爱自己。我们始终都在走一条路，一条属于自己的路；我们始终都在营造一处风景，一道涂抹着个性色彩的风景。路在延伸，风景依然亮丽，我们把朝霞走成了夕阳，把暖春走成了寒冬……我们为什么不能爱自己呢？
我们有足够的理由爱自己，一是只有自己才是属于自己的；二是只有热爱自己，才能热爱他人；三是只有热爱自己，才能出现和巩固这个不断延长爱的世界。
要相信，每个人都有自己的位置，每个人都能找到自己的位置，发出自己的声音，踏出自己的通途，作出自己的贡献，我们应该相信：正因为有了千千万万个“我”，世界才变得丰富多彩，生活才变得美好无比。
学会爱自己，只有爱自己，生命之花才能馨香芬芳。这也是从《爱的能力》这本书上折射出来的智慧。
去耕耘一座友谊的花园
友爱是人的一生最值得珍藏的一笔财富。当你取得了巨大的成绩，他像你一样沉浸在幸福之中；当你遭遇困境厄运，他同你一样悲痛忧伤。不论你遇到什么事情，你时刻都会感觉到在这个社会上你不是一个人在孤立无助地生活，你时刻都在另一双眼睛的视野里，你时刻都在另一颗心灵的关怀中。