真正的自我是在不断蜕变的，可能是往前，也可能是往后。一个初出茅庐的新人，在碰壁之后，可能会变得谦虚谨慎，也有可能会变得骄傲自大。之所以会出现这种情况，是因为前者适应了环境，增长了见识；而后者可能会充满抱怨，开始自怜自艾。人应当进行适当的自我鼓励，这种鼓励是我们要学会用鼓励信任的目光看自己，鼓励自己勇敢尝试和行动，信任自己所作出的选择。在实际生活中，我们与他人交流、交往，自信有礼的举止可以帮助我们增进与他人的友谊；反过来，如果我们过于自负，则容易陷入自吹自擂的陷阱中；过于自傲，则不利于与人交流；若我们自怜自艾，则容易给人留下难当大任的印象。
有这样一个小故事：
一个年纪四十多岁的保安，在一个高级小区站岗站了快二十年。有一天，小区一位业主匆匆送来一个贵重包裹，拜托刚换了班正要回家的保安代为看管，保安起初不同意，但经不住业主的哀求，最后保安只好对业主说：“我可以帮你看管，但是我有一个要求。这个要求就是，你把我和包裹一起锁在门卫室里。”
业主有急事，虽然不理解，但还是照做了，之后便匆匆离去。
大概过了三天，业主才从外地赶回来，他发现保安在此期间从未离开过屋子一步，他想感谢保安，但是保安淡淡地笑了笑便走了。
保安走后，有其他人告诉这个业主：“那个保安年轻的时候在工厂里看仓库，好像偷过东西，你看看你的东西少了吗？”
业主一愣，接着就坚决地说：“没有，什么也没有少。”
这个业主明白，保安是用行动来证明自己对他的信任是正确的，即使他曾经犯过错误。
保安知道自己的过往容易让别人不信任自己，甚至可能自己好意帮忙还会惹来种种非议和怀疑，可是他并没有因为怕不被信任而拒绝帮助业主，而是选择了一种自己认为比较妥当的方式，帮助了业主。
如果内心不够强大，如果对自己不是非常的信任，可能保安会敏感地认为锁住自己就是对自己的不信任，还把自己当成小偷，最好不要帮助这样的人。可是保安对自己有足够的信任，他要告诉他人和自己——他是一个值得信任的人。可见，只有真正认识到自己的缺点，真正知道问题出在哪儿，才能让自己的内心强大起来。
有自己的思想
一个内心强大的女人，其实是一个有自己独特思想体系的女人。因为她对这个世界有着自己独特的看法，这样的女人不会轻易被他人左右，能从始至终坚守一个本色的真我。
每个女人对这个世界的认识和理解都不一样，对人生，也有一整套自己的看法，这种世界观和人生观就是她们思想中的核心信念。有信念的女人才能坚持自己的想法，才能表现得始终如一，不会把自己看得很高，也不会把自己看得过低，坦诚坚定，内心很强大。
在这个世界上，每一个女人都有着不同的生活经历，不同的知识体系，视野和立场不同，对这个世界的认识和理解也不同。没有人能够把这个世界上的一切都完美地纳入自己的内心，也不能完美地接受并理解一切。因此，有时候我们甚至觉得这是个人的“偏见”。
这里的“偏见”不是偏激的见解，而是指一个人独特的思想，对世界、对社会、对人生有一整套自己的看法，也就是独特的思想体系。
通常，我们用信念这个词来代表一个人思想的核心观念，因为信念就是一个人的核心观念，如果核心观念不够成熟稳定，那么说明这个人的内心就是飘忽不定的。
这种人精神世界混沌一片，今天是这样的想法，明天是那样的想法，对自己想要什么，想过什么样的生活，没有任何主见，不知道自己是什么样的人，交不到真心朋友，得不到他人的信任，找不到真正的幸福。
其实，信念它就是你的世界观、人生观和价值观。你怎样看待这个世界，你怎样看待生命的意义，这些东西共同组成了一个人思想的核心观念。
在这些信念的支配下生活，交友，工作，担当社会中的各种角色，最终形成你的完整人格。这样一个由内到外表里如一的人格完善过程，你表现得始终如一，坦诚坚定，最终你就会成为一个内心强大的女人。
这样的女人，真正地认识到了自己的本质，不会把自己看得很高，也不会把自己看得过低，能够与自己和他人坦然相处，爱人时毫无保留，孝顺父母尽心尽力。一个对自己和他人都坦诚的女人，一定是一个独特的女人，而这种独特则来自于强大的内心，这样的女人，才是最有力量的女人。
释放自己
唯有真正认识到自己本质的女人，才能用最恰当的方式释放自己。她们不会做出格的事情，也不会畏缩。她们选择了自己的道路，不会后悔，会一直大踏步地向前走。这就是内心强大带来的最强有力的动力。
有一个妇人，从小就特别敏感，非常腼腆，她的身体一直很胖，而她的脸使她看起来比实际还胖得多。
妇人有一个很古板的母亲，这个古板的母亲居然认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对妇人说：“宽衣好穿，窄衣易破。”她就按照这句话帮妇人选择衣服。所以自卑的妇人自上学以来就不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她太害羞了，觉得自己和其他人都不一样，完全不讨人喜欢。
长大之后，妇人嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她的性格并没有改变。她丈夫一家人都很好，也充满了自信，她尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。她丈夫的一家人为了使妇人变得开朗而做的每一件事情，都只会令她更加想退缩到她的“世界”里。妇人变得紧张不安，情形坏到甚至怕听到门铃响。妇人知道自己是一个“失败者”，又怕她的丈夫会责怪她，所以每次他们出现在公共场合的时候，她都假装很开心。事后，妇人便会为此难过好几天，最后不开心到觉得活下去也没有什么意思了，她开始想到自杀。
后来，是什么改变了这个不快乐的妇人的生活呢？只是一句随口说出的话。
这句话，使她完全变成了另外一个人——快乐、自信的一个人。
有一天，她的婆婆谈起自己怎么教养几个孩子时这样说道：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”
真正认识到自己本质的女人，会用最恰当的方式释放自己，她们在自己选择的道路上步履坚定，她们强大的内心使她们从内到外充满着活力。因此，找出那个曾经的自己，认清现在的自己，自己给自己力量，重塑自己。
“保持本色！”就是这句话！一刹那间，妇人发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己去做一个并不适合自己的角色。
妇人后来回忆道：“在一夜之间，我整个人仿佛都改变了，我开始保持本色。我试着发掘我自己的个性、自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰方面的知识，以便找到适合我的衣服去穿。我主动地去交朋友，还参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，当时虽然我很害怕，可是我每发一次言，就会增加一点儿勇气。今天我所拥有的幸福，是我从来没有想到过的。”
世界上每一个事物、每一个人都有其特点，都有其存在的价值，所以这个世界才会色彩斑斓。你不必为了世人的目光而活着，生活是你自己的，你有权利把它打造成属于你自己的精致生活。好好把握上天赋予你的一切，尽情地展示自己吧，静心享受上天赐给你的独有的幸福。
强大内心训练课不焦虑
目标：
学会与自身情绪交流，而非一味地抵触。焦虑是对内心矛盾的逃避，不想逃避，但又忍不住逃避，所以焦虑。战胜焦虑是与自己和解的关键。
方法：
1.学会无视
他人是一面镜子，而非标杆，学会无视他人的评价、见解。
拒绝将他人作为价值观和评判自身的标准，可以吸取他人身上的优点，也可以从他人身上吸取教训，甚至复制成功，但要学会无视他人的评价、见解。从根本上降低外界带来的焦虑感。
2.当焦虑产生时，坚定心念
我是我最强大的敌人，也是最亲密的盟友。
遇到困难，记着你的对手就是你自己，坚定信念，勇于面对不利局面，就能将这个对手化为盟友。
3.分析焦虑产生的原因及影响
焦虑产生的原因有很多，比如，有人焦虑是因为不自信，有人焦虑是因为嫉妒，还有人焦虑是出于性格上的急躁。不能否认的是，焦虑的人在待人接物方面绝对没有优势，而受到焦虑影响最严重的是自身，它会让一个人产生各种心理疾病。
整理完焦虑产生的原因，就可以研究、观察自己在焦虑下会做的一些事，把因为焦虑而做的一些事情和选择记录下来，便于我们了解焦虑在做事中所产生的影响，进而改正它。
一个内心强大的女人，是一个有自己独特思想体系的女人。
因为她对这个世界有着自己独特的看法，这样的女人不会轻易被他人左右，能从始至终坚守一个本色的真我。