1.首先要设法将双手从压埋物中抽出来，因为自救的一切行动都需要双手去完成。
2.避开身体上方的倒塌物、悬挂物以及其他可能坠落的危险物。
3.被掩埋很有可能是在漆黑的环境中，摸索着熟悉周围的环境，尽量扩大自己的活动空间。
4.保持呼吸通畅。清除干净口、鼻附近的灰土，挪开脸前、胸前的杂物，如果闻到煤气等异味或尘土很大的话，要用湿毛巾或干净的布料捂住口鼻。
5.如果床、桌子、椅子等物品的下面还有空间的话，可以藏身其中，因为废墟很不稳定，随时可能发生二次塌陷。可以尝试着排开障碍物，开辟通道，要朝着光亮、透气的方向进行，不要勉强行动，尤其是搬不动的物体。因为在尝试排开障碍物的同时，也有可能发生新的塌陷，造成伤害。
6.寻找身边的食物和水是非常必要的，如果没有可饮用的水，也可用尿液维持生命。在没有食物的情况下，一位幸存者甚至是靠吃手纸维持了超过100个小时的生命。在没有食物的情况下，应尽量寻找柔软的东西代替食物充饥。
7.如果有流血的伤口，要使用干净的手帕或布料进行止血包扎，以免失血过多出现休克。
8.如果周围非常危险，有玻璃、不牢固的木板、电路、水池等危险因素，此时，不要轻举妄动，应安静地等待救援，保存体力才是明智之举。
9.不可使用明火，因为在废墟的空气中，不能确定是否存在可燃物品，使用明火会有燃烧甚至爆炸的可能。
10.如果几个人同时被埋，要相互鼓励、配合，共同计划脱险的方法。
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被救出后要闭眼睛，因为长时间处在黑暗的环境下，眼睛不能受强光的刺激；而且进水进食要听从医生的嘱咐，以免刺激肠胃，造成伤害。
遭遇歹徒如何应对
面对劫匪，镇定第一
目前，频发的抢劫案件已经成为社会治安的一大隐患。在公安机关进行调查的过程中，发现很多案件可以通过自我防卫和沉着镇定的处理把损失降到最低。2010年8月，在北京丰台区小井桥附近的一家自助银行里，一位女士刚刚进门取款，身后一名男子也尾随走了进来。突然这名男子紧紧抱住取款人，抢走了这位女士刚刚取出的300元现金。虽然涉案金额不大，却给被害者带来了巨大的心理创伤。
首先我们要注意自己的言行，这样能够避免成为劫匪的目标，具体说来要注意以下问题：
不要轻易炫富(钱、相机、笔记本、手机等)，随身不要携带太多的现金，尽量用信用卡支付。带的储蓄卡也不要太多，主要是考虑到万一被逼说出密码时，不至于损失太大，信用卡额度不要太高，够用就行。大额现金要贴身存放好，可以穿两双袜子，钱放在脚底两层袜子中间，如果有可能，内裤内衣上也可以缝上口袋。小额现金要分开放置，防止被扒手一锅端，在公开场合，小额现金要够用，否则取钱很尴尬也不安全。
同时，要时时保持冷静的头脑，时时能够做出正确的判断，随机应变，不卑不亢，这是脱险避险的首要之道。那么，面对劫匪，我们应该如何应对，才能避免对我们自身造成不必要的伤害呢？
1.劫匪往往聚集在人少的小巷或灯光阴暗的角落，因此在途经的过程中一定要提高警惕，尽量不要独自前往。出门尽量结伴而行，不走夜路。尽量保持低调，不露财，心态平和，不与他人发生冲突等。
2.若是身处异地，对不是自己熟悉的环境和人，就要有“害人之心不可有，防人之心不可无”的防范心理，时刻提醒自己如在战场，危机四伏，陷阱、机关重重，需要我们打起十二分的精神认真对付。
如果遇到持有匕首等凶器的劫匪，一定要审时度势。如若被人近身，自我已经丧失反抗能力，只能保护好自己的脑颈部和胸腹部，尽量让自己的身体少受伤害，可以采取以下方法进行自卫：
1.如果与攻击侵害的劫匪体重和力量差别比较大，又必须反抗的话，应快速狠狠打击其容易受伤的部位：眼睛、喉咙和男性下身；阻止对方快速移动可以快速攻击对方的膝关节，如果遭遇背后攻击，一般匪徒也会有抓抱的动作，这时候踢对方膝盖和下身都是比较好的自卫动作。
2.遇到手持匕首和菜刀的劫匪，要与劫匪保持一定的距离，寻找时机，用脚踢其手腕来夺下凶器。当发现劫匪随身携带凶器，可利用其靠近自己身体的时机，趁机从其腰间夺取凶器，先声夺人制服劫匪。
3.在搏斗中，应充分利用当时的地形地物，如可用地上的砖头、瓦块击打对方，用泥土、沙砾扬对方的眼睛等，还可以利用身上的腰带、水果刀等物防身。
4.面对凶残的劫匪，自认为无力抵抗，则要迅速逃离现场，但应侧身跑，以防背后袭击。假如劫匪快速追上，可以仰面倒地，双腿弯曲，不停地交替踹蹬。这样既能够使劫匪难以下手行刺，又可以趁势踢掉其手中的凶器。
5.理论上来说，第一击是决定性的，可以使我们快速逃离。所以，在真正判断生命受到威胁的情况下，我们要立刻反抗和抓住机会。平时要对自己进行由完全放松到100%战斗状态的身体和心理训练，还要练习一些使对方失去身体平衡和快速有效打击的方式。不过，若是吸毒和饮酒的劫匪可能会对疼痛的敏感度降低，这种情况我们反抗的时候就需要多次击打才能有效。
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当我们遇到被歹徒近身或者脖子被勒的状况，只要加15千克的力量就可以使气管闭合，几秒钟就会失去知觉，这种情况下先别反抗。看好周围的情况，用言语拖延劫匪行动的时间，尽量寻求帮助。可以先妥协，以换取自身意识清醒，以后再图自我救援。
日常活动中，应该不断提高自我生存能力，若是坐去市外的大巴、中巴，坐位不要靠车门。遇到抢劫，劫匪上车首先抢靠车门或前部的人，最好两个以上的衣兜放钱，尽量减少损失。任何正义都会有威慑力，在遭遇劫匪以后，一定要第一时间与警方保持联络，争取破案的最佳时间。
被绑架了怎么办
近年来，一些亡命之徒为了达到自己的目的，用绑架的方式来骗取财物。而由于求救心切，被害者往往选择忍气吞声，最终遭受更大的经济和身心的损失。北京市公安局近日宣布，截至2012年8月31日，今年北京警方破获各类刑事案件6万余起，抓获涉案犯罪嫌疑人3万余人。尤其是青少年作为弱势群体，常常成为绑架者的目标，以下就介绍一些基本的防护措施，希望大家能以此增强对自身的防范：
第一，绑匪的目的、伎俩与应对。
1.劫匪采取三种方式对当事人进行威胁，包括：口头威胁、带条子威胁（选择好对象后，就写条子索要物品的名称或现金的数目）和生命威胁等。遇到敲诈勒索时一定要保持冷静，尽量说好话，稳住对方，避免正面冲突。
2.坚决拒绝其无理要求。一定要相信警方、家庭都能为你提供安全保护。如果轻易屈服于对方，会助长他们的嚣张气焰，也会为你招来无穷无尽的纠缠。公安机关提醒大家，你越怕事，越不敢声张，不法之徒就越嚣张。
第二，遭遇绑架要适当反击。
1.尽力进行反抗，只要具备反抗能力或有利时机就应发动进攻，以制服作案人或使其丧失继续作案的心理和能力。可利用有利地形和身边的砖头、木棒等足以自卫的器械与作案人对峙，使其短时间内无法近身，以便引起人们的注意和援助，对作案人造成心理压力。要时刻设法脱身，实在无法与作案人抗衡时，可以看准时机向人多、灯亮的地方或宿舍区奔跑。
2.麻痹对手，当自己处于作案人控制之下而无法反抗时，可先按作案人的要求交出部分财物。同时要对作案人晓以利害，从而造成作案人心理上的恐慌，也可尽量缓和气氛，使作案人放松警惕，看准时机逃脱。要注意观察，趁作案人不注意时在其身上留下记号，如在其衣服上擦点泥土、血迹，或在其口袋中装点有标记的小物件等，在作案人得逞逃走时悄悄尾随其后，观察逃跑方向，为警方破案提供线索。尽量准确记下体貌特征，如身高、年龄、体态、发型、衣着、胡须、语言、行为等。
3.要尽量拖延时间，记住犯罪分子的体貌特征、车辆型号和牌照号码等。如果被蒙上眼睛，要尽量将听到的线索默记在心里，如犯罪分子的谈话内容、他们互相之间的称呼等等。到达藏匿地点后，要尽量了解藏匿地点的环境特点，与犯罪分子周旋。尽量避免激怒犯罪分子。利用一切可能的机会，寻求他人帮助，摆脱歹徒的控制。
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要培养自己在日常生活中的防范意识。身上不要携带太多的现金或贵重物品，女士不要配带较为贵重的物品首饰等。平时花钱不要大手大脚，以免引起不良行为犯罪分子的注意。平时注意锻炼身体，有了强健的体魄，即使一时无法将犯罪分子制服，也可以快速逃避。
面对随意搭讪的人，要注意保持距离，可以拒绝握手、拒绝说话等。有些时候碍于礼貌，越是回应，越传递给对方“警惕性很低的信号”，态度要明确，要第一时间进行及时反抗，以免陷入绑架之中。
遭遇性骚扰时的避险
现实生活中，在市场、车站、公共汽车上、拥挤的人群中等特殊场合，往往易出现性骚扰者。即使是在办公室等公共场所，近来性骚扰事件也有增多的趋势。近日，犯罪心理学专家的一组调查研究表示，夏初气温逐渐升高，人们外出活动增多，女性衣着较为暴露单薄，容易诱导性侵害的发生。而且在这个季节，男性在外饮酒的次数和数量都会有所增多，更易产生性冲动，导致性侵害的发生。女性如何防狼，现在就教你几招“防狼术”。
一、行夜路时遇到性骚扰
1.应尽量避免夜间独自外出，尽可能选择灯光明亮、行人较多的大道。对于行人稀少，没有路灯设施的黑街暗巷，最好结伴而行。万一独行时，要做出自信刚强的姿态，发现有人尾随或有车跟踪要设法摆脱。
2.对夜色中突然出现在自己面前的拦路者，可假装将其误认作是在等自己的熟人，并解释自己来晚的原因等。这样可使拦路者认为你不只一人，很快会有其他人来，因而不敢轻举妄动。
3.若坏人还死皮赖脸，可告诉他，自己是警察，正在执行任务，不要在此纠缠，否则会受到严厉惩处，并让其迅速离去。这时说话要采用一种威严的低声警告的方式，切不可大声叫喊。
4.对骚扰者高声喝斥，言词要强硬，声音越大越好，以泼辣的姿态将其吓退。如果坏人仍纠缠不休，可趁机抓些硬物在手，诸如梳子、钥匙、瓶子等防身。
5.假使歹徒扑上来，可乘其不备全力还击：抡起背包不让其靠近；用梳子的尖端戳其脸部；用鞋后跟用力踩跺其脚背；就地取材，抓一把泥沙撒向色狼眼部，也可用发夹、随身的钥匙、路边的枯枝；自备一瓶小型喷发胶（含有酒精等刺激物），朝色狼眼睛喷射，使其眼睛疼痛睁不开，趁势逃脱；头脑必须冷静，神情上做出异常恐惧且不敢反抗状，当歹徒放松戒心时，趁其不备猛一提腿，用膝盖部位顶击其裆部。总之，身边的一切物品都能当作武器，多反抗一分钟就多一分获救的机会。
6.如果歹徒强悍有力，自己又孤立无援，此时可佯装顺从。尽量拖延时间，并趁其不备全力将他推倒或狠击其致命处，使其丧失攻击力，并迅速脱身。
7.与坏人搏斗时要高声喊叫，尽量向灯光明亮处逃跑，同时打110报警。记下坏人的相貌特征和穿着打扮，脱险后，马上打电话报警，向警方详细描述匪徒的情况。
二、公共场所遇到性骚扰
1.倘若遇到坏人用挑逗性的语言、神态和动作来调戏，可视而不见，让其自讨没趣。对那些死乞白赖的纠缠者要严厉警告，实在不行就叫保安人员来处理。
2.对那些动手动脚的流氓，应当从自身安全考虑，警告他们，并且向周围群众揭露其丑恶行径，以引起周围群众对坏人的斥责和愤慨，从而得到大家的帮助。
3.如果坏人继续为所欲为，就要马上报警，如果无法报警，就要马上高声呼救。打110报警时，切勿在街上的电话亭打电话求助，尤其在僻静的路上，以免在电话亭内被坏人抓住。
三、在办公室遇到性骚扰
1.穿着得体，举止端庄，用严谨的形象和言行让同事们都知道你是一个很规矩的正派人。
2.消除贪小便宜的心理，应警惕与个人工作、学习、业绩不相符的奖赏和提拔。
3.凭本事做人，不凭关系做人，加入公平竞争，勇于承担自己工作失误的责任，不为逃避处罚而寻求上司庇护。
4.和一个异性领导或同事单独在办公室时要把房门打开；和异性领导或同事隔着桌子或保持一步以上的距离讲话。
5.遇到性骚扰时，千万不要有怕羞的念头，要态度严肃、目光坚定地逼视对方，以鄙夷的口气大声斥责骚扰者。
四、一旦受到侵犯，如何应对
牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案（一定要争取在24小时以内）时提供给公安人员。同时可向犯罪嫌疑人的面部狠抓，留在指甲里的血肉也是侦破案件的重要证据。
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当在公共场所遇到性骚扰时，应及时回避，同时还应该把你的拒绝态度明确而坚定地表达给对方。对于那些总是探询你个人隐私，过分迎合奉承讨好你，甚至对你的目光和举止有异的男性，应引起警觉，尽量避免与其单独相处。外出时，尤其是陌生的环境，若有陌生的男性搭讪，不要理睬，要注意那些不怀好意的尾随者，必要时采取躲避措施。
陌生人闯入家中怎么办