守住内心的宁静，才能享受美好的生活；
守住内心的宁静，才能领略多彩的世界；
守住内心的宁静，才能体味到百态人生；
守住内心的宁静，才能守住自己想要的温馨与幸福。
相信看过英国电影《土拨鼠日》的人一定会对影片记忆犹新：
男主人公菲尔是一个对生活丧失激情的人，不喜欢自己的工作，也不喜欢自己的生活，更不喜欢周围的人，甚至对自己也没有什么好感。于是，他陷入了“土拨鼠式”的生活之中，他的生活就像反复播放的录像带一样，每一天都在重复着昨天的故事……
何止是菲尔，其实，在都市生活的大多数人又何尝不是在重复着“土拨鼠式”的生活呢？
只是，很多都市人活得比“土拨鼠”还要辛苦，为了理想和生活，为了不被社会淘汰，我们总让自己深陷于繁忙之中，强迫自己去适应社会，容忍世间万象的纷繁复杂，在夹缝中努力地寻求一线生机。我们在为生活疲于奔命的时候，承受了太多太多的压力和痛苦，生活的美好似乎都被社会的纷纷扰扰遮蔽了。闲暇的时光在都市人的生活中似乎荡然无存，剩下的只有负面情绪：紧张、焦虑、压抑……
为了生存，我们的生活就这样陷入日复一日、永无止境的僵局。难道我们宝贵的生命就该这般消耗殆尽了吗？难道真的就没有办法拯救我们的生活了吗？
静心，就是我们在浮躁的社会中拯救生活的唯一方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落：静心可以让心灵的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到释放，让匆忙的步调得以舒缓；静心可以让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受洒落在天地之间的无穷的爱与宁静；静心让心灵更为舒畅灵动，随处细细感受、细细咀嚼，即使粗茶淡饭入口也会芬芳飘溢。
静由心生，心不静，则烦恼生！在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。
脱去浮躁的外衣，静静地舒展一下疲惫的神经，轻轻聆听心底的呼唤，你渐渐明白，与其抱怨世界，不如改变自己。告别浮躁，你终于可以静下心来，客观审视自己，确定人生的罗盘；告别浮躁，你终于可以回归平静而真实的内心，释放凌乱的碎片，重新理顺心灵的空间，辨明是非，树立起正确的生活态度；告别浮躁，你终于可以放松紧绷的心弦，让自己的心灵得以栖息。
本书从淡定、放下、超脱、活在当下等当今比较热门的话题着手，帮助人们在喧嚣的社会中重拾内心的平静。只有完成了平静的历程，心灵才可腾出感知幸福的空间。静下心来，整理一下自己的心情，再轻装上路，你的人生会与众不同，也将会收获满满的幸福。