密友叮嘱
上班的朋友们一般都有这样的坏习惯，早晨不吃早餐，中午凑合，晚上大吃一通，这种不合理的吃法，长期以往，就会损伤脾胃，影响身体健康。也有的女性朋友为了过分追逐苗条，只吃蔬菜、水果，不吃主食，结果有了苗条，却没了健康，没有了健康又何谈美呢？所以女性朋友养成合理的饮食习惯才是第一位的，身体才会焕发活力与美丽。
3、慢性胃炎
现在患胃肠道疾病的人越来越多，尤其是慢性胃炎，世界胃肠道病学组织的研究报告表明，慢性胃炎伴萎缩性胃炎造成胃癌的发病率为3％—4％，慢性胃炎不仅影响肠胃功能，更加严重的是，它还能通过神经反射严重干扰人体的植物神经系统，使患者出现头痛、晕眩、疲乏等症状，陷入神经官能症或亚健康状态。
胃炎与经络的关系
慢性胃炎在中医学属“胃脘痛”范畴，中医认为本病的发生多与饮食不节和情志失调有关，而两者又相互影响，而使胃炎发生。饮食不节，脾胃受损，再加上情志所伤，肝气郁结，横逆犯胃克脾，而使肝胃不和；肝郁气滞，郁而化火，而致肝胃郁热，又易耗伤胃阴，胃阴不足，失其润降；初病在气，久痛入络，脉络受损，气血失和而致瘀血作痛；久病不愈，脾胃虚弱，或脾胃素虚，又过食生冷，转为脾胃虚寒之症。
“拖”出的慢性胃炎
35岁的孟茹在一家报社工作，平时工作压力挺大，加班熬夜也是家常便饭，吃饭也没个准点，又偏偏爱吃辣和冷饮，有时间就和朋友去吃成都的火锅，时间长了，胃就有些吃不消了，隔一段时间胃就不舒服，但又不想为此耽误工作，就忍着没去医院，一直拖到成了慢性胃炎。
中医大夫如是说
象孟茹这样的上班族有很多，工作繁忙，饮食无规律。慢性胃炎已经成为都市上班族的一大常见病，据有关统计，20—40岁的上班族中92.3％的人曾出现过胃部不适的现象，其中，34.17％的人经常感到胃疼，5.47％的人甚至天天如此，并且患胃病的人数呈逐年上升的趋势。
胃病的常见症状包括腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐、返酸、乏力、消瘦等症状。此外，一些患者还伴有神经系统症状如心情烦躁、情绪低落、精神紧张、眩晕、失眠等，这些症状又可反过来加重慢性胃炎的症状，形成恶性循环，使病情严重，不易治愈。
一般情况下，胃炎患者除配合药物治疗外，最重要的还是要调节自身饮食，禁食生冷辛辣和不宜消化的食物，更不要吸烟、饮酒、喝浓茶，保持口味清淡，注意饮食卫生。
自己也能当中医
慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，是胃黏膜的慢性炎症，用按摩法和拔罐法治疗慢性胃炎，简便易行，疗效明显，无副作用，现将方法介绍如下：
一、按摩中脘穴
穴位常识：中脘穴位于肚脐正中直上四寸，心口窝上边正中到肚脐正中的二分之一处。
按摩方法：患者取仰卧位，双手四指并拢，指尖放在中脘穴部，顺着呼吸适当用力徐徐下压，约10次呼吸之后，再慢慢抬起，时间为2分钟，以腹内感觉温热为宜。
功效：调理中气、健脾利湿、和胃降逆，疏肝宁神；治疗胃痛，呕吐、反胃吞酸、腹胀、呃逆、消化不良及急慢性胃炎等疾病。
二、按摩足三里穴
穴位常识：足三里穴位于外膝眼直下三寸，距胫骨约一横指尖。
按摩方法：患者取坐位或仰卧位，用拇指抵住双侧足三里穴，用力揉捻，以有酸胀感为宜，时间为3分钟。
功效：按摩足三里穴可以调动并促使胃经的气血运行，不仅能理脾胃，调中气、疏风化湿、和肠消滞、治疗胃痛、腹痛、急慢性胃肠炎等疾病，有扶正培元、强身健体的功效。
三、按摩内关穴
穴位常识：内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：用拇指罗纹面先后按揉两侧内关穴各l—2分钟。
功效：按摩内关穴能清包络、宁神和胃、宽胸理气，能治疗胃胀、胃痛等胃部疾患。
四、揉天枢穴
穴位常识：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
按摩方法：患者取坐位或仰卧位，双手食指分别抵住腹部天枢穴，稍稍用力揉动，力度由轻到重，以能够忍受为度，时间2分钟左右。
功效：调理脾胃，理气和中，适用于胃肠功能紊乱、腹痛腹胀、胃炎、月经不调等病症。
五、捏拿腹直肌
患者取仰卧位，用双手分别捏住两侧腹直肌，从上到下，慢慢捏拿，时间为2分钟。
六、手部按摩
经穴和经外奇穴：内关、合谷、间使、大陵、劳宫、中魁等。
反射区：胃、肝、脾、十二指肠小肠、大肠、胃、脾、大肠区、肾、输尿管、膀胱、肺、胆囊、胰腺等。
反应点：胃肠痛点、脾点、肝点、大肠点、小肠点、三焦点、肾点等。
全息穴：脾胃穴、肝胆穴、十二指肠穴、腰腹穴、肾穴等。
按摩方法：按揉内关、合谷、中魁各100次；推按胃、肝、脾、胃、脾、大肠区、肾、输尿管、膀胱、肺各200次；按揉胃肠痛点、脾点、肝点、脾胃穴各3O0次。其余选穴可为备用穴，依类别选择使用，每穴按摩50次，每天按摩1次，每2周为1疗程。
功效：手部按摩具有疏肝理气，健脾和胃等功效。
注意事项：
1、慢性胃炎病程长，治疗上应持之以恒，不可急于求成。
2、治疗期间应保持心情舒畅，饮食应有规律，以清淡，易消化的食物为主。
3、避免烟酒等刺激性物质刺激肺部。
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由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此进行食疗是防治胃炎的关键，下面就向大家介绍几招简单的方法，让大家在美味中，做好保“胃”战。
一、人参煨猪肚。取猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克，将猪肚洗净，葱切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟，空腹温食。
二、桂圆石斛汤。取桂圆5个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸即可，不要久煮，作点心吃。
三、瑞香汤。取山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药研为末，每次取适量做汤服食，每天2次。
四、麦饭石粥。取麦饭石100克，大米100克。先将麦饭石捣碎成粉粒状，加水浸泡半小时后，放火上煮沸，用纱布滤取汁，去石；再将淘洗干净的大米放入锅内，用文火煮至米烂成粥。每天2次，早晚餐服用。
小贴士
工作压力是“胃的克星”
现在的上班族，每天紧张忙碌的工作，过度的透支健康，无不面临巨大的精神压力，在现代人群中，由于精神压力过大是导致胃病的主要原因。再加上工作的不顺心，而影响情绪，情绪不良就会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应、胃酸分泌发生变化，引起胃炎，除此之外，专家还提醒上班族，如果紧张状态长期得不到缓解，还容易造成神经系统以及内分泌系统功能紊乱，导致胃酸分泌失常、十二指肠液反流减少等疾病，所以上班族要善于调节情绪，缓解工作压力，不要让它成为胃的杀手。
密友叮嘱
据医生介绍，慢性胃炎大多是从急性胃炎发展而来的，有的患者在感到胃不舒服时，多数患者会选择“忍着”，或者自己买点胃药吃就算了，很少人会给予重视，去医院接受治疗。其实这些做法隐藏着许多危害，如果不及时治疗，就可能可能发展成慢性萎缩性胃炎甚至胃癌，另外，胃不舒服也常常是胆囊疾病、胰腺疾病的信号，因此，千万别小看了胃炎，一定要给予重视，拿健康开不得玩笑呦。
4、胃溃疡
胃溃疡是最常见的消化系统慢性病，多发生于青壮年，胃溃疡是一种慢性疾病，病程较长，多是由于饮食失调、过度劳累而发生，胃溃疡疼痛多出现在餐后半小时到2小时内，持续1—2小时，因此被称为“餐后痛”。
胃溃疡与经络的关系
胃溃疡属中医“吞酸”、“胃脘痛”范畴，中医认为胃溃疡发生的原因通常有两类，一是由于情志所伤，忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所致；一类是由于饮食劳倦，脾不健运、胃气不降而导致，所以多发生于情绪失和、脾胃虚弱、饮食不节的人身上。
胃溃疡病位在胃，与肝脾关系密切相关，在病机转化方面，具有由气及血，由实转虚，寒热转化，或寒化伤阳，化热伤阴的特点，胃溃疡的治疗，多以疏肝和胃、养阴益胃、活血化瘀、温中健脾、调理寒热等治疗为主。
“餐后痛”警惕胃溃疡
吴金丽今年44岁，是一名律师，长期办案，工作非常紧张，有时会连续加班到夜里一、二点钟，饮食也是饥一顿、饱一顿的，时间长了，就患上了胃溃疡，经常感到胃部不适，泛酸，特别是在吃过饭后，常感到腹部疼痛，每次为了不影响工作，就靠吃药缓解症状，时间长了，病情也越来越严重。
中医大夫如是说
胃溃疡是消化系统常见疾病，象吴律师这样的人并不在少数，长期紧张的工作，饮食不节，再加上因工作而导致的不良情绪，很容易患上胃溃疡。其典型症状主要表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时可有黑便与呕血。
许多胃溃疡患者为了不影响工作，都选择吃药，来缓解症状，对本病没有给予足够的重视，医生说，如果病情加重或治疗不及时，就可能导致出血、穿孔、幽门梗阻和癌变等恶劣后果，严重危害健康，所以应予以高度的重视。另外专家还指出，气温下降，也是导致胃溃疡复发的重要原因，因此患者应在冬季格外注意。
自己也能当中医
胃溃疡是一种常见疾病，尤其是上班族，治疗胃溃疡除了用药之外，按摩和拔罐也是一种疗效不错的辅助治疗方法，可有效地缓解胃溃疡患者的胃痛、腹胀、呕吐等症状，下面就介绍几种简单易行的方法，供患者选择。
一、缓解疼痛的按摩法
穴位常识：气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。
按摩方法：患者取仰卧位，医者坐在患者身体右侧，先用轻快的一指禅推法或大鱼际揉法，从患者的剑突下到中脘向左沿着肋弓推按，重复按摩10遍，然后按揉中脘、气海、天枢等穴，同时配合按揉足三里穴，最后用手掌轻拍患者的胃脘部5分钟。
功效：补气升阳，益肾调经。
二、止呕按摩法
穴位常识：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：患者坐在椅子上，医者分别对其肩井、手三里、内关、合谷等穴进行有力的按揉，然后用双手揉搓患者的肩臂和两胁，以使其局部的经络通畅。
功效：通经活络，散寒定痛。
三、消除腹胀按摩法
穴位常识：膈俞穴位于身体背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处；三焦俞穴位于腰部，当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处；大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处；命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
按摩方法：
1、医者将双手掌重叠，然后分别对患者的膈俞和三焦俞穴进行按揉。
2、医者用单手掌根部用力按揉肝俞、脾俞和胃俞穴，并依靠腕关节做手掌晃拨动作，以刺激穴位。
3、医用双手拇指、食指沿督脉路线从上到下反复提拿其大椎和命门穴。
4、医者用拇指、食指、中指以及掌根分别捏拿肩井穴到肾俞穴之间的腰背肌，同时可做适当的捻转动作。
功效：增强温补脾肾，促进血液循环，使肾气通畅、经脉生动牵连的作用。
四、指压、按摩疗法
穴位常识：脾俞穴位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处；胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
按摩方法：患者取俯卧位，医者用双手拇指指尖分别压迫左右脾俞穴、胃俞穴各1分钟后，改用指腹再顺时针方向按摩36次，然后再沿脊柱两侧上下推按数次，1天2次。
功效：健脾益胃，理气散寒。
五、拔罐疗法
取足三里、胃俞、中脘、上脘、下脘、关元、中极、大肠俞、神厥等处，采用坐罐法、走罐法、闪罐法等治疗方法。
注意事项：
1、坐罐是将罐吸附在皮肤上不动，留置15分钟左右。
2、闪罐是用闪火法使罐吸住后，立即拔下，再吸再拔，反复多次，直到皮肤发红为止。
3、走罐可选用口径较大的火罐，罐口平滑，先在所选部位和罐口薄涂一层凡士林，待火罐吸住后，用手扶住火罐，用力慢慢上下来回推动，直至皮肤发红、充血或淤血时，将火罐取下。
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俗话说，医补不如食补，所以说胃溃疡患者要注意养胃，多吃具有和胃健脾、化淤止痛功效的食物，下面向大家推荐四种小验方。
一、桃仁猪肚粥。取桃仁、生地各10克，熟猪肚片、大米各50克。将肚片切细，取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每天1剂。具有益气活血，化淤止痛之功效。
二、鸡蛋三七炖。取鸡蛋一个，蜂蜜30毫升，三七粉3克，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，具有舒肝理气，和胃健脾之功效，适用于上腹疼痛，呕吐、嗳气等。
三、仙人掌炒牛肉。取仙人掌50克，嫩牛肉100克，调料适量。将仙人掌去皮刺，洗净，切细；牛肉洗净，切片，置热油锅中炒熟后，调味服食。具有活血化淤，行气止痛之功效。